@przegro_pisarz: ja tu widzę jeszcze robotę dla fizjo, bo jak cię uda bolą to pewnie zginacze bioder do rozciągnięcia i wzmocnienia + trening core i pośladków. Zgaduję, ze twój tryb życia jest siedzący.

@roman_erotoman: chłop z bloku

@roman_erotoman: temat poruszany milion razy, następnym razem użyj funkcji szukaj

@dzbanzyciowy: Jak nie masz charakteru żeby raz w tygodniu zrobić siady i ciągi to nie wróżę tutaj za dobrych efektów.

@dzbanzyciowy: rób sobie co chcesz. Pewnie górę też machasz bezmyślnie, bez planu, bez ładu, bez składu. Wielostawowe ćwiczenia jak martwy i przysiady (nikt nie każe Ci dźwigać tutaj ogromnych ciężarów) to wręcz podstawa dla biegaczy m.in. w trosce o kolana, utrzymywaniu poprawnego balansu mięśniowego itp

Debil, nie dziwię się ze o takie sprawy z anonima:D

@mirko_anonim: gdybyś był tak zaawansowany żeby ćwiczyć 7x w tygodniu to sam byś dawno ułożył plan, ale jesteś w porywach amatorem, który nawet nie wie na co chce położyć nacisk w nie swoim planie

@tadocrostu:

Jest to kwestia indywidualna, dużo typów nie za bardzo ludzi słodkie. Mi osobiście najbardziej waniliowe smaki podchodzą.

Panuje konsensus, że lepiej kupować sobie 700g danego smaku i rotować z innymi smakami, bo nie ważne jak dobre by było i tak się znudzi jeśli kupi się wora 3 kg.

@tadocrostu: Próbowałem już naprawdę wiele tych czekolad, a olimp jest zdecydowanie najlepszy

@programista15cm dokąd?

@Paciolibre sprawdz na stronie swojego Szpitala Wojewódzkiego cennik uslug za diagnostykę laboratoryjna. S szpitale wykonują też normalnie komercyjnie badania za 100% ceny ustalonej w swoim cenniku.

Ja robię w zakładzie diagnostycznym swojego szpitala (tyle tylko że w wersji komercyjnej, czyli bez skierowania nfz i za 100%). Ceny są i tak niższe o 50% niż w jakichś alabach.

@Amerykanskie_Megatrendy: lata walenia tylko prawą ręką poskutkowały dużo lepszym unerwieniem i nawet na niskim RIR generujesz taką moc, że się bardziej męczysz ( ͡º ͜ʖ͡º)

@Amerykanskie_Megatrendy: tak na poważnie to idź do fizjo bo pewnie jesteś krzywy na całej płaszczyźnie od siedzenia z jedną łapą do przodu z myszką i ciężko zgadnąć co dokładnie Tobie dolega

@MrBeast: Plusów żadnych oprocz tego że jak przetrwasz będziesz miał uczucie zrealizowania celu.

Minusy to że przez 3 dni nie zjesz paróweczek i chlebka.

@MrBeast: Pierwszy dzień spoko ale trochę ciężko zasnąć, drugi dzień masakra - człowiekowi chce się ciągle jeść, każde jedzenie go kusi. U mnie dochodziły jeszcze bóle głowy i duże problemy z zaśnięciem. Trzeci dzień - super, wstałem wyspany pomimo 4h snu, brak łaknienia, rozjaśnił mi się umysł - dosłownie czułem się niesamowicie.
Ogólnie polecam spróbować, pić dużo wody i dodawać trochę soli z tego co pamiętam. Wiadomo, że jeśli maszPokaż całość

@JulianGangol: zdaje się na kanale sportowym opowiadał o codziennych czynnościach, zakres ruchu jest mocno ograniczony więc w większości pomaga mu żona. Mycie zebow- szczoteczka elektryczna na przedluzce. Rozmawianie przez tel tylko na głośnomówiącym. Takie lekkie kalectwo

@Kasahara: po co ty w---------z kukurydze jak ludzki organizm nie trawi kukurydzy

@scomander: z tymi wszystkimi porównaniami jest ten problem, że rozkład tkanki tłuszczowej jest determinowany genetycznie i trudno jest zestawić się z randomowym typem w jakikolwiek wiarygodny sposób. Jeden przy 20% będzie miał dalej boczki ale będzie wycięty w nogach, drugiemu przy 20% wybiją absy ale będzie miał grubą dupę. Myślę że możliwie wiarygodne szacowanie opiera się na zestawieniu różnych metod - fałdomierz, obwody, analizator składu ciała i pomocniczo porównanie zePokaż całość

@mateusz-bogacki jak to mówią "p-----l brzuch rób łapę. Brzuchem nikomu nie zajebiesz" ( ͡º ͜ʖ͡º)

@lunaexoriens codzienny trening to raczej wpłynie na regenerację. Jeśli nie przez pierwsze dwa tygodnie, to później zmęczenie będzie się kumulowac.