@MordechajGajusz: Zasugerowałem się w pierwszej kolejności wypowiedzią kolegi odnośnie BMI. Później edytowałem, bo zobaczyłem, że popełnił błąd przy przepisaniu z obrazka. Odpowiesz na pytanie, jaki trening stosujesz? Jaki sport wybrałeś?
@kegnar Siłownia 3x w tygodniu treningiem od Kasahary. Dodatkowo raz w tygodniu basen, nauka pływania ale dostaje mocno po dupie bo wydolnościowo leżę.
Raz w tygodniu staram się też znaleźć godzinę na squasha.
@MordechajGajusz: Dla mnie pływanie a basen to są zupełnie dwie różne sprawy :P Pływanie 45 minut jest nieosiągalne na ten moment. Ten trening to jest trening FBW czy jakiś oporowy?
Waga początkowa (16.08): 106.6kg
Waga 2 tygodnie temu (30.08): 103.1kg
Waga dzisiaj (13.09): 102.2kg
Progres (dwu)tygodniowy: -0.9kg
Progres całkowity: -4.4kg
Od piątku do wtorku diety nie trzymałem bo byłem na małym urlopie, więc waga pokazała w środę 104kg.
Dużo chodzenia było, więc to na plus.
Czwartek i sobota trening, dzisiaj oczywiście znowu i lecimy od nowa cały tydzień.
Pomimo trzymania diety właściwie tylko 3 tyg przez ostatnie 4, udało mi się zrzucić 4.4kg, co jest bardzo dobrym wynikiem.
#gajuszowaredukcja <- mój tag, będę szerzej się rozpisywał o treningu i diecie.
#zagrubo2021 #chudnijzwykopem #odchudzanie #mikrokoksy
źródło: comment_1631513753za9gukkq49qUkJsdP5GrdR.jpg
PobierzMatematykę pozostawiam tobie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@MordechajGajusz dobra to ślepy jestem, myślałem że tam 39 jest, pardon ( ͡º ͜ʖ͡º)
Odpisałem, bo widziałem, że napisałeś 163cm.
Dokładnie 176cm ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Dodatkowo raz w tygodniu basen, nauka pływania ale dostaje mocno po dupie bo wydolnościowo leżę.
Raz w tygodniu staram się też znaleźć godzinę na squasha.
FBW, serie amrap na boje.