[runnerrunner]

Zastanawiam się do ilu kilogramów optymalnie zejść jako biegacz średniodystansowiec. Obecnie 76 kg/184cm. Tak,zależy mi na sylwetce maratończyka,zależy mi na wynikach dlatego wiem że muszę być szczupły. Myślę że 72kg będzie optymalnie. #bieganie #biegajzwykopem #mikrokoksy #trening #odchudzanie #dieta

[Jurigag]

@runnerrunner: #falszywyrozowypasek

[runnerrunner]

@Jurigag: pomyliłem się przy zakładaniu konta i tak już zostało. Mniejsza o to . Żadna z tego tajemnica.

[c.....o]

@runnerrunner: zalezy czy masz ciezka glowe

[MirkobIog]

@runnerrunner: 72kg powinno być ok, zeby mieć dobry zapas prędkości i ciągle być silnym. Pytanie tylko czy chcesz tak wyglądać? Mnie na dobre od biegania odwiodło to że nie chcialem wygladać jak patyk, a mialem 73kg przy 180cm.

[runnerrunner]

@MirkobIog: chcę. nawet śmiać mi się z tego chce jak inni na mnie patrzą. Wiem że po prostu zazdroszczą bo potrafię się zmobilizować i ruszyć dupę. Biegam 6*w tygodniu. Zależy mi na tym bo się mocno wkręciłem.

[runnerrunner]

@MirkobIog: ponad rok temu ważyłem grubo ponad 100kg.....

[MirkobIog]

@runnerrunner: ja zawsze uważałem, że trzeba znać umiar, dla mnie biegacze nie wyglądają zdrowo. A osoba ważąca 100 kg przy 184 cm, może wyglądać zarówno zajebiśćie i tragicznie wszystko zależy od ciebie. A 72kg? No cóż, skóra, kości i na tym trochę mięsni.

[runnerrunner]

@MirkobIog: jak pisałem,zależy mi na wynikach. A szczuply/chudy czuję się super. Przytyć to żaden problem a wręcz przyjemność.....

[heheszkant]

@runnerrunner: Eliud Kipchoge, jeden z najlepszych maratończyków, waży ponoć 62 kg przy 182 cm wzrostu. Noah Ngeny, rekordzista świata na 1000 m - 68 kg przy 182 cm wzrostu. Obaj są Kenijczykami, a oni generalnie mają nieco inną antropometrię od typowego Polaka, m.in. dłuższe kończyny relatywnie do wzrostu. Można zatem spodziewać się, że Polak musiałby być nieco cięższy.

Sprinterzy natomiast są znacznie ciężsi i wyżsi, przykładowo Justin Gatlin - 185 cm/83

[NooB1980]

@runnerrunner: Jak dla mnie min to 75kg

[lolattack]

@runnerrunner: O jakich wynikach mówisz? Z wagą najważniejsze to dobrze się z nią czuć i ciężko jest cokolwiek podać, bo dla każdego jest inna granica, więc spróbuj dojść do tej wagi o której pisałeś i zobacz jak organizm reaguje.

[C.....u]

@runnerrunner: do 40kg

[wykopowy_brukselek]

@runnerrunner: co masz na mysli mowiac dlugosystansowy? polowki, maratony? ultra?

[runnerrunner]

@wykopowy_brukselek: napisałem średniodystansowiec.

[wykopowy_brukselek]

@runnerrunner: slepy jestem, nie wiem jak ja to przeczytalem
powiem ci tak - ja jako dlugosystansowiec najlepiej biegalem przy wadze 75 przy 189 cm wzrostu

[runnerrunner]

@wykopowy_brukselek: czyli biorąc pod uwagę moje 184 cm to by wychodziło że 72 kg.....

[runnerrunner]

albo jeszcze mniej,70 kg.

[wykopowy_brukselek]

@runnerrunner: biorac pod uwage moje doswiadzcenia to tak.
ale wtedy juz sie jest serio chudym:(

kolega podobnego do mnie wzrostu, moze 2 cm nizszy wlasnie skonczyl bieg na 85km po gorach w swietnym czasie
wazy 69 kilo...