#pokazforme

@trihydroxidooxidophosphorus ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Siema mirki.

Chcę Wam pokazać moją przemianę z okazji tego, że odnowiła mi się kontuzja i nie wiem kiedy znów wrócę na siłkę. Potrzebuję złapać trochę dobrej energii.

Pierwsze zdjęcie to wczoraj podczas redukcji, 91-92kg. Chciałem dociąć jeszcze z 4 może 5kg do września.

DrugiePokaż całość

#pokazforme #heheszki

#pokazforme

Cześć Mireczki!

Co prawda jeszcze nie do końca jest sie czym chwalić, ale w sumie to jestem "całkiem" zadowolony z tego co mi się udało osiągnać od końca listopada 2013.

Pierwsza fota z bębnem jest właśnie z listopada 2013, kolejna z lutego 2014 a ostatnia z dzisiaj.

JeżeliPokaż całość

Podciąganie w szerokim chwycie za głowę, przed głowę, ruchy w pionie i poziomie, okrężne, z przytrzymaniem, ogólnie jak na podwórku w getcie ;)

#mikrokoksy #silownia #pokazforme #mojaforma

Mirki tak zapowiada się moja forma, do wakacji jeszcze trochę, silownia 5-6 razy w tyg. aeroby 4-5 razy na tyg. od 30 do 45min. Wzrost 180 waga 90kg. Dieta z zasadami kulturystycznymi ale na oko, ogólnie jem z głowa a nie tylko "jem jom", po tylu latach człowiek wie co najlepsze dla niego.

#silownia #pokazforme #mikrokoksy

8:30 a ja jem obiad - dzień jak co dzień xD

#silownia #mikrokoksy #pokazforme #masa

#pokazforme troche spadłem ale od grudnia biorę sie ostro za mase