Aktywne Wpisy
tak-nie-wiem +159
Rewolucja w technologii mobilnej, która była... ale jednocześnie jej nie było.
Okolice lat 2007 - pozostaniemy jeszcze przy tym okresie - były czasami, gdy rynkiem mobilnym rządził system Symbian. I "rządził" to mało powiedziane, był niemalże monopolistą. Pojawiały się co prawda takie rozwiązania jak Windows CE Microsoftu (rok 2002), czy BlackBerry (także 2002), ale były to rozwiązania mimo wszystko niszowe.
Tymczasem w Mountain View - niewielkim mieście z pięknym widokiem na górę
Okolice lat 2007 - pozostaniemy jeszcze przy tym okresie - były czasami, gdy rynkiem mobilnym rządził system Symbian. I "rządził" to mało powiedziane, był niemalże monopolistą. Pojawiały się co prawda takie rozwiązania jak Windows CE Microsoftu (rok 2002), czy BlackBerry (także 2002), ale były to rozwiązania mimo wszystko niszowe.
Tymczasem w Mountain View - niewielkim mieście z pięknym widokiem na górę
źródło: T-Mobile_G1_launch_event_2
Pobierz
Wontensso +10
Kurła od 3 miesięcy próbuje sprzedać działkę budowlaną 20 arów w lubuskim w okolicach gorzowa wlkp. Za dobrą cenę. Na prawdę fajna, przy lesie. Na wsi. Co jest nikt nie chce się budować? 10k odsłon na otodom i 1 telefon
#nieruchomosci
#budujzwykopem
#dom
#nieruchomosci
#budujzwykopem
#dom
Aktywne Znaleziska
Mam pytanie odnośnie serii rozgrzewkowych przed danym ćwiczeniem.
Przed każda główną serią robię dwie serie rozgrzewkowe np:
Przy WL robię 20kg (sama sztanga) x 12, 30kg x 12 a dopiero później 4 serie właściwie. Zazwyczaj po czymś takim w drugim ćwiczeniu już brakuje mi tchu i siły. Kolejne ćwiczenia już nie idą mi tak dobrze jak pierwsze.
Według moich konkluzji i analizy, raczej to nie jest kwestia odpoczynku między seriami (ok. 2min) tylko obstawiałbym że powinienem zredukować ilość serii w rozgrzewce lub powtórzeń. Możecie mi objaśnić jak to wygląda u Was? Oczywiście słaba kondycja też może iść w parze!
#mikrokoksy #silownia
3x120 kg
3x160 kg
3x200 kg
5x5x240 kg
@d4rkpi3c3: a jakie jest 2 i 3 ćwiczenie?
10x60kg
10x80kg
10x100kg
5x6x120kg
po tym czeka na mnie pewnie jeszcze 5-7 ćwiczeń o podobnej intensywności
Robię tak właściwie od roku co 2 dzień i progresuje sobie tylko ciężarem co miesiąc. Wątpię że kondycja ma duży wpływ na ilość serii w ćwiczeniach siłowych, to nie kardio.
Powtórzenia w zakresie 8-12.
Po prostu masz słabe mięśnie i to co jest w Twojej glowie seria rozgrzewkowa dla twojego ciała jest seria właściwą.
A co do wszystkich kozakow co robią 40 pompek przed wzieciem na
źródło: temp_file5534942703362258910
Pobierz5 serii po 5 powtórzeń?