Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Abel11
Abel11
  • 4
@RAKU19: To jest ten sam producent, to samo białko tylko cena większa, z racji marketingu. Z białkiem SFD było tyle afer, że ma inny skład niż na opakowaniu, że lepiej wybrać już KFD cena ta sama, ale skład jak na opakowaniu, a nawet lepszy.
  • Odpowiedz
s.....e
s.....e
  • 0
hej Mireczki,

może ktoś polecić jakies przepisy/dietę która mogę ogarnąć sobie raz w tygodniu, a przez kolejny tydzień tylko wyciągac z lodówki i konsumować?

generalnie to przepisów w Internecie jest sporo, ale problemem jest czas.
jak wrócę z roboty, to niestety nie chce mi się stać przy garach i przez pół godziny gotować, albo wstawać wcześniej, żeby zrobić sobie omlet lub kaszę jaglaną.
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
vadim_lbn
  • 1
@strikingsurface raz na tydzień będzie ciężko coś znaleźć, ale jakbyś znalazł jeden dzień na tygodniu i robił środa-sobota to już jest większe pole manewru. Bo inaczej zostaje wekowanie słoików lub mrożenie. Trzeba spytać żony kierowców tirów;)
  • Odpowiedz
Finchie
  • 0
@strikingsurface W 2 albo 3h nie zrobisz sobie jedzenia na cały tydzień żeby sie nie popsuło. Polecam za to ugotować raz na jakiś czas dania które się dobrze wekują lub mrożą (sos bolognese, chili con carne, klopsiki) i to odejmuje dużą część pracy - zostaje gotowanie ryżu albo makaronu. Ale wiem ze takie rzeczy te się potrafią znudzić, wtedy mealprep. Ale nie na cały tydzień, tylko jak ktoś wyżej napisał -
  • Odpowiedz
M.....e
  • 13
@mkpl:
dieta pudełkowa - tony szkodliwego plastiku
jedzenie na mieście i branie na dowóz - tony opakowań niemożliwych do przetworzenia
pizza - pyszne trójkąciki w naturalnym bio-degradowalnym kartonie

wybieraj mądrze
  • Odpowiedz
kegnar
  • 1
@MordechajGajusz: Zasugerowałem się w pierwszej kolejności wypowiedzią kolegi odnośnie BMI. Później edytowałem, bo zobaczyłem, że popełnił błąd przy przepisaniu z obrazka. Odpowiesz na pytanie, jaki trening stosujesz? Jaki sport wybrałeś?
  • Odpowiedz
toworel
toworel
  • 0
Czy ktoś ma pomysł co można robić w pracy aby zrzucić zbędne kilogramy? Obecnie pracuję po 12 godzin dziennie przy komputerze, mam trochę wolnego czasu podczas zmiany, i chciałbym coś robić. Ktoś ma pomysł co?
Myślałem o chodzeniu i robieniu 10k kroków.. ale to trochę mało ambitne..
#dieta #odchudzanie
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Ciapaty
Ciapaty
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
Mireczki- znacie może jakieś strony /grupy na Fejsie/ kanały na Youtube nt. Przepisów z żarciem z dobrym makro dostosowanym na siłownię ?
Wiadomo, że są kanały typu policzona szama, mocne kalorie czy sylwetka od kuchni ale wiele z nich juz coraz mniej coś wrzuca lub tak jak ziomek z policzonej szamy - w bardzo tłuste żarcie :)
A wiadomo, że kurczak z ryżem i spaghetti z passaty i kurczaka szybko się przejadą
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Bad_Sector
  • 0
Wieczorami, a czasem też w nocy mam, jak to nazywam, "ataki świni", niemożliwa do opanowania chęć zjedzenia czegoś. Wtedy jest wjazd do lodówki i jedzenie czegokolwiek, może być nawet na przemian kiełbasa i delicje ( ͡º ͜ʖ͡º) Może zna ktoś jakieś sposoby (poza silną wolą, bo to nie działa), na takie akcje? Może coś co ewentualnie można w miarę bezkarnie jeść przez snem (słyszałem, że arbuz jest
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
szczeki32
szczeki32
  • 0
Kobieta 23 lata, 56kg 153 wzrostu - jakie zapotrzebowanie kaloryczne, żeby waga stała w miejscu? Załóżmy, że siłownia 2-3x w tygodniu. Z kalkulatorów na necie wychodzi ok 1900kcal żeby być na "zero". Odcinając od tego ok 200-300kcal daje wynik ~1600kcal żeby zacząć chudnąć. Dobrze to licze? Jak to podzielić na makrosy? Na każdej stronie inaczej, tu 30% białka, tam 25, gdzie indziej 40 itp
#dieta #odchudzanie
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
NPC_358034
NPC_358034
  • 1
Kobieta 23 lata, 56kg 153 wzrostu - jakie zapotrzebowanie kaloryczne, żeby waga stała w miejscu? Załóżmy, że siłownia 2-3x w tygodniu. Z kalkulatorów na necie wychodzi ok 1900kcal żeby być na "zero". Odcinając od tego ok 200-300kcal daje wynik ~1600kcal żeby zacząć chudnąć.


@szczeki32: brzmi mniej więcej ok, osoby o tym wzroście muszą zjeżdzać z kaloriami naprawdę nisko. Ale to i tak się szacuje na oko. Po tygodniu zacznij rejestrować
  • Odpowiedz
m.....8
  • 0
Leki, które powodują tycie - Działanie niepożądane: przybieranie na wadze!

Które leki powodują tycie? Od jakich leków można z łatwością przybierać na wadze? Czy Asertin powoduje tycie? A Citabax? Czy po leku Structum się tyje? Tego typu pytania zadają sobie często pacjenci, którzy po rozpoczęciu kuracji zaczynają szybko przybierać na wadze!

O możliwych działaniach niepożądanych popularnych leków można się w prosty sposób dowiedzieć czytając ulotkę załączoną do danego preparatu. Choć czytanie tych informacji należy
m.....8 - Leki, które powodują tycie - Działanie niepożądane: przybieranie na wadze! ...

źródło: comment_1631206315HdDbk5liBoREL4y1Lkqt8y.jpg

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
samalandra
  • 0
Pytania do ekspertów. Od dłuższego czasu (półtora roku) się odchudzam. Pierwszy rok -18kg, więc poszło dobrze. A od pół roku waga stoi. Dalej jestem na deficycie, ćwiczę 3 razy w tygodniu, liczę kcal, patrzę na makro, od półtora roku nie miałam żadnego cheat day. Z progresem liczyłam ponownie BMR, zmniejszałam dzienny limit kcal i aktualnie mniej już nie dam rady. Widzę wahania na wadze +/-1kg, ale to normalne.

Czy mogłam "rozregulować" organizm
  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
shm12
  • 5
@samalandra: Zrob sobie miesiąc przerwy, wpadnie ci na wagę treść jelitowa i woda, raczej wiele nie zgrubniesz. Ja mam za sobą ponad 40kg (prawie 50 ʕ•ᴥ•ʔ), musiałem robić takich przerw z 4 albo 3 bo organizm rady nie dawał na wiecznym deficycie. Powodzonka ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz

Powiązane tagi