@mmisha91: Super, powodzenia dalej. :)

darmowy kleik!

@Lewusx suty jak do karmienia chomików

@Lewusx sam sobie pij serwatkę z kija (╯°□°）╯︵ ┻━┻

@Lewusx: Kiedy razem z matką kładziesz starego pijanego do łóżka i wracasz po 30 sekundach.

@lignocainum:
zioberka i ziemniaczki z piekarnika + surówka

@lignocainum: kebab duzy, za 35 zl

@GodComplex: rtęć gratis

@GodComplex Jeżeli nie będziesz jadł tylko tuńczyka, to prędzej będziesz przejedzony niż coś Ci się stanie. Pamiętaj, że jesteśmy w Unii, i mimo wszystkich wad, to jakieś tam normy na żarcie mamy. Po kilku puszkach nie będziesz świecić.Jeżeli lubisz ryby to ja polecę makrelę wędzoną.

Około 30 pln za kilogram, w dyskontach do kupienia na sztuki około 8-15 pln za rybe gotową do spożycia. Dobra na kanapki i po prostu naPokaż całość

@Milo900: to nie są sygnały organizmu tylko skutki uboczne w----------a, przykładowo wzrost ciśnienia spowodowany jest odkładaniem się tłuszczu na ścianach tętnic. Zmęczenie i problemy z kondycją wynikają z gorszego przepływu krwi. Problemy z żołądkiem / trawieniem etc. Prawdopodobnie to też skutki uboczne w----------a ponad normę / jedzenia śmieciowego żarcia.

@Milo900: Naturalny stan każdego zwierzęcia to głód. Kto wyewoluował mechanizmy gromadzenia energii na później ten przetrwał. Jednokomórkowców i pierwotniaków które żyją w środowisku ciągłej obfitości pożywienia na swoją miarę nie liczę.

Człowiek ma ciało które jest w stanie przeżyć na tyle długo by doczekać się dzieci swoich dzieci czyli zapewnić przetrwanie swoim genom. Atawizmy są takie: jest żarcie, to żreć. Bo jutro, pojutrze czy przez następny tydzień może go niePokaż całość

zawsze będziesz mentalnym grubasem (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

@LZBNZ prawdopodobnie zaczniesz żreć, skoro Cię ciągnie, mam to samo w zimie xD

@LZBNZ: Czyli typowo z jednej skrajności w drugą,

odpuściłbym 2x cheatday 3500kcal,

@Rudy_boyka: jedno spotkanie rodzinne i jedno ze znajomymi w miesiącu to i tak dość konserwatywnie, najwyżej zamiast redukować 8 miesięcy to poredukuje 10 :-).

@viciu03 rookie numbers

@viciu03: ktos jeszcze dzis liczy kcal?

opie jak ty się ważysz codziennie to XD

@NaczelnyAgnostyk: co za jełop xd

Co jest złego w ważeniu się codziennie? P--------z jakieś dyrdymały o poczytaniu, dowiedzeniu się samemu nic nie wnosząc, nie potrafisz odpowiedzieć inaczej niż "wszystko" xddd

@GodComplex: sama dieta CICO bez ogarnięcia treningu siłowego, snu, stresu, codziennego ruchu poza treningiem siłowym to będzie prawdopodobnie prosta droga do efektu jojo, w końcu głód bierze górę nad „silną wolą”.

@mirko_anonim jedz rzadziej ale większe porcje. Ważne żeby nie jeść normalnych regularnych posiłków (to prowadzi do tycia) tylko cały dzień coś podjadać, chipsy albo orzeszki. Aby wyznaczyć nowe szlaki metaboliczne i przetrzeć organizm jedź jak najwięcej przetworzonej żywności. I najważniejsze - pierwszy posiłek dopiero po powrocie z pracy, omijaj śniadania. Zamiast tego aby dostarczyć energii pij z rana dużo coli. Zaufaj mi i powierz swoje zdrowie, jestem randomowym ekspertem z internetuPokaż całość

Nie wiem co z tym fantem zrobić

@mirko_anonim: mniej żryj, więcej się ruszaj - as simple as that

@Kasahara: A dodaj w takiej pozie cwaniaczku.

@wykopowy_brukselek: Trzymam kciuki za dalsze postępy i jednocześnie oferuje swoją pomoc. :)

@mmisha91: i tu się mylisz, poczytaj o keto diecie.

@mmisha91: przykładowy obiad, nie wiem jakie jest dokładnie makro ale wiem że do 8 rano mi wystarczy

@Rasteris: nie każdy jest francuskim pieskiem z Warszawy.

@JanDzbanPL: Aż miałem napisać, że to 1800 z przodu to kJ, ale potem policzyłem kalorie x 4 i jezu... to faktycznie ma 1724 kalorie w całym opakowaniu (╯︵╰,)

gratulacje. u mnie też siłownia. ale każdy ciężar idzie tylko wzwyż (i masa własna i masa z którą ćwiczę). czas zacząć dopisywać cm, bo coś czuję że kg się nie pozbędę