Co myślicie o pompkach na jednej ręce? Czy rozbudują one dobrze klatę? Umiem ich zrobić kilka(oczywiście dokładnych, pełen zakres ruchu, barki równolegle do ziemi) ale klatę mam dość niewielką pomimo wagi 80 kg przy wzroście 176 cm.
#pytanie #kalistenika #streetworkout #trening

To nic by nie dało ! ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Wciskajcie 1.

Pokaż spoiler

1. Bądź mną
2. Idź na trening #mma
3. Trenuj ostro
4. Sparingi, sparuj z lepszym od siebie
5. Dostań lepa w chapę, czuj, że leci krew lekko
6. Morda od środka #!$%@?
7. Wróć na chatę
8. Jedz Laysy Strong Ostre Chilli
9. Morda tak bardzo piecze (╥﹏╥)
10. Laysy takie dobre (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
11. Powtarzaj pkt. 9 i 10Pokaż całość

Jak mam jeszcze lekkie zakwasy w barkach, po treningu z wtorku o 20, a dzisiaj mam o 20 kolejny to da się to jakoś ogarnąć do tej godziny? Jest jakiś sposób, żeby te zakwasy ustąpiły?
#mikrokoksy #mma #trening #silownia

Bring Sally Up Push Up Challenge

Mój wynik to 1:50, 25s gorzej niż ostatnio, trzeba się wziąc za siebie!
Kto się podejmuje wyzwania? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#pompujzwykopem #trening #silownia #sallyup

Dlaczego jest tak, że gdy ćwiczymy nasz mózg nam mówi przestań, nie dasz rady, to jest za trudne? Czy nie powinno być tak, że nasz mózg powinien nas do tego nakłaniać i motywować? Ale niee...

Przestań, nie zrobisz 3 serii, jesteś zbyt zmęczony!

Zamknij morde, do you even lift przysięgam #!$%@? Cie dziecko, na chrystka #!$%@? Cię

I tak za każdym razem. ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Zmienia sięPokaż całość

#trening #pytaniedoeksperta #pytanie #sportywalki #mma #ufc
Siema mirasy. Ostatnio spotkałem kolesia na siłowni ćwiczącego w elevation mask. Bardzo chętnie bym sobie taką sprawił bo ciekawi mnie jaki jest po tym progres.
Prosiłbym o opinie i porade gdzie można taką kupić w przyzwoicie niskiej cenie.

#heheszki #smiesznypiesek #wojsko #trening #koty #humorobrazkowy #gif

trening obrony terytorialnej wypoku

#psy #szkolenie #smiesznypiesek #piesel #trening #owczarekniemiecki #doberman #pies
Drogie mirki, mireczki :) Czytam wykop od 8 lat. Mikroblog od 6 miesięcy ( jak zmieniłem pracę na stacjonarna to musiałem sobie jakoś zapchać czas ). Czas na mój pierwszy wpis który poleci do gorących :)

Chciałbym wam pokazać jak wygląda szkolenie psów w kategorii IPO ( posłuszeństwo,obrona, ślady).

Film kręciłem sam oraz potem montowałem. Aktualnie od 4 miesięcy nie trenuje tyle czasu ilePokaż całość