Pierwszy regres od dawna ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Mój dziennik: #hejgrubasie (raport co sobotę po 8:00)
Aktualizacja: 11.09.2021
Waga:
Mój dziennik: #hejgrubasie (raport co sobotę po 8:00)
Aktualizacja: 11.09.2021
Waga:
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@Piotrek1772 no ja ćwiczę x3....białka też jestem dużo
ale jeżeli nie dobijasz tych 2,3-2,5g
@Piotrek1772: Sralbym i rzygał jak głupi gdybym tyle białka miał żreć. Przecież mi wysiądą nerki
Kobieta 23 lata, 56kg 153 wzrostu - jakie zapotrzebowanie kaloryczne, żeby waga stała w miejscu? Załóżmy, że siłownia 2-3x w tygodniu. Z kalkulatorów na necie wychodzi ok 1900kcal żeby być na "zero". Odcinając od tego ok 200-300kcal daje wynik ~1600kcal żeby zacząć chudnąć. Dobrze to licze? Jak to podzielić na makrosy? Na każdej stronie inaczej, tu 30% białka, tam 25, gdzie indziej 40 itp
#dieta #odchudzanie
#dieta #odchudzanie
@szczeki32: 1600 to pewnie na zachowanie. Pulpet straszny wiec nawet jak zacznie leciec waga w dol to sie nic nie stanie.
Kobieta 23 lata, 56kg 153 wzrostu - jakie zapotrzebowanie kaloryczne, żeby waga stała w miejscu? Załóżmy, że siłownia 2-3x w tygodniu. Z kalkulatorów na necie wychodzi ok 1900kcal żeby być na "zero". Odcinając od tego ok 200-300kcal daje wynik ~1600kcal żeby zacząć chudnąć.
@szczeki32: brzmi mniej więcej ok, osoby o tym wzroście muszą zjeżdzać z kaloriami naprawdę nisko. Ale to i tak się szacuje na oko. Po tygodniu zacznij rejestrować
Leki, które powodują tycie - Działanie niepożądane: przybieranie na wadze!
Które leki powodują tycie? Od jakich leków można z łatwością przybierać na wadze? Czy Asertin powoduje tycie? A Citabax? Czy po leku Structum się tyje? Tego typu pytania zadają sobie często pacjenci, którzy po rozpoczęciu kuracji zaczynają szybko przybierać na wadze!
O możliwych działaniach niepożądanych popularnych leków można się w prosty sposób dowiedzieć czytając ulotkę załączoną do danego preparatu. Choć czytanie tych informacji należy
Które leki powodują tycie? Od jakich leków można z łatwością przybierać na wadze? Czy Asertin powoduje tycie? A Citabax? Czy po leku Structum się tyje? Tego typu pytania zadają sobie często pacjenci, którzy po rozpoczęciu kuracji zaczynają szybko przybierać na wadze!
O możliwych działaniach niepożądanych popularnych leków można się w prosty sposób dowiedzieć czytając ulotkę załączoną do danego preparatu. Choć czytanie tych informacji należy
źródło: comment_1631206315HdDbk5liBoREL4y1Lkqt8y.jpg
Pobierz
@mlattari68: Nie, nie, nie tyje się od leków tylko od jedzenia.
@mlattari68: Metanabol, anapolon
Pytania do ekspertów. Od dłuższego czasu (półtora roku) się odchudzam. Pierwszy rok -18kg, więc poszło dobrze. A od pół roku waga stoi. Dalej jestem na deficycie, ćwiczę 3 razy w tygodniu, liczę kcal, patrzę na makro, od półtora roku nie miałam żadnego cheat day. Z progresem liczyłam ponownie BMR, zmniejszałam dzienny limit kcal i aktualnie mniej już nie dam rady. Widzę wahania na wadze +/-1kg, ale to normalne.
Czy mogłam "rozregulować" organizm
Czy mogłam "rozregulować" organizm
@samalandra: wejdź na zero kaloryczne na jakieś 2-3 tygodbie, organizm musi odpocząć bo cały czas musi się bronić przedeficytem
@samalandra: Zrob sobie miesiąc przerwy, wpadnie ci na wagę treść jelitowa i woda, raczej wiele nie zgrubniesz. Ja mam za sobą ponad 40kg (prawie 50 ʕ•ᴥ•ʔ), musiałem robić takich przerw z 4 albo 3 bo organizm rady nie dawał na wiecznym deficycie. Powodzonka ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Shiet dieta cel z 105 do 75. Żarcie z super marketów kielbasy, mięso, mrożone warzywa, nabiał. Czasami normalne żarcie w odwiedziny u znajomych.
#odchudzanie
#keto
#dieta
#odchudzanie
#keto
#dieta
@kawalekgrzejnika: zaraz święta... nie opłaca się xD
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@nieasertywny: Benjamin Button
@nieasertywny: reverse Dywan
kto to gadal ze polacy są otyli? to samo mozna powiedziec o amerykanach, ze to sie tylko dotyczy tych 50+ latków które dni i tak są policzone wiec po co sie starac. a tak to młodzi ludzie są szczupli, szczególnie w highschool
#odchudzanie #dieta
#odchudzanie #dieta
To i ja się pochwalę:
-10cm w talii;
-6cm w udzie,
aktualnie czuję się jak gwiazda, pijcie ze mno kompot. (｡◕‿‿◕｡)
#chudnijzwykopem #odchudzanie #chwalesie
-10cm w talii;
-6cm w udzie,
aktualnie czuję się jak gwiazda, pijcie ze mno kompot. (｡◕‿‿◕｡)
#chudnijzwykopem #odchudzanie #chwalesie
Mirki!
Chciałem się pochwalić, że dzięki dobrze dobranej #dieta i aktywność w postaci #rower i #plywanie moja waga od połowy maja spadła ze 139 kg do 113 kg. Jako cel mam postawione 99 kg i choć teraz kilogramy spadają powoli to mam nadzieję, że na tym nie poprzestanę. Polecam wszystkim ten stan :)
#chudnijzwykopem #odchudzanie
Chciałem się pochwalić, że dzięki dobrze dobranej #dieta i aktywność w postaci #rower i #plywanie moja waga od połowy maja spadła ze 139 kg do 113 kg. Jako cel mam postawione 99 kg i choć teraz kilogramy spadają powoli to mam nadzieję, że na tym nie poprzestanę. Polecam wszystkim ten stan :)
#chudnijzwykopem #odchudzanie
Szukam sprawdzonego rowerka stacjonarnego dla osoby o wzroście 180cm i wadze 100kg. Trochę tego przejrzałem i większość albo na niższe osoby, albo coś stuka i trzeszczy albo cena wywala poza skalę. Ktoś coś?
#rowerstacjonarny #trening #odchudzanie
#rowerstacjonarny #trening #odchudzanie
Co myślicie o takim rozkładzie BTW na redukcji? O kcal nie pytam. #dieta #odchudzanie #mikrokoksy #mirkokoksy
źródło: comment_1630871163L5QzDuwH6VRhUEoYaWhvuk.jpg
Pobierz
Kto myślał że zapomniałem? Wczoraj nie mogłem.
Mój dziennik: #hejgrubasie (raport co sobotę po 8:00)
Aktualizacja: 05.09.2021
Waga: 84,22kg (-0,15kg)/180cm
Start: 22.05.2020
Mój dziennik: #hejgrubasie (raport co sobotę po 8:00)
Aktualizacja: 05.09.2021
Waga: 84,22kg (-0,15kg)/180cm
Start: 22.05.2020
źródło: comment_1630827433AXhmCFdv4WO0zJLJbiFPZj.jpg
Pobierz
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
@Hejtel: mimo minimalnego progresu i tak jest bardzo dobrze. Mnie waga po - 25 kg stanęła i rusza pół kilo na trzy miesiące :D ale już ją zmodyfikowałam plus dorzuciłam aktywności i mam nadzieję, że na nowo się rozhula :) Byle do przodu, Mirku!
#anonimowemirkowyznania
Panowie jak oceniacie moje czterylitery i biodra?
Czy nie są aby zbyt wielkie? Bo wydaje mi się że są.. Cokolwiek mogę z tym zrobić? I czego to wina? Żeńskich hormonów? Czy po prostu za dużo fatu? Ale nie czuje żebym go tam dużo miał..
179cm 92kg
Poradźcie coś..
https://imgur.com/a/JFXuoA3
Panowie jak oceniacie moje czterylitery i biodra?
Czy nie są aby zbyt wielkie? Bo wydaje mi się że są.. Cokolwiek mogę z tym zrobić? I czego to wina? Żeńskich hormonów? Czy po prostu za dużo fatu? Ale nie czuje żebym go tam dużo miał..
179cm 92kg
Poradźcie coś..
https://imgur.com/a/JFXuoA3
@AnonimoweMirkoWyznania: no ulany jestes co ci mozna wiecej powiedziec XD
@porBorewicz07 tak to na pewno on
@porBorewicz07: to nie prawda, mój kot śpi ze mną całą noc. I nie ma maszyny do szycia :(
Zastanawiałam się czemu nie chudnę skoro jem 2 posiłki dziennie, stosuje IF I ćwiczę 5 razy w tygodniu (+ dużo chodzenia w weekendy). Zaczęłam zliczać kalorie w fitatu i no cóż już wiem xD Czas na walkę z miłością do orzechów i tłuszczu.
#odchudzanie #chudnijzwykopem
#odchudzanie #chudnijzwykopem
Zaczęłam zliczać kalorie w fitatu
@biauywilg: Czyli klasyczny błąd większości ludzi "ale ja jem MAŁO" :D
@pannakota tak, dokładnie. Jak zobaczyłam ile ma kalorii łyżka oleju/masła czy pasty chalwowej bez cukru to aż się za głowę złapałam :P a co dopiero taka jedna tłusta przekąska jaką z Włoch przywiozłam :D
@dziecielinapala: W jakiś sposób się ulałaś, do tego potrzebny jest dodatni bilans a teraz udajesz, ze nie jesteś w stanie zjeść więcej niż 1000
@shesellsseashells: nie wiem po co marnować czas na pisanie posta, który nic nie wnosi i zarzucanie mi jakiegoś udawania
Mirki, jeżeli ważę aktualnie ok 102kg przy wzroście 1,86cm to mogę zacząć biegać?
Spadłem z wagi, ze 118kg na okolice 102 praktycznie samą dietą i zwiększonym ruchem w ciągu dnia, ale chciałbym do tego coś jeszcze dołożyć.
Bieganie brzmi fajnie, ale czy to przy tej wadze bezpieczne dla kolan? Słyszałem, że zdania są podzielone :/
No i jeszcze zapytam - czy warto dołożyć jakieś ćwiczenia na siłowni? Nigdy nie byłem, trochę się
Spadłem z wagi, ze 118kg na okolice 102 praktycznie samą dietą i zwiększonym ruchem w ciągu dnia, ale chciałbym do tego coś jeszcze dołożyć.
Bieganie brzmi fajnie, ale czy to przy tej wadze bezpieczne dla kolan? Słyszałem, że zdania są podzielone :/
No i jeszcze zapytam - czy warto dołożyć jakieś ćwiczenia na siłowni? Nigdy nie byłem, trochę się
@mirekkaszmirek: myśle, że lepiej szybsze marsze i wzmacnianie kolan jeśli masz zamiar biegać w przyszłości, rower też git, siłka jak najbardziej (dodałem ponownie, bo do złej osoby sie odwołałem)
Która apka do liczenia kalorii i dodawania posiłków najlepsza? #dieta #odchudzanie
@dziecielinapala: fitatu
@dziecielinapala: z premium jedyną przydatną opcją jest możliwość używania komputera i przeglądarki
pozostałe opcje premium to wodotryski
nie wiem czy dalej codziennie fitatu losuje nagrody, ale jak używałem free to dzięki temu z tygodnia na tydzień żadko widziałem jakiekolwiek reklamy
pozostałe opcje premium to wodotryski
nie wiem czy dalej codziennie fitatu losuje nagrody, ale jak używałem free to dzięki temu z tygodnia na tydzień żadko widziałem jakiekolwiek reklamy
#bieganie #sport #lodz #odchudzanie
źródło: comment_1631362693V0zdMqixtPGTUN43NnVp0p.jpg
Pobierz