[Szymif]

Czy sam basen bez siłowni może poprawić sylwetkę?
Jak intensywne powinny być treningi?
#wychodzimyzprzegrywu #mirkokoksy #odchudzanie #pytanie

[StarodawnyInformatyk]

@Szymif: redukujesz? świetne cardio, wzmocnienie mięśni, mobilności też poniekąd

[C.....n]

@Szymif może

[Szymif]

@StarodawnyInformatyk tak właśnie od stycznia ostro ćwiczyłem żeby redukować miałem 104kg udało mi się zejść do 77kg(mam 182cm), ale nie jestem zadowolony z sylwetki i nie wiem czy samym basenem coś ugram.

Nie zależy mi na sześciopaku itd, chce zdrowo wyglądać, a teraz mam jeszcze lekka oponę

[Saprofit]

@Szymif: na pewno dużo pomoże w kwestii redukcji i utrzymania wagi, ale co do samej sylwetki, to dosyć średnia opcja. Jeżeli nie jesteś nastolatkiem intensywnie trenującym pływanie 2x dziennie, to mięśni raczej nie wyrobisz. A i sami pływacy na tym zaawansowanym poziomie robią trening oporowy.

[Szymif]

@Saprofit kumam dzięki

[d.....o]

@Szymif: raczej nie, nawet młodzi pływacy są otłuszczeni i obli, jedyne co pływanie wyrabia to bary, oczywiście jak #!$%@? karulem a nie jakimś pieskiem i trzeba pływać naprawdę kilometry a nie 20 basenów

[Poemat]

@Szymif: Jeśli te 77kg = mięśni tyle co przeciętny Janek który nigdy nie ćwiczył nawet pompek w domu to tak, obręcz barkowa i mm. grzbietu zyskają trochę na gęstości mięśniowej

[terrorym]

basen pomaga chyba na wszystko. A jeśli nie umiesz pływać, to może skończyć wszystkie Twoje problemy raz na zawsze :D