Wszystko

Najnowsze

Archiwum

K.....r
K.....r
  • 2
W sumie może trochę głupie pytanie, może nie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

W takich wykrokach na przykład, ciężko mi utrzymać pozycję, przy powiedzmy 3 serii już ledwo stoję na nogach i się w---------m na boki, ale ja ćwiczę bez obuwia, gołe stupeczki here ( ͡° ͜ʖ ͡°) jak ubieram buty to mogę nawet i 12 serii walić i nie kołyszę się jak marynarz na
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
szczypek45
  • 0
@niewiem1979: Maskowanie bólu nie jest rozwiązaniem. Jak coś boli, to trzeba usunąć źródło. Ja przy częstszym bieganiu regularnie bywam u fizjoterapeuty. Jedno naprawimy, psuje się drugie.
Jak tylko lekko przeciążone kolano to spróbuj maści końskiej. Jak miałem ostatnio przykurcz mięśnia w nodze to mi fizjoterapeuta znalazł jakieś napięcia w kręgosłupie, po manipulacji problem zupełnie ustąpił. Czasem nawet nie wiesz, że masz z czymś problem. Tylko prawdziwy problem, to znaleźć dobrego
  • Odpowiedz
Jacuszyn
  • 1
Siemanko mireczki!
Przygotowuję się do nowego sezonu i chciałbym nakreślić jakiś plan treningowy, najlepiej na cały rok. W tym przede wszystkim stawiałem na bieganie na czas, ale trzeba zmienić ten trening. Starty w maratonie za mną i stąd pytanie, czy ktoś z Was mógłby polecić jakiś konkretny i dobry plan dla maratończyka? Mam na myśli całoroczne treningi, nie tylko pod konkretny start.
#bieganie #trening
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Maciek-z-Krakowa
  • 2
@shusty: dzięki, tak, tri plus skyrunning. Bez pomocy fizjo nie ogarnąłbym tego na obecnym poziomie plus pewnie mój kręgosłup już dawno by się zbuntował. Powodzenia w rehabilitacji - obojczyk to chyba jedna z bardziej popularnych kontuzji u kolarzy - znam kilku, którzy przez to przeszli - śmigają dziś, że aż miło :)

@Caly_na_bialo: nie ma co się zastanawiać; to warto polecić nawet tym, którzy nie trenują w ramach
  • Odpowiedz
n.....9
n.....9
  • 0
@berti: Nie zmierzyłem wcześniej obwodów i żałuję tego . Niestety nie wykonałem też analizy składu masy ciała.Obecnie posiadam analizę wykonaną miesiąc temu lecz nie będę pokazywać bo zaraz mądralinscy będą kpić i powątpiewać. Zostały wykonane dwa pomiary 1-dla normalnych ludzi/sylwetki- nie trenujących. 2 - dla sylwetki (podobno) mojej czyli atletycznej (słowa dietetyczki) oba pomiary nieco się różnią jeśli chodzi o tkankę tłuszczową. Jeżeli zależy to na priv się odezwijcie kto
  • Odpowiedz
maciejunio
  • 3
Chciałbym sobie kupić trenażer, jednak kompletnie się na tym nie znam. Wiem, że modne są teraz Zwifty albo Bkoole, ale nie chcę wydawać więcej, niż kosztowała moja rower. Zależy mi na tym aby sprzęt był stabilny (zebym sobie nie rozwalil głupiego ryja), ważę około 100 kg + 10 kg rower, dodatkowo chciałbym, aby trenażer obsługiwał Bluetooth Smart a nie ANT+, tak abym mógł go sparować sobie z zegarkiem Suunto. Pomóżcie( ͡º
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Maciek-z-Krakowa
  • 13
Trenuj mniej, czyli ile?

Tak jak opisałem we wcześniejszych wpisach - moim celem jest przekazanie ci
informacji w jaki sposób trenować mniej osiągając lepsze wyniki. Na początek trochę liczb. Ile czasu potrzeba aby przygotować się do górskiego Ironmana (a dokładniej Norsemana) tak aby go ukończyć oraz uzyskać czas mniej więcej w połowie stawki (dla przypomnienia: 3.8km pływania, 180km na rowerze przy 3.5km podjazdów oraz 42.5km biegu przy 1800m ciągłego podbiegu do góry poczawszy
Maciek-z-Krakowa - Trenuj mniej, czyli ile? Tak jak opisałem we wcześniejszych wpi...

źródło: comment_YlfFGhl4TPElwksqqEyrYyfdwTbUec7D.jpg

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Maciek-z-Krakowa
  • 1
@lilafro: @lilafro: nie :D

Natomiast w 2015 na pierwszej mojej olimpijce płaskiej z draftingiem (IronDragon w Krk) wyglądało to tak jak na obrazku. Z tego co pamiętam to był giga - upał i na bieganiu mnie odcięło po 1 okrążeniu zupełnie :D Nie trenowałem wtedy zbyt wiele w wysokic strefach - bieganie było głównie w tlenie, więc jak na zawodach starałem się lecieć pod progiem tak jak na
  • Odpowiedz
xxx2013
xxx2013
  • 0
@niewiem1979: 300 to lekko będzie w tym miesiącu ( ͡° ͜ʖ ͡°) Ja miałem 2 dni przerwy bo coś mnie grypa brała, ale jest już lepiej i zaraz jade pobiegać po okolicznych górach. Taki mały świąteczny prezent ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz

Powiązane tagi