Czy podczas snu (zegarek) 38 ud/minuta - najniższe oraz 45 ud/min - średnie, to powody by zastanowić się nad pójściem do lekarza?
Uprawiam sport - siłownia 5 lat, rower 3/4 lata, basen rok.

#zdrowie #sport #silownia #rower #basen

Jutro huop na siłownie idzie, to oznacza również powrót do w----------a białkowych rzeczy. Jutro wleci upragniony skyr fruvita 700g dla jego (55g białka), do tego huop o-------i jakiś twaróg, jajka i inne takie. Mocno białkowa dieta co by huop rósł. Kreatyna już zamówiona dla jego, będzie jutro/pojutrze 2 opakowania z greatone, huop będzie dużo kreatyny jadł dla jego, dwa razy dziennie rano i wieczorem.
#przegryw #mikrokoksy #silowniaPokaż całość

Cześć, gdzie polecacie kupić plan treningowy? Tak dużo tego jest, że nie wiadomo gdzie. Sebastian Kot, na którejś z tych stron (np. budujmase.pl, fabrykasily.pl, stalowyszok.pl, trenujdobrze.pl, potreningu.pl), od kogoś z tych instagramowych trenerów online albo coś innego? Z czego wy korzystacie?
#silownia #plantreningowy #mikrokoksy #mirkokoksy

Ludzie maja Depresje bo:

-maja za malo witaminy d3 w organizmie. bo siedza w budynkach lub spedzaja zime w europie a nie w cieplych krajach tak jak starsi i madrzejsi anglicy
-nie cwicza silowo i kardio swojego ciala regularnie, przynajmniej te 2-3 razy w tygodniu
-maja cialo wieprza lub maciory bo nie cwicza silowo i kardio
-malo albo wcale nie ruchaja, co bierze sie czesto z braku stosowania sie do punktow powyzej,Pokaż całość

dlaczego one to wrzucają do internetu?? czy nie mogą poćwiczyć w spokoju i wrócić w ciszy do domu? po co to kamerować i dokumentować?

proszę wszystkie #rozowypasek o jasne wytłumaczenie

#logikarozowychpaskow #silownia #przegryw

#heheszki #humorobrazkowy #dragonball #silownia

Takie nie za cieżkie mimo spadku 7 kg i tygodniowej przerwy/choroby

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

po co te siłownie mówicie? tam się coś dzieje, można poznać ludzi, człowiek czuje że żyje.

#gymcel #przegryw #silownia

#heheszki #humorobrazkowy #bekazlewactwa #neuropa #bekazpodludzi #lgbt #grubasy #silownia

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #heheszki

Helou, chce ktoś karnet na 3 dni do well fitness? Mi się nie przyda bo multisport ^^ kto pierwszy sie zglosi w komentarzu to wyślę kod w wiadomości.

#silownia #mirkokoksy #fitness

Maczfit, testowania dzień pierwszy ᕦ(òóˇ)ᕤ 3500 kcal lece, próbował ktoś? #gownowpis #mirkokoksy #gotowanie #dieta #redukcja #masa #silownia

Pierwsze dwa dni powrotu na silke po 100 latach przerwy za mna ᕦ(òóˇ)ᕤ Ogolnie myslalem ze bedzie gorzej, nogi spoko, ale rak nie moge prawie podniesci w gore po tych 2 treningach, czyli fajnie ( ͡º ͜ʖ͡º)
smiesznie troche ze silownia zrobiona w kosciele (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞
#mikrokoksy #silownia i troche #katolicyzmPokaż całość

Mam aktualnie shaker (do białka) zatykany na korek, niestety już mi się kilka razy otworzył w plecaku. Polecicie coś dobrego zamykanego na zakrętkę? Coś tam czytam w internecie i niektóre zalatują plastikiem. #mikrokoksy #silownia

RAW SQUAT - 360KG. Głęboko. Noty za styl 2/10... Ale to k---a nie jest jazda figurowa na lodzie, żeby to miało znaczenie. Prawdziwa siła techniki się nie boi.
https://www.openpowerlifting.org/rankings/raw/all-poland/by-squat

Śmieszna sprawa bo to byłby TRZECI najwyższy wynik w siadzie raw W POLSCE.

Ewidentnie jest problem z pleckami, wydaje mi się że to problem techniczny, nie blokuję głowy/góry pleców, nie patrzę w jeden punkt, przez to schodząc górny odcinek pleców nie jest całkowicie zablokowany, toPokaż całość

Przewodnienie, hit czy kit? Jest szansa pijąc dziennie ~7l płynów doprowadzić organizm do odwodnienia?
#zdrowie #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta

Jaki mniej więcej powinien być stosunek max bench pressa do OHP?
Google mówi, że max ohp powinno stanowić około 60% maxa na ławie.

Kładę równy nacisk na wyciskanie i OHP, ale przy dosyć spokojnym maxie ławy 145kg mam problem z 82,5 kg OHP.

W teorii moje OHP mniej więcej się zgadza z tym przelicznikiem, ale nieco odstaje. U większości osób, które znam, to OHP jest jednak znacznie słabsze. Chociaż może po prostu je zaniedbują?Pokaż całość

Niedobrze mi się robi na siłowni po ćwiczeniach. Co jest?
#silownia

Jeżeli kupuje ławeczkę do domowej siłowni to co oznacza na przykład max waga uYtkownika 120kg? Powiedzmy że ja ważę 95 i chce wziąć dwa hantle po 25kg każdy, czy jest wtedy ryzyko że się rozleci? Muszę szukać takiej lepszej do powiedzmy 250kg? Oczywiście taka będzie dużo droższa zapewne?

#domowasilownia #mikrokoksy #silownia

Ide dziś pierwszy od ponad miesiąca na siłownię i zrobię nogi. Z tydzień beda zakwasy po takiej przerwie. Psycha siada ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#gownowpis #silownia