Wszystko

Najnowsze

Archiwum

extreme84
extreme84
  • 3
Cześć Mirki i Mirabelki!

Od dłuższego czasu łączę post przerywany z głęboką pracą, ale apki dostępne na rynku doprowadzały mnie do szału. Zamiast po prostu liczyć czas, serwowały mi ściany reklam, wymuszały zakładanie kont i krzyczały milionem powiadomień.

Jako że na co dzień klepię frontend, stwierdziłem, że zrobię to po swojemu. Zależało mi na totalnym minimalizmie i czystym UX.
extreme84 - Cześć Mirki i Mirabelki! Od dłuższego czasu łączę post przerywany z głęb...

źródło: focus-fasting-post-przerywany

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
renegatt
  • 4
Szukam ekipy na trzydniową głodówkę – ktoś chętny? 💧
Cześć Mirki i Mirabelki,
chcę zrobić 3-dniową głodówkę (72h) – tylko woda, ewentualnie sól/potas/magnez jak będzie trzeba. Kilka razy w życiu robiłem już dwudniowe głodówki ale Chciałbym pójść o krok dalej.

Szukam ekipy, która chciałaby przejść przez to razem – dla zdrowia, resetu organizmu, testu silnej woli albo po prostu ciekawości.

✅
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
chlodna_kalkulacja
  • 2
Terapia inhibitorem kotransportera sodowo-glukozowego-2 i przerywany post w zespole sercowo-nerkowym: rola stresu oksydacyjnego zależnego od glukozy

Wybrane fragmenty (tłumacz):

Wykazano, że przerywany post zmniejsza stres oksydacyjny poprzez zwiększenie ekspresji enzymów antyoksydacyjnych, takich jak dysmutaza ponadtlenkowa i katalaza, oraz zmniejszenie produkcji reaktywnych form tlenu [82]. Wykazano również, że przerywany post zwiększa produkcję cząsteczek antyoksydacyjnych, takich jak glutation, który odgrywa kluczową rolę w ochronie komórek przed uszkodzeniami oksydacyjnymi [83].

Wykazano, że redukcja stresu oksydacyjnego poprzez przerywany post
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Inozythol
Inozythol
  • 1
@gaga-jaga: Dlatego radzę się zastanowić mocno nad tym. Pewnie da się to ogarnąć inaczej, całe życie tak jadł nie będę, coś wymyślę żeby potem jeść z satysfakcja i nie generować nadwyżki
  • Odpowiedz
L3stko
  • 1
Od wielu lat na czczo miałem cukier na poziomie 99-100 mg/dl. Taki poziom utrzymywał się na stałe. Jakieś półtora miesiąca temu zacząłem stosować post przerywany 16/8. Dosyć szybko cukier spadł mi do poziomu ok 85 a dziś było 79. Chyba nieźle.

#zdrowie #dieta #postprzerywany #cukrzyca
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
interpenetrate
interpenetrate
  • 0
Dieta keto i post przerywany (intermittent fasting), to to samo? W sensie, że chodzi o to aby organizm od 12-16h bez jedzenia wszedł w stan ketozy czyli spalania tkanki tłuszczowej?
Czy chodzi o coś innego w tym?
Czy wybierając okno żywieniowe np. 4h, jest różnica czy ono będzie od 11 do 15 lub od 15 do 19? Bo tak sobie pomyślałem że najlepiej chyba aby trafić na stan ketozy nie podczas snu
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bialy100k
  • 9
@interpenetrate: Bracia rodzeń to mimo, że lekarze - to jednak populiści "pod wyświetlenia". Dużo gadania, mało treści. Trochę bardziej skomplikowany język i szersze tematy u: BartoszCzekała, Forma na życie! czy Mateusz Ostręga - moim zdaniem dużo bardziej wiarygodni i profesjonalni.
  • Odpowiedz
Nailer
  • 1
@interpenetrate są to dwie odrębne rzeczy, dieta ketogeniczna to rodzaj diety gdzie masz konkretnie powiedziane co jest a czego unikac (sporo tłuszczu + bialko, wyrzucasz wiekszosc weglowodanow), po paru tygodniach takiego jedzenie przechodzisz w stan ketozy czyli twój organizm czerpie energię w inny sposób niż dotychczas

Intermittent fasting IF (post przerywany) to bardziej metoda polegająca na NIEjedzeniu przez określony czas w ciągu doby (na przykład 16 godzin).
Nie ma tutaj konkretnych
  • Odpowiedz

Powiązane tagi