Od tygodnia jestem na deficycie kalorycznym i liczę sobie kalorie z posiłków. Często gęsto wpadały dwie kanapki na kolacje, zwykły chlebek pełnoziarnisty posmarowany serkiem śmietankowym, szynka ser, pomidorek i sałata. Wychodziło mi z tych dwóch kanapeczek koło 400 kcal. Dziś zrobiłam sobie pierś z indyka (100g) z pomidorkiem, sałatą i dwiema łyżkami jogurtu naturalnego i wyszło mi jakieś 150 kcal, no i szok. Najadłam się dużo bardziej niż tymi kanapkami, a różnicaPokaż całość

Update na taki poziomie kończę swój keto mini cut. Taki % tkanki tłuszczowej jestem w stanie utrzymać cały rok, kolejne tygodnie by się wiązały albo z nabijaniem sztucznej dodatkowej aktywności albo głodem. Siły na tym poziomie tkanki też jestem w stanie rozwijać siłowo. Fajnie też że nie szły żadne spalacze i stymulanty, nawet bez kawy czy kofeiny. Więc teraz ogień i 300 kg w ciągu spróbujemy.

Teraz low carb i nadal bezPokaż całość

I dół brzucha wygląda już całkiem całkiem
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna

Brad Pitt proszę państwa
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna

Na przedramieniu na sucho też wychodzą
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna

Posiłek muj takj
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna #gotujzwykopem #jedzenie

#recepta #receptaonline #leki #receptomat #ozempic #odchudzanie

Jest jakiś zaufany receptomat gdzie dostanę recke na ozempic ? Uprzedzając pytania - już go jakiś czas biorę ale z innych źródeł..

Stosował ktoś z was Mounjaro? W jakich aptekach zamawiacie? Jak efekty ?
#uk #odchudzanie #zdrowie

Mireczki, świętujcie ze mną ( ͡° ͜ʖ ͡°) 18kg w dół w 4.5 miesiąca, ciśnienie opanowane, DM2T w remisji, dużo więcej energii i chęć do doprowadzenia do normowagi na planie! #chudnijzwykopem #odchudzanie #dm2 #ozempic #mounjaro

Mmmmmm karmen gullo symfonia smaku
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna #gotujzwykopem #jedzenie

Wczoraj zrobiłem około 50 zajebiste wyszły
W pełni funkcyjne tak jak trzeba
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna #gotujzwykopem #jedzenie

Ponoć granica bezpiecznego poziomu tkanki tłuszczowej
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna