extreme84
extreme84
Cześć Mirki i Mirabelki!

Od dłuższego czasu łączę post przerywany z głęboką pracą, ale apki dostępne na rynku doprowadzały mnie do szału. Zamiast po prostu liczyć czas, serwowały mi ściany reklam, wymuszały zakładanie kont i krzyczały milionem powiadomień.

Jako że na co dzień klepię frontend, stwierdziłem, że zrobię to po swojemu. Zależało mi na totalnym minimalizmie i czystym UX.
4
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
extreme84
extreme84
@RamtamtamSi: Polecam spróbować, dużo efektywniej się od rana pracuje, odkąd stosuję IF.
2
extreme84
extreme84
Łapcie kody na Lifetime Premium. Kto pierwszy, ten lepszy. Dajcie tylko znać w komentarzu, który numerek wzięliście, żeby inni nie tracili czasu:

1. TPC5U0C2GCSNHDQ1ASEX37H
2. 0YJQW4V6ZSX9NF1FU4R1C51
3. N35D7SK07M2K14ENGRL6E8J
4. Z7ANSJXB2PW8R81R08WLBAX
1
renegatt
Szukam ekipy na trzydniową głodówkę – ktoś chętny? 💧
Cześć Mirki i Mirabelki,
chcę zrobić 3-dniową głodówkę (72h) – tylko woda, ewentualnie sól/potas/magnez jak będzie trzeba. Kilka razy w życiu robiłem już dwudniowe głodówki ale Chciałbym pójść o krok dalej.

Szukam ekipy, która chciałaby przejść przez to razem – dla zdrowia, resetu organizmu, testu silnej woli albo po prostu ciekawości.

✅
4
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Lohengrin
@renegatt: ale co tu robić razem? Ja kiedyś robiłem i 5 dniowe. Razem tk można coś jeść, a nie nie jesc
3
Derpinardus
@Lohengrin Można se przytakiwać nawzajem:

— Ale jestem głodny.
— Ale bym opitolił maczka.
— Noo, w ogóle fryteczki by wjechały teraz jak auto w garaż.

Itp.
2
chlodna_kalkulacja
Terapia inhibitorem kotransportera sodowo-glukozowego-2 i przerywany post w zespole sercowo-nerkowym: rola stresu oksydacyjnego zależnego od glukozy

Wybrane fragmenty (tłumacz):

Wykazano, że przerywany post zmniejsza stres oksydacyjny poprzez zwiększenie ekspresji enzymów antyoksydacyjnych, takich jak dysmutaza ponadtlenkowa i katalaza, oraz zmniejszenie produkcji reaktywnych form tlenu [82]. Wykazano również, że przerywany post zwiększa produkcję cząsteczek antyoksydacyjnych, takich jak glutation, który odgrywa kluczową rolę w ochronie komórek przed uszkodzeniami oksydacyjnymi [83].

Wykazano, że redukcja stresu oksydacyjnego poprzez przerywany post
2
gaga-jaga
Czy jest tu ktos, kto stosuje #postprzerywany od dluzszego czasu z sukcesem? Po jakim czasie przyzwyczailiscie się do okna zywieniowego?
Jakie posilki pomijacie? Poranne czy wieczorne?
#dieta #odchudzanie
2
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
JonaszSynGrazyny
@gaga-jaga: moja różowa, służy jej, pomija poranne. Chyba szybko coś tam z kawą ja najbardziej bolało bo to z mlekiem i chyba nie mogła przez to zaraz po obudzeniu
1
Inozythol
Inozythol
@gaga-jaga: co chcesz osiągnąć? Post nie ma żadnych magicznych właściwości. Wiem, że zaraz mi przytoczysz badania, problem jest taki, że obok postu jeśli kontrolowanie podaż kalorii i był deficyt to pomijając sama utratę wagi, wszystkie jego cudowne właściwości wynikały nie z tego, że nie jesz x godzin tylko z tego że masz deficyt. Jest pewnie kilka rzeczy, które może wspomagać, jak choćby aktywacja wędrującego kompleksu bioelektrycznego, ale do tego wystraczy
1
L3stko
Od wielu lat na czczo miałem cukier na poziomie 99-100 mg/dl. Taki poziom utrzymywał się na stałe. Jakieś półtora miesiąca temu zacząłem stosować post przerywany 16/8. Dosyć szybko cukier spadł mi do poziomu ok 85 a dziś było 79. Chyba nieźle.

#zdrowie #dieta #postprzerywany #cukrzyca
1
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
k.....e
k.....e
Chyba nieźle.


@L3stko: nawet bardzo nieźle
u mnie po przejściu na IF na ogół około 80 i jest git
1
Wiskoler_double
spadł mi do poziomu ok 85 a dziś było 79


@L3stko: Raczej za mało.
0
interpenetrate
interpenetrate
Dieta keto i post przerywany (intermittent fasting), to to samo? W sensie, że chodzi o to aby organizm od 12-16h bez jedzenia wszedł w stan ketozy czyli spalania tkanki tłuszczowej?
Czy chodzi o coś innego w tym?
Czy wybierając okno żywieniowe np. 4h, jest różnica czy ono będzie od 11 do 15 lub od 15 do 19? Bo tak sobie pomyślałem że najlepiej chyba aby trafić na stan ketozy nie podczas snu
0
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze

Powiązane tagi