Dzisiaj lekkie siady 12x2 głebokość IPF Approved LOL. I jakieś speed pulle.
Ostatni ten mój siad 390kg... bardziej mnie po prostu #!$%@?ł niż zadowolił z wyniku. Bo cały byłem rozlatany, nie mogłem utrzymać pozycji, wszystko mi tam nie grało, zarazem poszło banalnie do góry i czuje że ogarniając to wszystko mógłbym usiąść i głęboko i łatwo 400kg+.
Po prostu mam mnóstwo SIŁY... DZIKIEJ SIŁY. Teraz trzeba ja po prostu ujarzmić, wtedy wyniki będą ogromne :)
Dlatego teraz trochę zmian w trening. Na 3 tygodnie w dzień dynamic effort zamieniłem box squats na zwykłe siady, mały ciężar, po prostu żeby dopracować technikę, znaleźć optymalne ustawienie i siadać głęboko.
Ostatni ten mój siad 390kg... bardziej mnie po prostu #!$%@?ł niż zadowolił z wyniku. Bo cały byłem rozlatany, nie mogłem utrzymać pozycji, wszystko mi tam nie grało, zarazem poszło banalnie do góry i czuje że ogarniając to wszystko mógłbym usiąść i głęboko i łatwo 400kg+.
Po prostu mam mnóstwo SIŁY... DZIKIEJ SIŁY. Teraz trzeba ja po prostu ujarzmić, wtedy wyniki będą ogromne :)
Dlatego teraz trochę zmian w trening. Na 3 tygodnie w dzień dynamic effort zamieniłem box squats na zwykłe siady, mały ciężar, po prostu żeby dopracować technikę, znaleźć optymalne ustawienie i siadać głęboko.
1. https://www.olx.pl/d/oferta/underdog-gryf-olimpijski-barbell-sztanga-sprzet-do-treningu-CID767-IDKg24N.html?reason=observed_ad
2. https://studiomocy.com/sprzet/sztanga-olimpijska-do-trojboju-silowego-2029-260kg-od-111220.html
3. https://studiomocy.com/sprzet/sztanga-olimpijska-riot-20-strengthshop-680kg.html
4. https://www.olx.pl/d/oferta/gryf-olimpijski-trojbojowy-220cm-29mm-20kg-907kg-jak-eleiko-CID767-IDLrv4y.html
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #pytanie #kiciochpyta #trenujzwykopem #sztanga
A co do polecenia wyżej, to absolutnie nie kupuj ze strony klubfitness, to oszuści i złodzieje.