#pokazforme - strona 5

23.06.2025, 15:35:32

4

Update na taki poziomie kończę swój keto mini cut. Taki % tkanki tłuszczowej jestem w stanie utrzymać cały rok, kolejne tygodnie by się wiązały albo z nabijaniem sztucznej dodatkowej aktywności albo głodem. Siły na tym poziomie tkanki też jestem w stanie rozwijać siłowo. Fajnie też że nie szły żadne spalacze i stymulanty, nawet bez kawy czy kofeiny. Więc teraz ogień i 300 kg w ciągu spróbujemy.

Teraz low carb i nadal bez

Kasahara

23.06.2025, 15:56:49 via Wykop

2

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

Kasahara

24.06.2025, 18:16:29 via Wykop

0

@MichalLoczek:

Aktualny plan - nigdy w życiu nie przekroczyć już 100 %, zbalansować tak życie i dietę, aby nie były moją obsesją i robić wszystko z głową. Cieszyć z tego jak idzie nawet jak nie idzie i nie forsować organizmu za każdą cenę.

Pan_Szeryf

20.06.2025, 12:40:00

6

Ehhh taka sylwetka by wystarczyła... dad bod bo lubi pojeść, widać że coś tam dźwiga jakiś basen 2x w tygodniu, trochę klata do poprawy, gyno do usunięcia i morda jakby była mniej opuchnięta ale co poradzić jak się skupia głównie na sile

#mikrokoksy #silownia #pokazforme

Pan_Szeryf

20.06.2025, 14:05:29 via Wykop

2

ma max 170 cm wzrostu

@Morison: wypraszam sobie, mam 188 cm

S_M_I_T_H

20.06.2025, 16:03:04 via Wykop

6

@Pan_Szeryf: trzeba dopiąć dietę ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Kasahara

17.06.2025, 16:44:22

2

Trzeba chyba kończyć to keto, bo zaraz dotnę przypadkiem na scenę

#pokazforme #mirkokoksy #mikrokoksy #silownia

Kasahara

18.06.2025, 10:02:56 via Wykop

1

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

Kasahara

19.06.2025, 19:27:48 via Wykop

0

@ireneusz-piontek: no to mój zawód i jak mam formę to sie golę 2-3 tygodnie i później mam w------e i chodzę cały rok jak małpa

krucjan

13.06.2025, 10:50:39

6

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

krucjan

13.06.2025, 10:54:56 via Android

3

Jakieś 7kg różnicy

Soothsayer

13.06.2025, 10:55:09 via Wykop

3

@krucjan: jeszcze trochę

saggitarius_a

13.06.2025, 08:43:30

17

Zrzut ze 127kg kiedy czułem się już jak inwalida zakładając skarpetki, tłuszcz był głównie umiejscowione w brzuchu. Teraz forma jak na zdjęciu. Obecnie 35 lat, 187 cm, 99kg.

Micha + siłka i poszło w kilka miesięcy.

Zostało jeszcze trochę tłuszczu na brzuchu ale jak leżę na płasko to już nie odstaje. Jakość życia nieporównywalnie lepsza, polecam każdemu

Cel:

saggitarius_a - Zrzut ze 127kg kiedy czułem się już jak inwalida zakładając skarpetki... — **źródło:** Bez tytułu
Pobierz

w.....1

konto usunięte 13.06.2025, 10:15:41 via Wykop

14

@saggitarius_a: a daj jeszcze zdjęcie po

saggitarius_a

13.06.2025, 10:16:08 via iOS

2

@wincenty1 o Ty śmieszku ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Kasahara

11.06.2025, 17:30:05

2

Coraz większe paranolmal activity z tym brzuchem się robi

#pokazforme #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Kasahara - Coraz większe paranolmal activity z tym brzuchem się robi

#pokazforme #mi...

vateras131

11.06.2025, 17:50:54 via Wykop

2

@Kasahara:
Starasz się o rolę Quirella w serialu o Harrym Potterze? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

JonaszSynGrazyny

11.06.2025, 17:51:31 via Wykop

2

@Kasahara: ale że aż do 69... W każdym razie zajebiście

IntruderXXL

10.06.2025, 16:07:55

126

Skromne 46cm w przedramieniu na żyle.

PS: Jakiś update sytuacji wleci na dniach myślę bo się porobiłooo....

#strongaf #chudnijzwykopem #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #sport #pokazforme #dieta

IntruderXXL - Skromne 46cm w przedramieniu na żyle.

PS: Jakiś update sytuacji wleci ... — **źródło:** ForeArm
Pobierz

MichaelWhite2137

10.06.2025, 16:49:47 via Wykop

53

@IntruderXXL: ta wysypka w pachwinach to laskawy wyrok ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Timer_555

10.06.2025, 18:08:35 via Android

64

@IntruderXXL jak z mema

grzesiek23Gda

07.06.2025, 05:01:15

476

-15kg (108 na 93) cieszę sie Mirki. Uzależnienie od alko zmienione na uzależnienie od dopaminy. Zdrowsze żarcie, wiara w siebie. Trochę pozowane i podkoloryzowane, ale wagi nie oszukasz.
Miłego dnia
#pokazforme #pokazpolmordy #kubota

grzesiek23Gda

07.06.2025, 05:06:19 via Android

239

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

niestajemi

07.06.2025, 06:08:54 via Android

788

Komentarz usunięty przez moderatora

michal1msiekk

05.06.2025, 16:57:46

9

#mirkokoksy
#mikrokoksy
#pokazforme

88kg
180cm

michal1msiekk

05.06.2025, 17:13:52 via Wykop

3

@michal1msiekk:

Murkly

06.06.2025, 11:38:28 via Wykop

2

@michal1msiekk: Musisz być mega wrażliwy na środki, wleci kiedyś pełen stack ( ͡° ͜ʖ ͡°) ?

Mi zostało jeszcze 5 lat do 40, ale założyłem sobie że tak długo jak czuje się dobrze to będę unikał igieł.

Kasahara

26.05.2025, 19:17:51

10

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

wojciech-kan

26.05.2025, 20:40:26 via Wykop

8

@Kasahara: cringe

klefonafide

26.05.2025, 20:53:10 via Wykop

7

@Kasahara: spoć się dla mnie siłaczu

Tippler

26.05.2025, 01:44:10

15

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

T.....s

konto usunięte 26.05.2025, 02:26:11 via Wykop

26

@Tippler: z takim kolorem na ścianie się nie da

uberGoy

26.05.2025, 02:55:02 via Android

5

@Tippler tylko kolegę i będąc gotowym na bycie pasywnym

IntruderXXL

25.05.2025, 16:41:20

120

Młot na czarownice.
A że ja obcuje tylko z czarownicami... No to mam DUŻY młot.

#strongaf #chudnijzwykopem #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #sport #pokazforme #dieta

IntruderXXL - Młot na czarownice.
A że ja obcuje tylko z czarownicami... No to mam DU... — **źródło:** ssss
Pobierz

S_M_I_T_H

25.05.2025, 17:07:38 via Wykop

71

@IntruderXXL: widoczne żyły na łapach to oznaki niedożywienia. OSTROŻNIE

Jerry664

25.05.2025, 17:59:09 via Android

36

@IntruderXXL Teraz to wyglądasz jakbyś miał być pierwszy w kulach ( ͡º ͜ʖ͡º)

Lukardio

22.05.2025, 18:53:45

6

nsfw

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

Kasahara

22.05.2025, 13:34:37

14

Taki szybki raport. 11-12 tygodni od przejścia na TRT.

- Dieta keto bez liczenia kcal
- 15-30 min cardio dziennie, 1-2 razy w tygodniu dodatkowo biegam po dworze
- Siła trochę spadła z racji spadku masy ciała z 102 do 93,5-94,5 kg obecnie. W ciągu to w sumie nawet rekordy, ale ławka i przysiad gorzej
- Samopoczucie top

Kasahara - Taki szybki raport. 11-12 tygodni od przejścia na TRT.

- Dieta keto bez ...

Z.....a

konto usunięte 22.05.2025, 14:46:53 via Wykop

3

@Kasahara: chłopiec z dolnego pokładu, z bliska jeszcze piękniejszy (｡◕‿‿◕｡)

Kasahara

22.05.2025, 18:32:53 via Wykop

4

@karol-zaglebie:

Na pewno w 2025 nie wracam. Podoba mi się i akceptuje to co jest teraz. Ale nie jestem gościem co rzuca na wiatr słowo "nigdy" czy "zawsze". Po nowym roku pomyślę czy np. chce wystartować w 2026 czy również go odpuścić i kontynuować tylko TRT.

H_e_j_o

21.05.2025, 11:23:39

1

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

IntruderXXD

21.05.2025, 11:26:09 via Wykop

7

@H_e_j_o: XD

w.....h

konto usunięte 21.05.2025, 16:30:49 via Wykop

6

Ehhhh 4kg w górę

@H_e_j_o: z czego 3,5 to woda więc nie przeżywaj. Nie uzbierasz 4kg fatu w 8 dni będąc na 4000 kcal

Jazon

16.05.2025, 10:58:01

4

#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy #pokazforme i #jazonworkout do czarnolistowania
Wczoraj po pracy miały być martwe, ale wyszedł handstand i flexowanko do lustra xd
Wszystkie skillpointy poszły w plecy ᕦ⁠ʕ⁠ ⁠•⁠ᴥ⁠•⁠ʔ⁠ᕤ