Wszystko

Najnowsze

Archiwum

atol
atol
  • 0
#odchudzanie czas na kolejną turę ( ͡° ʖ̯ ͡°) 106->82->84.5~ na przerwie żeby trochę podmasować przez ostatnie 6 tygodni ale bebzon dalej za duży, a przy bieganiu te 6-8kg balastu co chcę zrzucić na pewno też wyjdzie na + ( ͡° ͜ʖ ͡°) Plan to 3 miesiące na 2400 kaloriach, pi razy oko 450 deficytu co daje 40500kcal, więc na 8kg nie
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
golagolagola
  • 2
To odchudzanie czasem jest powalone i trzeba mieć świętą cierpliwość :) od około tygodnia moja waga się zatrzymała w miejscu, oczywiście dieta nadal trzymana, nawet ciut zwiększona aktywność. No ale nic myślę, zaczekam nie odpuszczam. Po kolejnych 3 dniach czyli wczoraj się ważę, plus 1,3 kg xD myślę o cie uj, mega frustrujące i serio człowiek ma wiele myśli typu: na co ja to robię jak ta waga wraca mimo diety, dam
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
atol
atol
  • 1
@Cechini_Mistrz: ja przy 190 i 82 jestem całkiem duży, więc te 4kg mniej na pewno nie zrobi aż takiej różnicy, przeciwnie, pewnie żeby 6stkę widzieć musiałbym mieć coś koło 74kg może i 72, a to zdecydowanie za niska waga ( ͡° ͜ʖ ͡°) będę robił cykle masa redukcja jak zejdę do 80 i czekał na lepsze mięśnie

przy 82 dalej mam 93cm w pasie więc jest
  • Odpowiedz
dziobnij2
  • 1
Kurła. Przez ostatnie 10 lat byłem spasionym knurem i ważyłem ~112 kg. Wchodzę na wagę rano i jest 100,3 kg. Ciekawe czy uda mi się pokonać magiczną barierę 100. Tym bardziej, że biorę insulinę.
#odchudzanie
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
atol
atol
  • 1
@dziobnij2: jak bardzo chcesz to idź pobiegaj nawet truchtem w te upały i wypocisz 1-2l ( ͡° ͜ʖ ͡°) te 300g to już może być błąd pomiarowy, zbijaj dalej, będzie tylko lepiej z każdym kg :D
  • Odpowiedz
Nukushi
  • 0
Hej Mirki i Mirabelki :) Nigdy nie pomyślałbym o tym że umieszczę ten wpis ale może udzielicie mi jakieś tipy dla nowicjusza! Otóż nigdy nie miałam problemu z wagą dopóki nie zamieszkałam z niebieskim xD no i co tu dużu mówić z 50 zrobiło się 80…. Tak, ulałam się ( ͡° ͜ʖ ͡°) Ale jestem tu aby zapytać o to od czego zaczynaliście, jak się zmotywowaliście do działania,
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bialy100k
  • 3
@Nukushi: Waga do żarcia. Wygodną - to znaczy taka, że po minucie sama się nie wyłącza. I dająca szansę postawić na niej coś dużego (gar) bez zasłaniania wyświetlacza. Sam poszedłem w chińczyka za coś €90 (ale tego konkretnego modelu nie polecę bo wymaga dokupienia nietypowego akumulatora i dolutowania kabli). Nijak się nie zbije wagi bez deficytu kalorycznego. A to trzeba liczyć. Są apki, chociaż ja wolałem w Excelu - bo
  • Odpowiedz
AnonimoweLwiatko
  • 1
Jakie skarpety kupić na dłuższe wędrówki? Wszystkie pary mi się rozsypały w ciągu miesiąca jak zacząłem dzień w dzień włazić na górki i solidnie pocić stopy. Miałem jakieś z Lewiatana i bodajże 3 pack z jakiegoś Reserved. Po zdjęciu kłaki/farfocle/paprochy, wchodzą za paznokcie więc już pilnik na parapecie zostawiłem i codziennie używam żeby ten syf wyjmować. Najgorzej, że przy samym zdejmowaniu butów już się sypią bo zamiatać trzeba na wejściu. Ma coś
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
jendras
  • 9
Zaraz osiemnastka stuknie na wykopie, może start w Igrzyskach to odpowiedni sposób na uczczenie takiej rocznicy??
  • Odpowiedz
innovi
  • 1
Ma ktoś z was do polecenia prostą i dokładną wagę łazienkową?

Głównie mi zależy żeby właśnie była precyzyjna i możliwie tania, najlepiej bez żadnego zbędnego g**na jak "analiza składu ciała" która wcale nie jest celna, jedynie dodatkowo kosztuje.

Budżet 50-100 zł, ale jeżeli z jakiegoś powodu jest sens dopłacić do prostej wagi, to jestem w stanie to rozważyć.

#silownia , #mirkokoksy, #dieta, #trening
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Mirkosoft
  • 1
Analizatory składu nie są takie złe jak nie bierzesz ich parametrów jako prawdy objawionej i wiesz jak z nich korzystać. Jeśli zachowujesz w miarę podobne warunki pomiaru


@nalej_mi_zupy: Są złe, i nie pokażą Ci dobrze trendu. Bioimpendencja będzie uzależniona od nawodnienia organizmu. Nażresz się soli dzień wcześniej i z dnia na dzień Ci kilo mięśni urośnie. Albo będziesz na deficycie, zejdzie Ci glikogen i waga pokazuje, że na redukcji palisz
  • Odpowiedz
krucjan
  • 19
@NauczonyRoboty wydaje mi się, że na za głęboka wodę lecisz ze wszystkim na raz, mało komu udaje się tak drastyczne kompletnie wywrócić życie do góry nogami, niemniej powodzenia i trzymam kciuki.

Ja też chlałem i waliłem ścierwo i nie dbałem o siebie, odkąd zmieniłem styl życia to czuję, że jestem w najlepszym okresie swojego życia i żałuję, że wcześniej nie miałem rozumu. Polecam.
  • Odpowiedz
A.....l
A.....l
  • 0
@Milo900:
Co chcesz, byle mieścić się w celu kcal.
Przy odchudzaniu tłuszcze są akurat najbezpieczniejsze przy przekraczaniu. Ich główną wadą jest kaloryczność.
Powinieneś uważać na węgle zawsze (bo piki insuliny) i białko w dużej skali (bo nerki nie lubią jego nadmiaru).
  • Odpowiedz
Milo900
Milo900
  • 0
Ale sie przerazilem ile wydaje miesiecznid kasy na jedzenie i chemie. Czyli biore pod uwage zakupy w marketach, sklepach typu zabka oraz ile wydawalem na jedzenie na miescie lub zamawialem. Od groma :/

W jakiej dzis kwocie mozna sie rozsadnie zmiescic finansowo aby gotowac dobrze, prosto itp. 500-600 zl jest mozliwe dla singla lvl 30, ok. 2000 kcal dzienie?

#jedzenie #odzywianie #odchudzanie dla zasiegu #zywnosc
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
golagolagola
  • 5
Wiecie co? Od niepamiętnych czasów jestem co jakiś czas "na diecie", mam na myśli, że liczę kcal, zdrowo jem, itp. Efekt zawsze ten sam. Do osiągnięcia wyniku się pilnuję i chudnę, a potem wszystko wraca. I w sumie chyba znalazłem sposób na siebie. Nie jem zdrowo, jem wszystko to co zawsze tylko w sumie o połowę mniej. Po prostu wszystko wrzucam w apkę i trzymam się deficytu. Efekt? Schudłem 10 kg, jem
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
golagolagola
  • 1
@programista15cm: @PodniebnyMurzyn zgadza się, ja nigdy takiego podejścia nie dopuszczałem do siebie. Chcę schudnąć? No to logiczne że muszę jeść gotowanego kurczaka z warzywami na parze i popijać to naparem z liści paproci. Szukałem uj wie gdzie i próbowałem uj wie czego, a rozwiązanie było prostsze niż się spodziewałem
  • Odpowiedz
Mirkosoft
  • 3
Czy ChatGPT 4o dobrze się sprawdza przy liczeniu kalorii?

Zrobiłem test i poprosiłem GPT 4o o oszacowanie kalorii z posiłków, które planowałem zjeść dzisiaj, a następnie porównałem to z moimi własnymi obliczeniami.

Moje wyliczenia:
Kalorie: 2477 kcal
Mirkosoft - Czy ChatGPT 4o dobrze się sprawdza przy liczeniu kalorii? Zrobiłem test ...

źródło: GPT

Pobierz
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
vateras131
  • 5
@Mirkosoft:

zwykły makaron miałby o wiele więcej kalorii, właśnie koło 380, ale ja użyłem makaron pełnoziarnisty, który ma tylko 156 kcal na 100g, spisywałem wartości z opakowania.


Jesteś pewien, że na opakowaniu pełnoziarnistego nie była podana kcal już po ugotowaniu? Niemożliwe żeby pełnoziarnisty miał o połowę mniej kalorii niż zwykły.
  • Odpowiedz
p.....v
p.....v
  • 2
zwykły makaron miałby o wiele więcej kalorii, właśnie koło 380, ale ja użyłem makaron pełnoziarnisty, który ma tylko 156 kcal na 100g, spisywałem wartości z opakowania.


@Mirkosoft: jebnąłeś się kolego, to wartość po ugotowaniu ( ͡° ʖ̯ ͡°) Pełnoziarnisty w zasadzie ma takie same wartości co zwykły, tylko więcej błonnika. No i smakuje jak pasza dla świni xD
  • Odpowiedz

Powiązane tagi