Wszystko

Najnowsze

Archiwum

KornixPL
  • 2
Mireczki i Mirabelki, znacie kogoś, kto robi szkolenia z certyfikatem dla trenerów personalnych? Chciałbym Żonie wykupić taki kurs, zawsze chciała być trenerem, ma do tego zadatki, ale nie znam nikogo, kto poprowadziłby ją dobrze przez cały świat treningu.

#fitness #trening #sport najlepiej #wroclaw i okolice
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
robod
robod
  • 2
@KornixPL: jeśli chce to zrobić na poważnie to chyba najlepszą opcja we Wrocławiu jeśli nie w Polsce będzie Wojciech Jusiel i Strength Coach Certification. Z tego co wiem to szkolenie trochę trwa, ale poziom trenerów jest naprawdę wysoki!
  • Odpowiedz
NAIZDUP
  • 2
Witam zaczynam trening na siłowni i ze względu na to że nie stać mnie na odżywki będę chciał poświęcić najwięcej czasu na trening cardio kondycyjno wytrzymałościowy. Na siłowni są takie maszyny jak bieżnia rower schody i wioślarz. Pytanie brzmi na której maszynie najbardziej się skupić i jak długo powinien trwać trening.
Czy z sauny korzystać najlepej przed czy po treningu i jak często?
Jak trenować by nie wystąpił katabolizm mięśni i jak
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 7
@NAIZDUP:

Jeśli masz 177 cm i 75 kg i oponę na brzuchu to Ty jesteś skinny fatem. Praktycznie areobami nie jest możliwe wyjść ze skiny fata. Zacznij liczyć kalorie, ćwiczyć. Bez trenera to też bezpieczne. 90 % osób tutaj nie ma i nie będzie mieć trenera, wszyscy zmieniają sylwetki i ćwiczą X miesiąc/rok.

Po prostu jeśli chcesz poprawić sylwetkę, to aeroby są zły pomysłem
Jeśli chcesz poprawić wytrzymałość, to bieganie jak
  • Odpowiedz
TomekABC123
TomekABC123
  • 5
Co sadzicie o tych slowach? Zgadzacie sie czy nie? Ja tak i to nawet bardzo. Zapraszam do dyskusji

"Unless you're aiming to compete in a particular strength sport, there are no exercises you HAVE to do.

"Basing your routine around squat, bench, and deadlift will get most people good results most of the time" ≠ "You must squat, bench, and deadlift to maximize results in the gym (for general strength and hypertrophy goals)"

If
  • 38
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Gortat13
Gortat13
  • 1
Mirki czas na zmiane! Planuje zaczac chodzic na #silownia ostatni raz bylem jakies 10 lat temu i kompletnie nie wiem jak sie za to zabrac. Potrzebuje jakis konkretny trening? Jakies odzywki? Jesli to tak to skad to ogarnac? #mirkokoksy #trening #odzywki
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
K.....e
K.....e
  • 1
Ale bym sobie wrócił do treningów boksu, tak rekreacyjnie. Jednakże w mojej mieścinie sekcji brak (to jeszcze do ogarnięcia bo trenowałem kupę lat więc technikę jako tako ogarniam, mógłbym sobie urządzić w domu salkę) i potencjalnych sparingpartnerów też brak (i tu już gorzej no bo trenować po to żeby w worek pobić?) ( ͡° ʖ̯ ͡°).

#boks #trening
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
boroslaw
  • 2
był na wykopie taki filmik: "rozciąganie tyłów nóg, rozciąganie stóp i tylnej taśmy. staje sie na stopniu i pozwala na statyczne rozciąganie". próbowałem szukać, bez sukcesu. ktoś pomoże? #zdrowie #trening
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
itec
  • 5
Dzisiaj trening z Trenerem dla osób początkujących - chcących zacząć biegać. Troszkę truchtu na początku, skipy i inne ćwiczenia na zewnątrz, później ćwiczenia w budynku -rozciaganie, lekkie przebieżki itp.
Mi osobiście nie był to wymagający trening.

itec - Dzisiaj trening z Trenerem dla osób początkujących - chcących zacząć biegać. T...

źródło: comment_LSyUs4WEysDKCt0DmHebr4ROcxuN4jqc.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Yakooo
  • 1
Mirki!
Mam do Was dwa pytanka, a więc tak:
-Jaki najbardziej polecacie smak białka WPC 80 z KFD (Miałem białą czekoladę) i obawiam się, ze po nim albo bcaa miałem nasilony trądzik, który aktualnie kuruję Izotekiem, ale myślę aby wrócić do białka, bo z mięcha mam niedobory więc spróbowałbym z tym jeszcze raz...
-Jaki najbardziej smak kreatyny polecacie? Myślę, że w grę wchodzi Kreatyna z proszku, bo szybciej się wchłania niż tabletki, oraz bardzo
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
wErni
  • 1
Drogie Mirki i Mirabelki!
Czy możecie polecić dobre słuchawki bezprzewodowe i dokanałowe/douszne? Budżet do 300zł. Na początku byłem zainteresowany Jabra Sport Pace i Samsung Level Active, ale po przeczytaniu nieprzychylnych opinii zainteresowanie straciłem. Zdaje się na Was :)
#technologia #sluchawki #trening #silownia
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ryhu
  • 0
@wErni brałem dwa razy dla siebie i dla kumpla. Raz z banggood, a raz z GearBest. Obczaj na stronie cebula online czy nie ma gdzieś jakichś kodów zniżkowych.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi