Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
O akceptowaniu siebie
Krótki przekaz o pracy nad sobą ( ͡º ͜ʖ͡º)
z- 165
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Łukasz Surma w ciekawym wywiadzie min. o suplementach diety.Warto przemysleć.
Nigdy nie rozumiałem, jak ktoś może mieć na półce te wielkie kubły z proszkami. Koledzy sobie to robili i rozdrabniali przed meczem. Albo jakieś tabletki, karnityna i tak dalej. Prosto podchodziłem do jedzenia. Wpieprzałem jak najwięcej tego, co dawała Polska.
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
konto usunięte via iOS
@Nild: no testo spada po wytrysku, do tego uwalnia sie oksytocyna i wazopresyna. W skrócie jesteś bardziej zmęczony xD
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Muay Thai dla opornych #Odcinek 8- Łukasz "Kliczko" Książko TMT
Siema! Wjeżdżamy z nową formą #muaythaidlaopornych! Zobaczycie zwroty akcji, widowiskowe techniki, śmiech, a nawet łzy! Niesamowita dawka energii i motywacji dla każdego, kto chciałby spróbować swoich sił w sportach walki. Zapraszamy na nasz Facebook: facebook.com/kliczkotmt
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Nie samym bieganiem człowiek żyje. Byliście już w tym sezonie na nartach? Jak widzicie - brak śniegu nie zawsze jest przeszkodą ;)
Swoją drogą chodzi mi po głowie post na temat treningu na zjazdówkach właśnie i jak go łączyć z treningiem biegowym i rowerowym. Zainteresowani?
#triathlon #trening #plywanie #rower #bieganie #blogdlugodystansowy #narty #narciarstwo #narciarstwoalpejskie
Swoją drogą chodzi mi po głowie post na temat treningu na zjazdówkach właśnie i jak go łączyć z treningiem biegowym i rowerowym. Zainteresowani?
#triathlon #trening #plywanie #rower #bieganie #blogdlugodystansowy #narty #narciarstwo #narciarstwoalpejskie
@AvantaR: w zupełności się zgadzam - jedna z moich ulubionych miejscówek w obydwu tych celach (można śmigac po trasie fisowej pętla 7km+ lub na skiturach up 1000m i potem super jazda w dół stokiem lub obok). Strbskie Pleso na Słowacji - bardzo mało ludzi (w porównaniu do PL) i mega duże przestrzenie.
źródło: comment_GhDU9KozuXb6uQZW0ff0Z9BHJShiGYfR.jpg
Pobierz@Wina_Segmentacji: haha nie słyszałem jeszcze, bo oglądałem bez dźwięku :)
10 powodów, dla których orbitrek zyskuje popularność
Nie ma siłowni i klubu fitness bez orbitreka. Trenażer eliptyczny potocznie zwany orbitrekiem wciąż zyskuje na popularności....
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Sport to zdrowie
Chociaż nie zawsze. Zerwanie ścięgna Achillesa podczas treningu.
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
Ostatnio chwalilem sie 172,5kg martwym przy wadze 72. To teraz po tygodniu chwale sie 180kg. I jedyny problem jaki sie pojawil to ze puszcza mi troche chwyt, a siła nog czy plecow jest wystarczajaca mysle na jeszcze pare kg. Ciekawe czy z magnezja pojdzie 185-190.
#silownia #mikrokoksy #chwalesie #trening
#silownia #mikrokoksy #chwalesie #trening
@TomekABC123: hook grip kolego
@Masterczulki: E tam nie jest zle
Trening mobilizacyjny part 2 - stoki narciarskie czekają
Druga część treningu przed nartami. Bierz się do ćwiczeń razem z Piotr Czechowski i 4Shape. Mobilizuj stawy kolanowe, skokowe i uniknij kontuzji!
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
@Maciek-z-Krakowa: Dziś :D
TRENING W DOMU BEZ SPRZĘTU ( Plan i ćwiczenia - Jak trenować bez siłowni)
Jak w opisie - przykładowy plan treningowy z wieloma wariantami ćwiczeń(w zależności od poziomu zaawansowania) pozwalający rozwijać sprawność i poprawiać sylwetkę bez siłowni
z- 197
- #
- #
- #
- #
- #
- #
@Zelazko_MPM: nie wiedziałem, że ćwiczysz przed sezonem - kiedy jedziemy jakieś 100 km? :D
@radoslaw-szalkowski: Jak się zrobi cieplej niż 10 stopni :)
A jeżdżę trochę, żeby znów nie było jak rok temu, że pierwsze 50 km w sezonie mnie zmaltretuje tak, że będę dwa dni czuł to w nogach i dupie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
A jeżdżę trochę, żeby znów nie było jak rok temu, że pierwsze 50 km w sezonie mnie zmaltretuje tak, że będę dwa dni czuł to w nogach i dupie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sport #mikrokoksy #mirkokoksy #bieganie #trening #silownia no siemka, polecam pulsometry z tej firmy Sigma, dobra czytelnosc, czas, puls i kalorie na jednym ekranie naraz, wlasnie zamowiem drugi, poprzedni sluzyl mi pare lat ale cos przestal odbierac puls..
źródło: comment_iQaCJ4hxOGEkRwNFHOLbi752CuakbUBT.jpg
Pobierz
Komentarz usunięty przez autora
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Ultrasie, spróbuj triathlonu!
Ten wpis w całości poświęcam ultrasom - biegaczom: zupełnie szczerze chcę was namówić na spróbowanie swoich sił w triathlonie. Jestem zarówno ultrasem jak i triathlonistą (górskim) i dostrzegam jak wiele daje mi trenowanie tego drugiego w kontekście biegania po górach. O tym właśnie dzisiejszy wpis.
Jednak - warto też przeczytać tego posta nawet jeśli nie jesteś ultrasem a po prostu zastanawiasz się czy może nie rozpocząć swojej przygody z triathlonem.
Zapraszam
Ten wpis w całości poświęcam ultrasom - biegaczom: zupełnie szczerze chcę was namówić na spróbowanie swoich sił w triathlonie. Jestem zarówno ultrasem jak i triathlonistą (górskim) i dostrzegam jak wiele daje mi trenowanie tego drugiego w kontekście biegania po górach. O tym właśnie dzisiejszy wpis.
Jednak - warto też przeczytać tego posta nawet jeśli nie jesteś ultrasem a po prostu zastanawiasz się czy może nie rozpocząć swojej przygody z triathlonem.
Zapraszam
źródło: comment_LUbLMe8mOhWxYjCAyFLF2OT5rqbtIjsQ.jpg
Pobierz
@Maciek-z-Krakowa: Wiesz co... Namówiłeś mnie, ale to już koniec miesiąca wiec zaczne od lutego. Chociaż... To już za póżno na postanowienia noworoczne wiec poczekam do stycznia 2019 (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞
@Maciek-z-Krakowa: Ale potem pocztam, moze bede mial kilka pytan :)
4Shape #blizejsportu
Ciesz się sportem razem z nami, ułatwiamy to i dajemy Ci szansę na lepszą kondycję oszczędzając Twój czas.
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
konto usunięte via Android
@niewiem1979: jakie zawody?
konto usunięte via Android
@szczypek45: priv. napisz
Mirki ma ktoś z Was mini rowerek treningowy? Coś takiego jak na zdjęciu? Chciałbym swój duży rower zmienić na coś mniejszego i zastanawiam się nad tym maleństwem. Potrzebuję tylko do rozgrzewek przed treningiem i krótkich kardio. Da się na tym zrobić takie krótkie (10-20 minut) ćwiczenie z pulsem powyżej 130? Wygodnie się ćwiczy siedząc na krześle? #pytanie #sport #trening #fitness
źródło: comment_9N3ixsxFtpup2dT19xN5LtLKnDuw79Jr.jpg
Pobierz
konto usunięte via Android
Mirki, jak to jest z tymi niesłodzonymi napojami typu #pepsi max, #cola zero , itp.? Z jednej strony rzeczywiście na tabeli z opakowania widać, że napój nie posiada żadnych wartości odżywczych - kalorii, cukru, soli, itp. (tak, wiem, że są dosładzane zazwyczaj słodzikiem), gdzieś czytałem kiedyś bodaj na SFD (?), że niektórzy goście to piją na litry jak są na wycince i muszą uspokoić się psychicznie (że NIBY
@LouisCypher: pento ci predzej wyskoczy, niz insulina. Wiadomo picie kilku litrow dziennie zdrowe nie bedzie. Wystarczy zachowac zdrowy rozsadek
@LouisCypher: pomyśl logicznie jak może być wyrzut insuliny skoro nie ma podwyższonej glukozy we krwi? Jakby się tak stało ludzie po napojach zero by mdleli a nawet zapadali w śpiączkę. Chciałbym też nadmienić, że aspartam powstał właśnie dla cukrzyków a nie dla fit lasek w pierwszej kolejności.
Ile gadżetów, sprzętu treningowego, planów treningowych i trenerów jest nam potrzebnych lub wydaje się nam, że potrzebujemy?
O tym dzisiejszy wpis - rozważania na temat tego czy pulsometry i pomiar mocy nam pomagają czy utrudniają życie, kiedy zacząć ich używać (o ile w ogóle) i dlaczego pływanie jest pożyteczne.
Zapraszam
źródło: comment_fo078x7Kk0jAbNbTylUuPn8a8PULHiIE.jpg
PobierzDzięki wielkie :)