@pearl_jamik ale co rozumiesz przez do treningów?

@wap_eeL: żeby chociaż miał więcej tego białka. Czasem okazuje się, że ma jednak mniej, niż jakaś "niebiałkowa" alternatywa xD

@Kreation: kup sobie paski i tyle

@Kreation no to zostają paski lub trzeba zmienić siłownię na normalną

@twardy-zawodnik: Nie za duża różnorodność ćwiczeń dla osoby średniozaawansowanej?

@twardy-zawodnik: można ten "plan" co najwyższej rozpiską (sześciu) ćwiczeń nazwać xD na dodatek nie jakiś uniwersalnie najlepszych. Jeżeli chodzi o osoby średniozaawansowane to już powinieneś skupiać się bardziej na stabilnych wariantach takich ruchów i uwzględniać więcej partii i funkcji ciała które chcesz przetrenować - tutaj katujesz to samo w każdy dzień. Brakuje tak jak zauważyłeś jakichkolwiek izolacji na triceps (tutaj minimum 2-3 ćwiczenia by się przydały, tak samo jak naPokaż całość

@Lewusx: Lewy lubie Cię ale prawda jest taka ze sterydy a szczegolnie ilosc jaka ich bierzesz to sie skonczy wlasnie samotnoscia i rozwalonym zdrowiem.

@Lewusx: opamiętaj się lepiej i przestań promować chore dawki sterydów!!!! popatrz na takich naturali jak cbum czy sam sulek, oni potrafią to robić BEZ SZKODLIWEGO SOKU ;)

@Silvan01: super
Nawet gacie inne, to się ceni

@fiberian_hufky76: kup sobie tubkę z musem owocowym xd

@fiberian_hufky76: no żel energetyczny to cukier, mus owocowy to cukier więc prawie wychodzi na to samo xd

@pearl_jamik: bo som smaczne

@pearl_jamik: bo Ci stabilizuja stawy i korzystanie z nich stymuluje produkcję ważnych hormonów. Pomijam kwestie społeczne.

@mirko_anonim: ziomek, jeśli masz problemy psychiczne od redukcji to znaczy że przeginasz, możliwe że siada ci gospodarka hormonalna. Weż tydzień przerwy zrób od diety i ćwiczeń, serio ci pomoże.

@mirko_anonim: Nie wiem czy Ciebie to pocieszy ale połowę swojego życia wazyłem ok 60kg, 14 lat z-------o małżeństwa, niecałe 2 lata temu rozwód, zdrowie psychiczne jak fizyczne r-------e. Brzuszek kortyzolowy, chciałem mieć kaloryfer ale mnie rozsądek strzelił w pysk! Najpierw trzeba zadbać o ciało i mięsnie jakieś zrobić. W tym przekonaniu utwierdza mnie też córeczka, lubi robić róże wygibasy, noszenie jej "na barana" itp rzeczy, a to wymaga trochę siły,Pokaż całość

@pjoooter: A teraz już tylko prowadzenie i to aż około 60 osób. :D

@pearl_jamik:
dzień ćwiczeń - dzień ćwiczeń -dzień ćwiczeń - dzień ćwiczeń -dzień ćwiczeń - dzień ćwiczeń -dzień ćwiczeń - dzień ćwiczeń -dzień ćwiczeń - dzień ćwiczeń -dzień ćwiczeń - dzień ćwiczeń -dzień ćwiczeń - dzień ćwiczeń -dzień ćwiczeń - dzień ćwiczeń -dzień ćwiczeń - dzień ćwiczeń -dzień ćwiczeń - dzień ćwiczeń -dzień ćwiczeń - dzień ćwiczeń -dzień ćwiczeń - dzień ćwiczeń -dzień ćwiczeń - dzień ćwiczeń -

@pearl_jamik: nie ma że jakoś jest lepiej a jakoś gorzej, każdy plan może być dobry i każdy plan może być zły, przede wszystkim powinien być dopasowany do naszego stylu życia i preferencji tak żeby być w stanie go utrzymać przez dłuższy czas

@mirko_anonim: A może ty jakiś ciepły jesteś?

@mirko_anonim: Można zrobić spokojnie taką sylwetkę na kawie piernikowej od wk

@List0pad: To jest hipoteza, ale z dużym prawdopodobieństwem prawdziwa. A czy genetycznie, może po części, na pewno czynniki środowiskowe z okresu dojrzewania mają spory udział. Choć wiem o co pytasz. Więc odpowiadam
Da się na pewno go obniżyć, sam na sobie to doświadczyłem. BF, który kiedyś był niemożliwy do utrzymania teraz mam cały rok. I to jest najważniejsze, że to nie wymówka ;)

@wielbiciel_storm_iron bo rtęć ma problem się w wodzie rozpuścić ( ͡º ͜ʖ͡º)

@wielbiciel_storm_iron: tez mnie to zastanawialo, w ogole grudki sie nie robia

@why1sthat: nie no on sie akurat przyznał do brania xD

@why1sthat: przeciez on ma ołwersajza i nie trenuje juz.

@WujekDoggi nie przyznal sie, tylko go przylapali, nie mial innego wyjscia xD.

@exystexys mi krosty wysypywało na tricu kiedy siadała mi gospodarka cukrowa. Wystarczyło zredukować węgle i znikały

@exystexys: co

@IntruderXXL: 1000 krótkim przystankiem treningowo, 1100 na debiuty, 1200 drugie zawody i kariera zwieńczona symbolicznym 1410 kg RAW totalem,
IntruderXXL - Lisan al-Gaib trójboju siłowego,
Simmons byłby dumny