Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@IntruderXXL: jest i nasza kruszynka, jak zawsze plusik
@IntruderXXL: Szaman Borsuk aka Lekarz z Meksyku czuwający nad calym procesem tworzenia BESTII
źródło: 2025-02-05 18.38.20
Pobierz
#mirkokoksy
#mikrokoksy
#silownia
#pokazforme
Niedawno osoba, którą najczęściej plusowalem w 2024 wrzuciła zdjęcie plecków... Mi jeszcze brakuje parę kilo do bycia XXL, ale jest nienajgorzej.
#mikrokoksy
#silownia
#pokazforme
Niedawno osoba, którą najczęściej plusowalem w 2024 wrzuciła zdjęcie plecków... Mi jeszcze brakuje parę kilo do bycia XXL, ale jest nienajgorzej.
źródło: 1000012894
Pobierz
@michal1msiekk: Ale prostowniki, ile ciągniesz? Chociaż po fryzurze wnioskuje, że może crossfit? xD
@DywanTv: xDDD
źródło: 1738323910689
PobierzPytanie do ankiety
- 1 29.4% (10)
- 2 5.9% (2)
- 3 2.9% (1)
- 4 5.9% (2)
- 5 2.9% (1)
- 6 8.8% (3)
- 7 5.9% (2)
- 8 8.8% (3)
- 9 2.9% (1)
- 10+ 26.5% (9)
konto usunięte via Wykop
@aa-aa: Ser można trzeć na nim
@aa-aa: ogól bęben i idealnie
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia #pokazforme i #jazonworkout do czarnolistowania
Wkręciły się pressy w opór ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
W ogóle na masie wyglądam nadal lepiej niż większość osób na redukcji, dobre, dobre xD
Wkręciły się pressy w opór ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
W ogóle na masie wyglądam nadal lepiej niż większość osób na redukcji, dobre, dobre xD
konto usunięte via Wykop
@Jazon: fajnie pioter ale lepiej pochwal sie czy tabliczke mnożenia umisz
W ogóle na masie wyglądam nadal lepiej niż większość osób na redukcji, dobre, dobre xD
@Jazon: nie wyglądasz bo masz tatuaże brudnopisy, przykro mi
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
konto usunięte via Wykop
@Ark00: taguj arcybebech
@Deladomboix: kocur czeka aż z kąpieli wyjdę
źródło: 1000041142
Pobierz#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia #pokazforme i #jazonworkout do czarnolistowania
Average kalistenika & wegetarianizm enjoyer ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
Masa mi służy xd
Average kalistenika & wegetarianizm enjoyer ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
Masa mi służy xd
@Jazon: SIEMA RUDY! :D
Dzień dobry.
Zapraszam do śledzenia moich przygotowań do kolejnego sezonu startowego.
11 kwietnia zadebiutuje na deskach ligi IFBB PRO, najbardziej prestiżowej federacji na świecie.
Na IG oraz YT dodaje materiały w których przekazuje ogrom darmowej wiedzy na temat żywienia oraz treningu siłowego.
Zależy
Zapraszam do śledzenia moich przygotowań do kolejnego sezonu startowego.
11 kwietnia zadebiutuje na deskach ligi IFBB PRO, najbardziej prestiżowej federacji na świecie.
Na IG oraz YT dodaje materiały w których przekazuje ogrom darmowej wiedzy na temat żywienia oraz treningu siłowego.
Zależy
źródło: IMG_2409
Pobierz
@Kaloryfe: Uprawiam zawodowo kulturystykę, przez najbliższe około 10 lat te mięśnie są mi jeszcze potrzebne do tego, żeby zajmować dobre miejsca w zawodach, potem wrócę do ludzkiego rozmiaru i zacznę biegać i jeździć na rowerze.
Ale dowaliliśmy nogi w sobotę. Do dziś ledwo chodzę.
#sterydy
#mikrokoksy
#mirkokoksy
#silownia
#pokazforme
#sterydy
#mikrokoksy
#mirkokoksy
#silownia
#pokazforme
źródło: IMG_2431
Pobierz
A tak jest luzem
#dieta #sport #zdrowie #pokazforme #niebieskiepaski #rozowepaski #motywacja #odchudzanie #chudnijzwykopem
#dieta #sport #zdrowie #pokazforme #niebieskiepaski #rozowepaski #motywacja #odchudzanie #chudnijzwykopem
źródło: temp_file402495382404531919
Pobierz
@aa-aa: P------y Ci sie portale, to nie Grindr.
@aa-aa: taguj #mirekszukameza
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Lewusx: dotykałem tych samych ciężarków na siłce nic dziwnego, że chłop sukces osiągnął
źródło: temp_file8391777791949447201
Pobierz@krucjan: elegancko kebaby wszystkie idą w bareczki
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Jedna gwiazda tez tak umiala robic. Zgadnijcie co sie stalo i dlaczego juz tak nie robi.
#sterydy
#mikrokoksy
#mirkokoksy
#silownia
#sterydy
#mikrokoksy
#mirkokoksy
#silownia
@gacek2121: Nie wiem, mam tak od kilku tygodni, 4, może 6. Po całym ciele mi to idzie, nawet po udach, wydaje mi się że gospodarka elektrolitowa się p------a.
@Pan_Szeryf: specjalnie napisałem bardzo ogólnie o zastrzykach, aby zostawić pole do spekulacji xD
2 tygodnie przygotowań za mną. Waga ucieka jak szalona, spadło z 127,5kg do 119,6kg. Samopoczucie od razu dużo lepsze. Lepiej się śpi, lepiej się trenuje, lepiej się spaceruje. W niedziele składam drugi raport, do zawodów zostało jakieś 14 tygodni, jestem bardzo spokojny, patrząc na poziom tkanki tłuszczowej na moich pośladkach. :)
Brzuch w miarę ogarnięty, jem dosłownie 8 produktów na krzyż:
P----i z kurczaka, kleik ryżowy, izolat białka, ryż, wafle ryżowe, masło pistacjowe,
Brzuch w miarę ogarnięty, jem dosłownie 8 produktów na krzyż:
P----i z kurczaka, kleik ryżowy, izolat białka, ryż, wafle ryżowe, masło pistacjowe,
źródło: IMG_2244
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@wykopowy_brukselek: Ja mam wygrywac zawody i zyc z kulturystyki, nie potrzebne mi bycie zajebistym w cudzych oczach. :)
Żeby nie być gorszy od @IntruderXXL wersja L czyli 107 kg Borsuka; też zjawiskowe zdjęcie z kibla
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #strongaf #pokazforme #dieta #sport #fitness #fullborsukworkout #pokazforme
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #strongaf #pokazforme #dieta #sport #fitness #fullborsukworkout #pokazforme
źródło: 2025-01-09 17.35.42
Pobierz2 lata pod moim okiem, 10kg miesa wiecej netto. :)
Bardzo ladny kosciec, talia osy, szerokie plecy, do poprawy obecnie wciaz glownie lapy i nogi.
Dla rozwiania watpliwosci, zbudowanie 10kg w 2 lata, na tym poziomie to wynik dobry. :)
#sterydy
#mikrokoksy
Bardzo ladny kosciec, talia osy, szerokie plecy, do poprawy obecnie wciaz glownie lapy i nogi.
Dla rozwiania watpliwosci, zbudowanie 10kg w 2 lata, na tym poziomie to wynik dobry. :)
#sterydy
#mikrokoksy
źródło: 163550C5-E519-4779-B3B8-9503A69EB6EF
Pobierz
źródło: maxresdefault
Pobierz@Lewusx: a czo on się stał taki czerwony
#pokazforme #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
80kg myślę że jak zejdę jeszcze 5 kg do wakacji, to będzie wystarczająco
80kg myślę że jak zejdę jeszcze 5 kg do wakacji, to będzie wystarczająco
źródło: 20250104_153639-copy
Pobierz
Hej Mirki,
Jeśli ktoś robi comeback na siłownie albo jeszcze nie słyszał to tworzę najlepszą darmową apkę do zapisywania treningów z siłowni.
Gorąco polecam.
NIedawno dodałem ala Spotify Wrapped więc jak ładnie przetrenujecie cały rok to będzie fajne podsumowanie ᕦ(òóˇ)ᕤ
Średnia ocen 4.9, prawie 10k userów, wszystko bez limitu, no
Jeśli ktoś robi comeback na siłownie albo jeszcze nie słyszał to tworzę najlepszą darmową apkę do zapisywania treningów z siłowni.
Gorąco polecam.
NIedawno dodałem ala Spotify Wrapped więc jak ładnie przetrenujecie cały rok to będzie fajne podsumowanie ᕦ(òóˇ)ᕤ
Średnia ocen 4.9, prawie 10k userów, wszystko bez limitu, no
@koala888: a bez apki też trening działa. Nikt tego nie sprawdza. Kiedy apka do liczenia ile razy puściłem bąka? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
4 miesiace, 10kg mniej, zaczal w sierpniu, skonczyl w grudniu, z nowym rokiem rozpoczynamy okres masowy. ;)
Tez tak chcesz?
Odezwij sie.
#mikrokoksy
Tez tak chcesz?
Odezwij sie.
#mikrokoksy
źródło: FBDA5BBC-9F68-4801-B670-DDC84A767947
Pobierz
@Lewusx: dokup stanik
@xyz_xyz: generalnie największym problemem w posiadaniu atletycznej sylwetki nie jest nadmiar tłuszczu, a brak wystarczającej ilości mięśni.. Wbrew obiegowej opinii zrzucić tłuszcz jest stosunkowo łatwo i można to zrobić szybko w porównaniu do zbudowania masy mięśniowej.
Jeśli masz mięśnie pod warstwą tłuszczu "spektakularna instagramowa" przemiana w pół roku jest możliwa - natomiast z reguły są to "przemiany" osób, które trenują kilka lat i po prostu schodzą pewnego razu nisko z
Jeśli masz mięśnie pod warstwą tłuszczu "spektakularna instagramowa" przemiana w pół roku jest możliwa - natomiast z reguły są to "przemiany" osób, które trenują kilka lat i po prostu schodzą pewnego razu nisko z
#dieta #sport #zdrowie #medycyna #chudnijzwykopem #odchudzanie #pokazforme #niebieskiepaski #rozowepaski
źródło: temp_file119602961188833572
Pobierz