Wszystko

Najnowsze

Archiwum

ANDRZ_J
ANDRZ_J
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Gleba_kurfa_Rutkowski_Patrol
  • 0
@Roksanos: ważenie się jednego dnia i potem drugiego i wyciąganie na tej podstawie wniosków jest idiotyczne. Albo ważysz się codziennie przez znaczny okres czasu i wyciągasz średnią/tendencję albo co dłuższy czas w większych interwałach.

Ważenie codzienne i wnioskowanie na tej podstawie co się stało jest trochę idiotyczne bo jednego dnia zjesz dużo błonnika i zrobisz kupę 0,7 i będziesz ważył dużo mniej a drugiego dnia inaczej i jaki w tym
  • Odpowiedz
bb89
  • 0
Mireczki
Od 3 miesięcy ograniczam #kalorie z pomocą apki, w połączeniu z w miarę silna wola działało to całkiem fajnie (ze 100kg do 89 praktycznie ograniczając tylko ilościowo jedzenie i unikanie pieczywa, chipsów) ale teraz od 2-3 tygodni waga przestała spadać. Zdarzają się dni kiedy przekraczam kalorie ale wcześniej tez tak mi się zdarzało. Żeby dalej schodzić trzebaby mocniej trzymać kalorie? Nie ćwiczę, tryb zycia raczej siedzący.

#odchudzanie
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pannakota
  • 1
@bb89: Obciąłeś na początek jakieś 500kcal i to bez aktywności więc możliwe, że po takim czasie waga trochę stanęła. Dorzuć może jakąś aktywność fizyczną, nawet 3 razy w tygodniu cardio w domu i powinno zacząć lecieć.
  • Odpowiedz
Lubiezoltecurry
Lubiezoltecurry
  • 3
mam miesiąc na zrzucenie 4-5 kg żeby czuć się swobodnie w garniturze (no i poprawa samopoczucia bo ostatnio nieciekawie przez jedzenie i alko), 1700 kcal bieg x3 tydzień i x1 basen. Jakieś porady i plusiki na zachętę mile widziane (ʘ‿ʘ)

#odchudzanie #chudnijzwykopem
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
red7000
  • 9
Życiowy rekord! Udało mi się przekroczyć 35 kilometrów na jednodniowej trasie. Ciężko będzie to pobić. Jestem z siebie bardzo zadowolony, choć wychodziłem z domu z myślą, że na pewno to zrobię, to jednak da się odczuć satysfakcję. Nie skracałem sobie trasy, nie czułem takiej potrzeby, nie miałem "kryzysu". W sumie, to sekret jest prosty: zajść tak daleko, żeby drugie tyle przejść z powrotem. ( ͡° ͜ʖ ͡°) Miałem po drodze kilka
red7000 - Życiowy rekord! Udało mi się przekroczyć 35 kilometrów na jednodniowej tras...

źródło: comment_1629645627MvV0dXNqc6yavPxYfQ28Hb.jpg

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
j557
j557
  • 1
@red7000: uu gratki, ja tyle po płaskim zrobiłem i nie ma bata, żebym wykręcił to w górach. Skąd mapka jest? Bo znam tylko mapa-turystyczna.pl, ale to nie to.
EDIT: a, mapy.cz, już doczytałem dokładnie posta :)
  • Odpowiedz
t.....t
t.....t
  • 0
@ANDRZ_J: a wlasciwie dla skinny fat to nawet lekki deficyt, na zero trzymanie czyli kaloryka taka zeby waga stala w miejscu, mozesz np jesc jak teraz ale dodac aktywnosc fizyczna nie zajadajac potem jej
  • Odpowiedz
K.....n
K.....n
  • 2
@Ynfluencer: nikotyna nie spala tłuszczu, tak jak napisał @Kasahara - ma wpływ na ograniczanie łaknienia. Choć do pewnego stopnia byłabym skłonna myśleć, że niebagatelną rolę odgrywa tu sam fakt trzymania papierosa w ustach. Coś jak "markowanie" wsadzania sobie do ust jedzenia.
  • Odpowiedz
saikomiki
  • 1
jak długo cardio trwa podczas tych treningów, i jeśli możesz to napisz jak wyglądał pierwszy trening z hantlami. Chodzi mi o to jakie ćwiczenia /ilość powtórzeń i jaki progress obciążenia sobie narzuciłeś
  • Odpowiedz
von_Bighausen
  • 1077
Te zdjęcia dzieli 365 dni i 35 kilogramów. Zrobione w tym samym lustrze, nawet tym samym telefonem.
126 vs. 91 kg.
Robiąc zdjęcie po lewej jeszcze nie wiedziałem, że tak zmienię swoje życie. Po prostu zapisałem się na siłownię i zrobiłem zdjęcie kontrolne. Od września zacząłem sam gotować, a od października liczyć kalorie i jakoś poszło. Nie zamierzam wracać do tego co było, tak mi o wiele lepiej.

#zagrubo2021 #
von_Bighausen - Te zdjęcia dzieli 365 dni i 35 kilogramów. Zrobione w tym samym lustr...

źródło: comment_1629468633Vt1WbFBu5OM3ebyXCiPCv4.jpg

Pobierz
  • 101
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mlody_szybki
  • 0
Mirkokoksy mam pytanie. Jestem na redukcji, ze 105 kg (3 miesiące temu) do 98kg. Aktualnie jem 2000 kcal przy wzroście 180 cm i od jakiegoś miesiąca waga stanęła w miejscu. Trenuje 3-4 razy w tygodniu, zawsze po treningu robię cardio. Słyszałem że istnieje coś takiego jak Efekt plateau ale nie wiem czy to mit czy prawda. Dodam że z wymiarów schodzę bo wyraźnie ubrania są na mnie luźniejsze oraz od znajomych słyszę
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Dyzmiak
  • 0
Spaceruję ok 120 km tygodniowo. Pierwszy posiłek i napój przyjmuję dopiero po powrocie do domu czyli o godz. 10
lub 13. Jak to może wpływać na tempo #odchudzanie
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi