Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Lewusx
  • 28
Wczoraj konsultacje u trenera, dziś u kolegi z branży. Kolega jest zawodnikiem kategorii Classic Physique. (Inne pozowanie, przyjemniejsze dla oka sylwetki)
Różnica między nami jakby ktoś się zastanawiał, około 15-16kg wagi i 5-6cm wzrostu.

Aleks pomagał mi dziś ogarnąć pracę grzbietu, mam z tym największy problem, a przed debiutem w pro, muszę zrobić wszystko żeby coś tam zbudować.

Pozdro.
Lewusx - Wczoraj konsultacje u trenera, dziś u kolegi z branży. Kolega jest zawodniki...

źródło: IMG_1218

Pobierz
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lewusx
  • 140
No i po wizycie u trenera, dostałem feedback że kończymy okres redukcji wraz z końcem miesiąca październik.

Mega się cieszę, ostatnio miałem potężne problemy ze snem, co za tym idzie też regeneracja.

Fotka poglądowa jak to wygląda na dzień dzisiejszy.

Przede
Lewusx - No i po wizycie u trenera, dostałem feedback że kończymy okres redukcji wraz...

źródło: IMG_1135

Pobierz
  • 87
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
JulianGangol
  • 0
Dobra teraz pytam na serio. Jak taki Burnejka wyciera du.psko po sra.niu? Gosc mial problemy zeby samodzielnie zdjac koszulke na jakims wazeniu przed gala KSW a co dopiero zrobic taki skomplikowany ruch reka zeby nia dostac do zadka w celu wytarcia po kupie. I od razu mowie, ze nie chodzi mi o to zeby kogos obsmiac czy cos w tym stylu. Po prostu ciekawi mnie jak takie fitnesiaki z poteznymi bickami na
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 333
Zaskakujące podsumowanie redukcji

Podpalił życie, tak by poczuć choć ciepło na chwilę


Ćwiczę właściwie to lat, to niezły kawał czasu, zaczynałem jako grubas z 40 % tkanki tłuszczowej. Miałem różne etapu, hobby stało się moim zawodem, pracowałem jako dietetyk z ciężkimi przypadkami zdrowotnymi, później już jako trener do dziś. Przeplatałem ciągle różne etapy, a to trójbój, a to redukcje innym razem jakieś GPP i dbanie o ogólną sprawność. Zrobiłem 300 kg co zapamiętam
Kasahara - Zaskakujące podsumowanie redukcji Podpalił życie, tak by poczuć choć ciep...

źródło: 2024-10-16 18.27.15

Pobierz
  • 118
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Saprofit
  • 11
@metan: ogólnie wyglądasz zapewne lepiej, niż 90% osób w Twoim wieku. Ale jak już kierujemy się kryteriami - nazwijmy to - sportowymi, no to brakuje ogólnej masy mięśniowej w górze ciała (na dole pewnie też, ale nie uprzedzajmy faktów). Ćwiczeniami z hantlami przez 15 minut czy pompkami niewiele zdziałasz. Po prostu musisz trenować typowo na siłowni albo chociaż jakieś bardziej skomplikowane ćwiczenia z masą ciała niż pompki, np. dipy z
  • Odpowiedz
IntruderXXL
  • 37
Dzisiaj trening lower, Belt squat i Wide stance GM. Niestety (znowu) pokonała mnie wyższa matematyka.

Belt squat 160kg x 9, w trakcie serii myślałem że 12 powtórzeń zrobiłem xD A potem Wide stance GM 115kg x 8, a myślałem że zrobiłem 10 powtórzeń LOL.

Względem poprzedniego treningu dodałem 30kg do belt squat i 20kg do GM, noga w 100% sprawna nawet nie czułem dyskomfortu w tych ćwiczeniach. Więc fajnie to wszystko wraca.

Ogień
IntruderXXL - Dzisiaj trening lower, Belt squat i Wide stance GM. Niestety (znowu) po...
  • 21
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Jazon
  • 1
@abc3: k-----a, do takich to mi jeszcze trochę brakuje xd ale od treningów pod planche i front lever toucha ogólnie zaczynają mi plecy wchodzić w piątą gęstość xd
  • Odpowiedz

Powiązane tagi