[Lewusx]

Za 9 tygodniu debiut na scenie PRO.
Miejsce debiutu, Niemcy, Kolonia.

Zawody PRO to takie zawody, na których udział mogą wziąć tylko posiadacze karty IFBB PRO, jest nas w Polsce mało jeśli chodzi o kulturystykę, nie biorę pod uwagę Classic/Men's Physique bo to troszkę co innego.

Obecna waga 117kg.

Średnio na dzień jem obecnie 3300kcal - 340-350B/30T/400WW.

Towar już typowy, ale bez orali i bez spalaczy, czyli test, master, tren. (20mg trenu dziennie tylko w tej chwili).

Cardio 6x45min.

Kroki 8-10k.

Suplementacji nie opisuje, sporo tego.

Treningi w systemie splitu, ale takiego gdzie każda partia praktycznie jest orana 2x w tygodniu.

Sen 7-8h dziennie.

Praca nie licząc treningu (3h), to jakieś 5-7h dziennie.

Wszystko pod kulturystykę, chociaż w ostatnim czasie dojrzalej i bardzo mocno stawiam na regeneracje.
Np. ten weekend byłem w Gdańsku, basenik, jacuzzi, masaż tajski, spacerki, treningi, netflix, no i praca niestety też, a może stety bo lubię to co robię i lubię jak klient jest zadowolony z kontaktu ze mną.

Kolejny update dam na 4-5 tygodni do zawodów, już ogolony. :)

Pozdrawiam i zapraszam do podjęcia współpracy w celu MAKSYMALIZACJI swojego potencjału.

#sterydy
#mikrokoksy
#mirkokoksy
#silownia
#pokazforme
#dieta

[LuCzadoreQ]

@Lewusx trzymam kciuki :) reprezentant wykopu na pro scenie :d

[Miczysko]

@Lewusx jest moc

[Aaa12345]

@Lewusx: K---a diabeł

[Poemat]

@Lewusx: Jak bokiem wygląda brzuch?

[bdg-bro]

Wszystko pod kulturystykę,

@Lewusx: to jakaś zarzutka?

[czlowiekbutelka]

@Lewusx ale nadgarstki masz jak szczur z podstawówki

[qqaa]

@Lewusx na co chorujesz

[AryanWonderBoi]

@Lewusx: Coś tam chyba ćwiczysz z 2-3x w tygodniu, nawet widać lekki zarys mięśni. Masa mięśniowa na waflach ryżowych zrobiona?

[14latnawykopie]

@Lewusx o dniu łydek zapomniałes

[Ddudu]

@AryanWonderBoi ryż kurczak kreatyna zrobi z ciebie s--------a

[swango]

@Lewusx ile masz lat, bo po zdjęciu coś pomiędzy 23 a 38 ( ͡º ͜ʖ͡º)

[mirabelka2137]

@Lewusx:

Sen 7-8h dziennie

Towar towarem, no ale bez przesady
Thick, solid, tight, jest potencjał

[WojciechM-ce]

@Lewusx: to jakiś event podpięty pod FIBO w kolonii? No to witam na moim terenie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[straszny_cham]

@Lewusx: xD

[Anoniemamowy]

@Lewusx: zaciskaj pięści inaczej czy to tak specjalnie?

[i_teraz_wchodze_ja_caly_na_bialo]

@Lewusx: Nie ma gaci na kostkach to się nieliczy
Zdjęcie do powtórki

[spinor]

@Lewusx: zawody w nakłuwaniu d--y, kto to ogląda?

[ondraszek]

@Lewusx @Aaa12345
Wesley Sneijder

[suchybezkicek]

@Lewusx Mireczku, szanuję wielce ale wyglądasz jakby Ciebie Walaszek narysował. Trzymam kciuki!

[mazut_kluczowy]

@czlowiekbutelka

@Lewusx ale nadgarstki masz jak szczur z podstawówki

Nie widziałeś moich :D najgorsze, że człowiek nie ma na to wpływu.