Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Dyzmiak
  • 2
Dwa miesiące temu ważyłem 111 kg, teraz 103. W tym czasie zastąpiłem napoje kawowe 3w1 popularnymi 'zero'
i spacerowałem 6x/tydzień po 20 km.
#odchudzanie

Co bardziej wpłynęło na zbicie wagi?

  • Zmiana napoi 22.9% (11)
  • Spacer 77.1% (37)

Oddanych głosów: 48

  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
npwjsn
  • 1
@Dyzmiak: ekstra, ja też się wziąłem za siebie, ale chodzę mniej więcej maraton tygodniowo, ale bez jakiejś szczególnej zmiany diety. Jak na razie 3 kilo w 1,5 miesiąca
  • Odpowiedz
RozbrykanyKartofelek
  • 1
HejMireczki,
Wiem, że z takimi pytaniami to do lelarza, ale zanim się dostane to minie z 1-2dni. Dziś rano normalnie wstalem, ogarnąłem się. Potem poszedłem ogarnąć śniadanie do roboty. W pewnym momencie musiałem ukroic coś twardszego, wiec mocniej nacisnąłem na nóż i pyk. Poczułem ból na srodku pleców lekko po lewej stronie. Taki, że musiałem się położyć, a i tak n--------o. Potem ledwo wstalem z łóżka na nogi. Mam wrażenie, że boli
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dzikireks
dzikireks
  • 2
No to sa pierwsze sukcesy. Po dwoch tygodniach obwod w pasie mniejszy o 7 cm i waga nizsza o 6kg. Jesli dalej uda mi sie utrzymac spadki nawet na nizszym tempie, w granicach 1,5-2kg / tydzien to bede zadowolony.
Calkowita glodowke w ubieglym tygodniu skrocilem z trzech na dwa i pol dnia - pierwszy dzien byl w ogole spoko, zero zastrzezen, drugiego dnia, troche mi doskwieralo burczenie brzucha, ale trzeciego po intensywnym
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
siberica89
siberica89
  • 0
Cześć, czy ktoś mógłby poradzić mi jaki sprzęt do użytku domowego byłby najlepszy? Celem jest zrzucenie kilogramów (dieta już jest stosowana :) . Rowerek (jeśli tak, to którego typu?) bieżnia, orbitrek? Możecie coś polecić? Kwota max 1500zł.

#odchudzanie
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
portugalka
portugalka
  • 161
#zalesie Byłam na badaniach medycyny pracy i pani doktor kazała mi jeść 5 niskotłuszczowych posiłków dziennie. I jeszcze pyta pobłażliwym tonem: ćwiczy pani coś w ogóle? Ja na to, że tak, trzy razy w tyg, a ona obleciała mnie spojrzeniem od góry do dołu i mówi: aha.
Kurła mogłabym być mniejsza, ale nie jestem wielorybem ಠ_ಠ pierwszy raz doznałam nieprzyjemności w służbie zdrowia ze względu na wagę.
Ciekawe
portugalka - #zalesie Byłam na badaniach medycyny pracy i pani doktor kazała mi jeść ...

źródło: comment_1627190216lO0Ky7KWyIcJgMCgmbOTtT.jpg

Pobierz
  • 203
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
vomalio
  • 1129
@portugalka: a to po takim czymś moja matka znienawidziła lekarzy XD
Profilaktyka, słyszałaś o czymś takim? Jeśli rzeczywiście ledwo się mieścisz w poprawnym BMI i sama przyznajesz że mogłabyś być mniejsza, to chyba dobrze że lekarz o tym wspomina? Lepiej teraz, niż jak będziesz wielorybem.
Gdyby lekarze bardziej zwracali na to uwagę, to może byśmy nie mieli takich kłopotów z otyłością.
  • Odpowiedz
tojestmultikonto
  • 3
#tojestmultikonto #odchudzanie

Kawa z cynkiem zmniejsza łaknienie, poprawia nastrój i motywację.

Kawa z cynkiem zmniejsza łaknienie i nie trzeba rezygnować z cukru. Cynk jest inhibitorem wychwytu zwrotnego dopaminy, co zwiększa jej poziom, dodaje energii, lekko poprawia nastrój i motywację.

Ja
tojestmultikonto - #tojestmultikonto #odchudzanie Kawa z cynkiem zmniejsza łaknie...

źródło: comment_1626947399mO8OLpHZLFy84MuF4YR0ja.jpg

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
5.....o
5.....o
  • 0
@tojestmultikonto: ja sie teraz odchudzam i game changer to byl pierwszy posilek o 12:00 w poludnie,
dzis zjadlem tylko dwa posilki, 1000 kcal, jest godzina 21 nie jestem glodny i musze sie zmusic zeby pojsc do kuchni i zjesc 3 posilek; wczesniej bylem na ok 1900 kcal i malo sadla lecialo w dol
  • Odpowiedz
tojestmultikonto
  • 1
@5konto: Potrzebna jest dobrze zbilansowana dieta, kalorie są mniej istotne niż to co jesz. Dieta musi być lekkostrawna z dużą ilością błonnika. Owoce, warzywa, chrupkie pieczywo i nabiał to podstawa mojej diety. Do tego potrzebna jest aktywność fizyczna minimum godzina dziennie 5x w tygodniu. Ja staram się robić 30 km dziennie na rowerze jak jest ładna pogoda. Im więcej ruchu tym lepiej. Aktywność fizyczna poprawia ogólny stan zdrowia i ułatwia
  • Odpowiedz
cococool
  • 2
Kurde powiem wam, ze mam spory dylemat. Mam #insulinoopornosc i #pcos i mam już przepisana #metformina, które zacznę brać od przyszłego tygodnia. Bardzo chce schudnąć i myśle nad dieta #keto bo słyszałam, ze bardzo pomaga przy #hipoglikemia reaktywnej i uwrażliwia tkanki na insulinę. Jednak mam problem z białkiem i z czasochłonnością posiłków. Jestem na #wegetarianizm od dawna i nie
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi