#silownia jak zażyje gainer, to myję naczynia i pozostałości wylewamy do zlewu, czy jest możliwe by pozostałości zapchały odpływ?

Ktoś korzystał? Fizjoterapeuta polecił mi do pakietu mini ćwiczeń, żeby wspomóc regeneracje i ochronę stawu kolanowego.
Z mojego punktu, to raczej chyba niepotrzebne - mam bogatą dietę warzywa, owoce, mięso. Trochę szkoda 200 zł wydawać, wolę zatrzymać na kolejną wizytę albo dokupić mini bandów, żeby lepiej się rozciągać ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#silownia #mikrokoksy

Dzisiaj trening upper, 1RM, 3board press poszło łatwo 250kg. Nagrania brak ale coś napisać mogę :)

Byłem ciekawy dzisiejszego treningu, przez to że ostatnio treningi wyciskań miałem zrujnowane przez siady które totalnie niszczyły mi łapy. Pokombinowałem z innym ułożeniem sztangi na plecach, innym chwytem przy siadach, i dzisiaj było już dużo lepiej, i zrobiłem właściwie wszystko co sobie zaplanowałem na ten trening upper.

Zauważyłem że przy wyciskaniach mam to samo co przy siadach,Pokaż całość

Myślicie że natural? Fajnie gdyby ktoś uzasadnił swoje zdanie bo chłop ciągle pisze że natural a wiele ludzi go hejtuje
#mirkokoksy #silownia #sterydy

#silownia
Czy w suplach od ostrowitu jest miarka plastikowa np w białku czy kreatynie?

Zmiana opatrunku o 9:00 z tamponadą, 10:00 rozruch i 45 min cardio. Tego Karalucha tak łatwo nie zabijecie

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Jaka opinia o Ostarynie?
Staż 2,5 roku, 77kg, 182 cm, BF ~15%, seria ława 3x5 , 95kg, jedynne suplementy to kreatyna, witaminy i czasem białko wpadnie.
Chciałbym nie tyle co wpłynąć na siłę, a na poprawę wyglądu sylwetki, a nie chciałbym się bawić w żadne strzykawy a raczej w miarę "bezpieczny" cykl bez większych problemów zdrowotnych.
Czy ostaryna pomoże mi w tym? Lekkie dawki 10mg
Wiem, że nie ma to żadnego podejściaPokaż całość

#mirkokoksy #silownia
Kiedy wolicie cwiczyć? U mnie to zawsze wieczór, gdzieś tak pomiędzy 19-22 optymalnie, raz poszedłem na siłownię rano i miałem humor zepsuty na cały dzień ( ͡° ͜ʖ ͡°) A może po nocach dźwigacie żelastwo?

#fitness #silownia #diy
hej, awaria :)
mam rowerek stacjonarny, o taki: NITRO ZIPRO
przestał stawiać opór. linka z przedniego panelu nie jest zerwana, a licznik wyłapuje co się dzieje. pół roku po gwarancji. raczej coś w części mechanizmu bezpośrednio przy pedałach. nie rozpisuję się bo wtedy nikt nie przeczyta :P mile widziane sugestie

#hgh #silownia
Gdzie kupie obecnie legitne hgh? BTW dają do tych zestawów strzykawkę wyliczającą ui?

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy

Czy to możliwe że po roku ćwiczeń można mieć beznadziejny progres dlatego że używało się obciążeń bitumicznych zamiast żeliwnych przy ćwiczeniach? Mój znajomy w rok zrobił o wiele większy progres ode mnie ale on ma żeliwne hantle a ja bitumiczne. Miał ktoś podobnie może?

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy

Powoli zaczynam być zmęczony jakimś losowymi zdarzeniami, na które nie mam wpływu, jakieś fatum. Tym razem genetyka po dziadku do tłuszczaków. Miałem jednego miedzy bicepsem a tricepsem, w piatek się w niego uderzyłem. Zaczął puchnąć - stan zapalny, krwiak - szpital zabieg - cała łapa r-------a i miesiąc+ będzie się goić jak się zagoi to wycięcie tego tłuszczaka (ogromny z 8-9 cm). I znowu w p---ę 2-3 miesiące albo więcej. A jużPokaż całość

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
#mirkokoksy - Siema. Czy mój progress idzie w odpowiednim tempie czy zdecydowanie za wolno?

Byłem zawsze niski, chudy i nic nie ćwiczyłem. Teraz trenuję regularnie od ~15 miesięcy, ale od kilku MSC czuję że stoję w miejscu. Ćwiczę sam, bez trenera, uczę się z YT.

Zaczynałem od:Pokaż całość