#pokazforme - strona 142

15.06.2014, 10:49:35 via Android

85

Podciąganie w szerokim chwycie za głowę, przed głowę, ruchy w pionie i poziomie, okrężne, z przytrzymaniem, ogólnie jak na podwórku w getcie ;)

#mikrokoksy #silownia #pokazforme #mojaforma

Pinkman - Podciąganie w szerokim chwycie za głowę, przed głowę, ruchy w pionie i pozi... — **źródło:** comment_u4ke6cdbfbjaccSpoSNGcJDZ05BEzKH9.jpg
Pobierz

A.....o

konto usunięte 15.06.2014, 11:11:58

16

@Pinkman: Kiedyś miałeś lepsze plecy.

Qantas

15.06.2014, 15:42:04 via iOS

2

@WlasciwosciBetonu: przeciez robiac wysokie zakresy powtorzen atakujesz wlokna o malej zdolnosci zwiekszania objetosci. Nie od dziś wiadomo, ze jak chcesz byc wielki, to musisz podnosic wielkie ciezary.

Pinkman

04.06.2014, 08:03:49 via Android

370

Mirki tak zapowiada się moja forma, do wakacji jeszcze trochę, silownia 5-6 razy w tyg. aeroby 4-5 razy na tyg. od 30 do 45min. Wzrost 180 waga 90kg. Dieta z zasadami kulturystycznymi ale na oko, ogólnie jem z głowa a nie tylko "jem jom", po tylu latach człowiek wie co najlepsze dla niego.

#silownia #pokazforme #mikrokoksy

Pinkman - Mirki tak zapowiada się moja forma, do wakacji jeszcze trochę, silownia 5-6... — **źródło:** comment_iMfA7v9z8mfNPzsY0rz4iGQO6bQaYrbK.jpg
Pobierz

w.....y

konto usunięte 04.06.2014, 08:08:22

143

@Pinkman: nareszcie ktoś z zajebistymi mięśniami, a jednocześnie nie wyglądający jak niekształtna kupa mięsa w sklepowej chłodni

kamdz

04.06.2014, 08:49:21

127

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

h.....e

konto usunięte 28.02.2014, 07:37:04

6

8:30 a ja jem obiad - dzień jak co dzień xD

#silownia #mikrokoksy #pokazforme #masa

h.....e - 8:30 a ja jem obiad - dzień jak co dzień xD

#silownia #mikrokoksy #pokaz... — **źródło:** comment_ssHysgf48xPyASCGwKtzsWMHZuMUsaE2.jpg
Pobierz

h.....e

konto usunięte 28.02.2014, 08:37:55

1

@pokey: Zawsze napiszę co sam na dany temat sądzę ale nie mam czasu na udowadnianie swoich racji przez co mam wrażenie że nikt nie bierze tego serio :)

Przykładowo: Napiszę że jedz co chcesz, licz kalorie i makroskładniki, pilnuj aby większa połowa była dostarczana ze zdrowego i "czystego" jedzenia. W tym samym czasie ktoś inny napisze NIE JEDZ JABŁEK NA REDUKCJI BO FRUKTOZA ZŁO i wklei jakieś badania, uzasadni to