@Trzepakwp: mam KSSL060 ksportu. Jeśli planujesz jakieś wymyki czy inne gibanie to odpada, ale jeśli zależy ci na siłowym podciąganiu jest ok, jak dasz ciężary na dół po 20kg na stronę i przycisniesz jeszcze 20 z drugiej strony

@Trzepakwp:

rozbudować trochę klatę i okolice

(✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞ POMPKI

@JesteMlodyGzGdyni: typ się żelem posmarował i od razu więcej chęci do życia xD placebo to jest jednak mocny towar

@JesteMlodyGzGdyni @Loginconajmniej4znaki @chnibi

Na moje 90% efektów zmian psychicznych na sterydach to właśnie placebo

Tak samo na trenie każdy nie wiadomo jak p---------y a ja gdy to biłem to nic nie czułem

@Wojciech_Skupien Wiem bo jedzone znacznie przyjemniej działa niż palone.

@kosakow: ja cwicze bez jedzenia i jest spoko. Kwestia przyzwyczajenia

@kosakow: taki trening może być minimalnie gorszy, ale dopóki nie jesteś na jakimś bardzo wysokim poziomie, to są to różnice pomijalne

@Lewusx:

@Lewusx: lepsze światło i ustawienie do zdjecia, natural

@sprite: Mirki polecają tą stronę jeśli chodzi o darmowe plany - https://liftvault.com/

@sprite: obaczaj se na annas-archive książki z serii Tactical Barbell

@dabi: przyszedł do mnie gostek i chciał podwyższyć, powiedziałem że albo ćwiczy jak jest albo może s--------ć

@mirko_anonim: dwficyt powoduje zqwsze problemy ze snem, dabj o diete i czas posilkow, suplementuj magnez w dobrej formie, mozesz dorzucic inne suple uspokajajce, zadbaj o ograniczanie swiatala niebieskiego wieczorem, o temperature w sypilani, o zaciemnienie, o cisze itd

@MakiawelicznyAltruista: loszki nie ma, bicek pozostał, prawda? Prawda?

@MakiawelicznyAltruista kobiety przychodzą i odchodzą, chwała i rekord na ławie są wieczne.

@exystexys: za to już powineneś się przejmowac 5/8/10/12 RM

@exystexys: a to ktoś poza trójboistami się przejmuje 1RM?

@Espance:

Chłop się chwali, ze nic nie zmieniał nigdy w diecie i treningu
A zobaczcie jego najstarsze filmy, jakos tak nie wyglądał
i nagle r-------o z 5 lat temu xD

@YPuig: W move center maja na zawilej, chyba mozna tam przyjsc i zrobic swoj trening, zapytaj

@YPuig w boksie crossfitowym na zakopiańskiej 72d jest

@Kasahara: wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty !!!

@Oplyy potem. Idziesz na jakas trójbojownie i nikt nie zwraca uwagi na taki klamot

@miku555: zbutwiała jakaś. Bez tych legginsów pewnie d00psko jak regał

@miku555: Fajna, a nawet bardzo fajna z tyłu, tylko oby po odwróceniu, nie była Paździochowa;) Należny + leci!

wyliczy makro ze zdjęcia

@Sicarioo: brzmi bardzo dokładnie XD

czasami kupuje się jakieś danie w restauracji, gdzie nie wiesz wgl ile to może mieć kalori

@Sicarioo: i uważasz, że apka zrobi to lepiej niż na oko?

@Lewusx:

@devel9k: Trening siłowy na czczo? Bardzo zły pomysł. Katabolizm dobierze ci się do mięśni w poszukiwaniu energii.

@devel9k możesz iść nawet bez węgli z rana. Zrobisz trening. Katabolizm Cie nie zeżre. Bedziesz przerzucal minimalnien mniejsze ciezary wzgledem tego co przerzucasz normalnie, ale tez juz nie dajmy sie zwariowac, ze jak sie budzisz z rana to jestes w calosci wyplukany z glikogenu i generalnie umrzesz na treningu albo katabolizm zniszczy cały Twój trud.

Mi się zdarzało tak iść, jak na serio nie miałem siły wpychać w siebie węgli/miałem poczuciePokaż całość

@Suplement_Diety: mam w domu domyos 500, używany poniżej 1k kupisz.