@labelle: Ok, bardzo mało prawdopodobne jest żebyś miała uczulenie na kreatynę bo bez niej nie jesteśmy w stanie przeżyć, być może przyczyną jest któryś z zastosowanych aromatów (niestety nie są wypisane na etykiecie).
https://sklep.kfd.pl/index.php?controller=attachment&id_attachment=586

Jedynym sposobem żeby się przekonać jest spróbowanie kreatyny naturalnej, jeżeli po niej nie byłoby problemu to wina wody.

@Michael_Jackson_: łatwiej chyba będzie jeść pół tego co teraz przez 5 miesięcy (ʘ‿ʘ)

@Michael_Jackson_: mógłbyś też np. amputować sobie nogę, to raz dwa waga spadnie

@mirko_anonim: można schudnąć bez ćwiczeń w ogóle, nikt tego nie sprawdza

@mirko_anonim: bez problemu. Schudłem ponad 20kg, na siłowni byłem 2 razy. Zero cwiczen. Zwykłe keto

biali ludzie

@Hoisin_Sticky_Ribs: naturale*

@darek-jg ale op napisał 250g nie 100g

@darek-jg: jak połowe mniej? Ty podajesz 20g białka na 100g a Op że 50g na 250g, mi wychodzi że to się zgadza

@Zatila: dobrze jest (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞
Krok po kroku

@pitrek0090: panie ale jakiej pomocy ty potrzebujesz przy wyborze hantli? jedyne co masz wiedzieć to żeby kupować żeliwne obciążenie a nie kompozytowe i gryfy stalowe a nie plastikowe, a poza tym to wszystko jest to samo z tych samych materiałów

przykładowo wchodzisz na marbo sport, i kupujesz se Zestaw MWG1 | 2 x gryf prosty śrubowy 30 mm 40 cm

do tego kupujesz 4 talerze 5kg, 4 talerze 2,5kg iPokaż całość

@havocki nadal uważam, że generalnie brakuje Ci masy i tyle i podtrzymuje to co napisalem wczesniej o stazu w kontekscie umiejetnosci trenowania i takiego tradyjnego bro splitu jaki chcesz robic. Nie bedziesz wstanie wykorzystac tego jednego dnia treningowego tygodniowo w sposob efektywny, klatka sie zregeneruje zanim bedziesz mial kolejny trening.

Nie jest źle, ale można to poprawić, ale poprawa powinna obejmować całą sylwetkę a nie jakieś partie, bo tak jak napisalemPokaż całość

@HoroLive: Dobrze, że podałeś wzrost, bo chciałem napisać, że za małą wagę masz, ale do tego wzrostu jest ok. Brawo Ty!!!

@HoroLive: Nie. Po prostu w przepisie masz określoną ilość ml do zalania, a oni na podstawie tego dzielą kaloryczność na 100ml produktu

@HoroLive: Nie, jest napisane "gotowego produktu"
Sucha masa ma ~351kcal/100g
czyli zupka sama bez niczego ma ~211kcal na 60g

jak wlejesz 2l wody to cały gotowy produkt będzie mieć nadal ~211kcal

Jak chcesz sporo schudnąć to cardio raczej 7 razy w tygodniu.

@MetalowyBieg: Są i takie, które nie kłamią ( ͡° ͜ʖ ͡°)
https://urzadzenia-medyczne.com.pl/profesjonalne-analizatory-skladu-ciala/287-analizator-accuniq-bc310-wersja-mobilna.html
https://allegrolokalnie.pl/oferta/analizator-inbody-120-w-zestawie-z-torba-i-kolumna?rep=1078397487

@aa-aa: Już wyluzuj, bo można cię już zabić kartką papieru.

@aa-aa: i po co tak redukować na chwilę?

Albo jeśli to już mus to jestem w stanie zapłacić za to premium tylko która apka jest tego warta.

@xgonzox: używam fitatu premium, tylko nie kupuj po tych odklejonych cenach. Poczekaj na promocje, olej AI. Swój abonament kontynuuję już od jakiegoś czasu (3 lata chyba) za szalone 39.99 zł rocznie.

@xgonzox:
Ogólnie dla mnie Fatsecret jest TOP, i przy FS reszta właśnie wygląda jak jedna wielka reklama albo jakaś niedorobiona.
- Mają wygodną stronę internetową, można bez problemu wprowadzać z PC.
- Klasyczny styl
- jakieś premium jest dodatkiem i rozszerzeniem, a nie wymogiem do normalnego korzystania.

@ChrzanEkstra: a jak chcesz schudnąć bez deficytu kalorycznego? Przecież to jedyna droga ¯\(ツ)/¯

wedlug mnie oraz obecnej wiedzy żeby schudnąć wystarczy deficyt kaloryczny, kardio wtedy jest zbędne.

@eMaTee: pierwsze pięć słów jest tu zbędne.

grupa 5 na bramke