Po 106 dniach kończę swoją przygodę z #odchudzanie #chudnijzwykopem

Waga początkowa: 100 kg (14 czerwca 2024)
Waga aktualna: 80 kg (28 września 2024)
Wzrost: 186 cm

MotywacjaPokaż całość

Dzis oficjalnie waże 5 kg mniej niz na początku ( ͡° ͜ʖ ͡°). Juz widze delikatna różnice po mordzie i wreszcie mogłem założyć jeansy. Przynzam szczerze, że ostatnei 2 tygodnie byly slabe pod wzgledem diety i cwiczen. Co prawda nie zjadlem przez ten czas ani jednego fast fooda ( glowne postanowienie diety), ale mysle ze nie jadlem max 2k kcal ale bardizej max 2,5k kcal, ale jak widac waga dalej idziePokaż całość

To która najzdrowsza? Śródziemnomorska? Dajcie argumenty. Kto na jakiej jest i jak Wasze wyniki badań itd.

#keto #carnivore #lowcarb #dieta #jedzzwykopem #odchudzanie #paleo #wegetarianizm #weganizm #dietasrodziemnomorska #dieta #dietetyka #kiciochpyta

Jak sobie radzicie z psychą i głodem na redukcji? U mnie, szczególnie w nocy włącza się tryb w-------a i psycha is sitting. Ktoś coś?

#dieta #redukcja #odchudzanie

Cześć jestem Bartek, i to mój pierwszy post tutaj! Chciałem się podzielić nowym filmem z moim najnowszym wyzwaniem – 30 dni bez cukru 🍭❌. To część mojej serii 30-dniowych wyzwań, gdzie przez 30 dni próbuje rożnych rzeczy. Aktualnie pracuję nad wyzwaniem 10k kroków dziennie, ale już możecie zajrzeć do podsumowania poprzedniego wyzwania!

Macie pomysły, jakie kolejne wyzwania chcielibyście zobaczyć?

#cukier #dieta #zdrowie #odchudzanie #Pokaż całość

Cześć,
Na wykopie jestem już paru lat, głównie jako obserwujący/czytający. Szukając motywacji do schudnięcia podjąłem decyzję o wpisie tutaj, by się zadeklarować.
Jaki mam plan:
Od dzisiaj (23.09.2024r.) zaczynając --> do końca czerwca 2025r:
1. W każdym miesiącu dzienny limit kalorii: 2500kcal. Wyjątki: 2 dni w każdym miesiącu daję sobie do 3500kcal (oprócz września teraz, tutaj już nie daję sobie takich możliwości), poza miesiącem grudzień gdzie takich dni daję sobie 4(wiem że i tak dużo, alePokaż całość

Witam, z tej strony #grubaspornograficzny.

Ostatni tydzień oceniam dobrze, micha nie była trzymana w 100% zdrowo, w weekend musiałem trochę posiedzieć przy robocie i wleciało korean fried chicken i lasagne z biedry ( ͡° ͜ʖ ͡°) ale oprócz tego wyszło całkiem całkiem, wódy nie było (choć bardzo ją lubię) i pozostałe posiłki były gotowane w domu.
Siłkę też się udało zaliczyć 3/3, w połowie tygodnia złapało mnie przeziębienie iPokaż całość

Kolejny vlogasik dla Was - Zakupy, krwiożerczy królik, tatar oraz stres oksydacyjny anihilujący mięśnie - Borsucza Redukcja #2

Plusiki, komencie mile widziane

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta #zdrowie #odchudzanie #zagrubo2021 #fullborsukworkout

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Macie jakieś superprotipy na obniżoną sprawność umysłową na redukcji (ang. brainfog)? Dobrze się wysypiam, piję kawę w pierwszej części dnia. Z full HO przeszedłem na jeżdżenie do biura codziennie, bo inaczej to bym nic nie zrobił. Fajnie, że waga leci, ale moja produktywność w robocie spadła z 50% na 10% i może zacząć się robić nieciekawie.

#odchudzanie #redukcja #mirkokoksy #mikrokoksy #Pokaż całość

#igrzyskabebzonow v3 oficjalnie wystarowaly
mamy 19 uczestnikow, laczna nasza waga to 1995kg

mamy roznych ludzi, niektorzy na granicy nadwagi, inni z dosc poteznym nadmiarem, ale wszyscy chcemy jednego - zgubic tyle ile zaplanowalismy albo i wiecej

co tydzien bede wrzucal podsumowanie, prosimy caly wykop o trzymanie kciukowPokaż całość

Hejka,
co myślicie o diecie od Centrum Respo? Cenowo mi podchodzi, ale nie wiem czy warto... Albo jakaś inna polecajka?
Chciałabym schudnąć jakieś 3-4 kg tylko, niby wiem że mało ale nie chce mi zejść żaden kilogram. Mam zdrowe nawyki, ale niestety mało ruchu, praca siedząca. Rok temu skutecznie schudłam 9kg na liczeniu kalorii ale niestety głupia wpadłam w zaburzenia odżywiania, siadła mi psychika i dlatego teraz chciałabym jednak odchudzać się podPokaż całość

#igrzyskabebzonow v3, #odchudzanie #chudnijzwykopem

@wykopowy_brukselek
@majk3lPokaż całość