#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia #pokazforme i #jazonworkout do czarnolistowania
Waga 70,8kg -> 76kg, bulking idzie dobrze ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
Waga 70,8kg -> 76kg, bulking idzie dobrze ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
źródło: IMG-20241219-233139
Pobierz
@Jazon: a jak to się odbija na powiedzmy takich podciąganiach bocznych? (nie wiem jak to się fachowo nazywa ale chodzi o to że se wisisz na zgiętych rękach i przesuwasz się poziomo lewa - prawa) ?
@heniek_8: hmmm jedyne co mi przychodzi do głowy to typewriter pull up, nie wiem czy to to :D ja trenuję pod elementy statyczne, w blokach treningowych mało kiedy mam podciąganie/dipy, pompki czasami w wariancie pseudo planche. Ale każdy kg na plus to niestety dla kalistenicznego treningu masakra xd z tym, że ja właśnie wróciłem do takiej standardowej swojej wagi, planuję takie 78-80kg może zrobić
Siema, siema.
Dawno nic nie dodawałem, a czas leci i jak większość osób już wie, ja w miejscu nie stoję.
Pod koniec października 26-27, skończyłem okres redukcyjny z wagą 108kg.
Dziś
Dawno nic nie dodawałem, a czas leci i jak większość osób już wie, ja w miejscu nie stoję.
Pod koniec października 26-27, skończyłem okres redukcyjny z wagą 108kg.
Dziś
źródło: 49701B8E-457D-4F0E-B1B0-6085F7E0EEB8
Pobierz
#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy #pokazforme i #jazonworkout do czarnolistowania
Uwaga, tak wygląda forma 32lvl kalistenika, wegetarianina, ale bez pompy i zajebistego światła, po obżarciu się pizzą xD
Nadal zajebiście, ale nie aż tak xD
Uwaga, tak wygląda forma 32lvl kalistenika, wegetarianina, ale bez pompy i zajebistego światła, po obżarciu się pizzą xD
Nadal zajebiście, ale nie aż tak xD
źródło: IMG-20241214-171556
Pobierz
@Jazon: wyglądasz na 57 lat, krzywy nos, żylaki, co bite? I co Ci z tego na ulicy w 1vs1 fighter by miał Cię na strzała ( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)
no jeszcze trochę bym chciał, bardzo atencyjny jestem xd rozumiesz co znaczy mikroBLOG? xD
@Jazon: No to musisz przemyśleć tagi i zrobić sobie zdjęcia w stringach. ( ͡º ͜ʖ͡º)
Półroczna transformacja mojego podopiecznego.
90kg -> 70kg.
Wiek 18 lat.
Chłopak jest bardzo ambitny i pracowity, uczy się, pracuje, trenuje 4-5x w tygodniu. Nie ma żadnej dyskusji, ja mówię, on pisze okej i robi.
90kg -> 70kg.
Wiek 18 lat.
Chłopak jest bardzo ambitny i pracowity, uczy się, pracuje, trenuje 4-5x w tygodniu. Nie ma żadnej dyskusji, ja mówię, on pisze okej i robi.
źródło: 6F3D1DEE-E04B-42BB-A234-9C9181363CAD
Pobierz
Tymczasem babcia chłopaka widząc tę przemianę:
źródło: 1000000191
Pobierz@Lewusx: o kurde, wykopki popatrzcie, ćwiczeniami chłop szczękę poprawił. A podobno z mordą nic nie da się zrobić
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@ciemny_kolor sylwetka boża okuratna sprawiedliwa i tak dalej i tak dalej
konto usunięte via Wykop
#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy #pokazforme i #jazonworkout do czarnolistowania
Kalistenik, wegetarianin, 32lvl, 177cm, 74kg aktualnie.
Kalistenik, wegetarianin, 32lvl, 177cm, 74kg aktualnie.
źródło: IMG-20241214-100023
Pobierz
@Lewusx: ladne zakola
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
źródło: 1000022124
Pobierz
konto usunięte via Wykop
źródło: 608px-Two_hugging_cats
PobierzDzien jedzenia kulturysty 120kg.
R-------y brzuch.
Kolonoskopia.
Gastroskopia.
Trening klaty.
Olej w lapach.
R-------y brzuch.
Kolonoskopia.
Gastroskopia.
Trening klaty.
Olej w lapach.
źródło: Dzień jedzenia.(2)
Pobierz
źródło: temp_file3028434638737433332
Pobierzpytanie do ankiety
- 1 47.5% (28)
- 2 1.7% (1)
- 3 5.1% (3)
- 4 6.8% (4)
- 5 3.4% (2)
- 6 8.5% (5)
- 7 5.1% (3)
- 8 8.5% (5)
- 9 5.1% (3)
- 10 8.5% (5)
A takie z redukcji fotki, które sam sobie zrobiłem, bo z sesji mniej mi się podobają (ale bylem na to gotowy, dlatego sam sobie też robiłem).
W dniu zdjęć 178-179 cm / 88-90 kg
37 lat / 10 lat stażu
Maksy na siłowni 302,5 kg przysiad, 172,5 kg łąwka z pauzą 295 kg ciąg klasykiem
Obecnie
W dniu zdjęć 178-179 cm / 88-90 kg
37 lat / 10 lat stażu
Maksy na siłowni 302,5 kg przysiad, 172,5 kg łąwka z pauzą 295 kg ciąg klasykiem
Obecnie
źródło: photo-output (1)
Pobierz
@Kasahara: Ehh te sterydy to nic nie dają, tylko 15kg mięśni i po 50kg do każdego boju ( ͡° ͜ʖ ͡°). Propsy, fajna sylwetka.
@Kasahara: tyle lat chodzę po tych siłowniach (odliczając przerwy to będzie już ze dwa ( ͡° ͜ʖ ͡°) i nadal nie mieści mi się w pale jak na przysiad można brać więcej niż w martwym xD
konto usunięte via iOS
@Vamyss o chłopie, jak grecki Bóg. Ile ćwiczysz?
@Vamyss: kiedy ostatnio coś jadłeś?
Naturalnie że nienaturalnie.
2 lata, ponad 10kg czystego mięsa nałożone.
Wiem że lubicie takie transformacje.
Biorę
2 lata, ponad 10kg czystego mięsa nałożone.
Wiem że lubicie takie transformacje.
Biorę
źródło: 4BFBD586-A81F-4ABF-AF4F-7D65E583D154
Pobierz
@Horrorystyczny_Demon_Pagona: no nieźle, bo ja to chuderlak i zawsze muszę być grzeczny do dużych panów
Zastanawialiscie sie kiedys jak wygladaja jedni z najlepszych naturali w polsce?
Taki Mlody Ninja jest super, ale wciaz to tylko maly natural.
#mikrokoksy
#silownia
#dieta
Taki Mlody Ninja jest super, ale wciaz to tylko maly natural.
#mikrokoksy
#silownia
#dieta
Zastanawialiscie sie kiedys jak wygladaja jedni z najlepszych naturali w polsce?
@Lewusx: Kiedyś wyglądali tak ( ͡° ͜ʖ ͡°)
źródło: comment_kt3OftBUU0oGhTKXtd3tuPEQVhW4ppzM
Pobierz@FFFFUUUU: A tak na wszelki wypadek, specjalnie nagrałem film jakby taka myśl Cię męczyła.
Habitat «środowisko, w którym osobniki danego gatunku znajdują najdogodniejsze warunki do życia»
Jaskinia ogra i OGR 191cm / 157kg
#strongaf #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #heheszki #pokazforme
Jaskinia ogra i OGR 191cm / 157kg
#strongaf #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #heheszki #pokazforme
źródło: Ogr
Pobierz
Jazda z tym progressem. 113kg, 2/12 tygodni okresu masowego za mną.
#mikrokoksy
#silownia
#dieta
#pokazforme
#mirkokoksy
#mikrokoksy
#silownia
#dieta
#pokazforme
#mirkokoksy
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Zgrywajac_twardziela może chodzi o to, że op robi to kilka razy w tygodniu, ale nie wiem
#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy #pokazforme
tydzień bez siłiwni, bez kreatyny i innych suplementów, zero trzymania michy, ale to były super urlop w Hiszpani, teraz z naładowanymi bateriami wracam do gry.
szczur 80kg
tydzień bez siłiwni, bez kreatyny i innych suplementów, zero trzymania michy, ale to były super urlop w Hiszpani, teraz z naładowanymi bateriami wracam do gry.
szczur 80kg
źródło: 1000006816
Pobierz
@prolol: no i gitara
Milion innych rzeczy robię teraz, do tego doszło w tym miesiącu mnóstwo wizyt nawet i takich po 3-4h u dentysty więc za dużo nie jem :P
Powiem tak... REDUKCJO TRWAJ! Sprawa jest taka że dopóki nie ogarnę
@Zoriuszka: Po prostu jestem w trakcie transformacji w pięknego motyla (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)