Wszystko

Najnowsze

Archiwum

viciu03
viciu03
  • 0
Pytanie do osób które miały problem z jedzeniem kompulsywnym, częstymi napadami objadania itd
Czy zgadzasz się, po takim czasie jedzenia syfu niezdrowego, że jednak zdrowe, zbilansowane posiłki są znaczenie przyjemniejsze i smaczniejsze?
#pytanie #ankieta #jedzenie #odchudzanie #rozkminy #zaburzeniaodzywiania

Zgadzacie się z tym?

  • Tak 47.1% (16)
  • Nie 52.9% (18)

Oddanych głosów: 34

  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
krzysiek944
  • 4
@Beeercik: Ale tu nie chodzi o to, żeby zejść do 70kg na takich kaloriach, ale pozbycie się dość szybko trochę tłuszczu, a dalsza utratę wagi można kontynuować na trochę wyższych kaloriach dodając aktywność. Jak ktoś waży 160kg (i zakładam, że nie ma ponad 2m i mięśni) to nie da rady uprawiać dużo aktywności. Ale jak np zgubi 30kg już może sporo więcej robić, a i odciążenie organizmu o tyle ma
  • Odpowiedz
Jokohama
Jokohama
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
Mirki co jest (╥﹏╥) waga od 2 tyg stoi. Deficyt kaloryczny zachowany a tu nic. Białka 130gr, ok 200g węglów i ok 70 tłuszczu
#dieta #odchudzanie
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
viciu03
viciu03
  • 0
Czy zgodzili byście się z takimi stwierdzeniami odnośnie #nadwaga #otylosc #jedzenie #odchudzanie?

1. Osoby, które były przez większość swojego życia grubsze, borykały się z nadwagą czy otyłością, w zdecydowanej większości nie uporają się z tym, nie osiągną stałego efektu i najprawdopodobniej do śmierci już będą miały ten problem którego nie przezwyciężą.

2. Zdecydowana większość osób z tych, którym jednak udaje się schudnąć na

Zgadzacie się z tymi stwierdzeniami?

  • 1. Tak 2. Tak 30.4% (14)
  • 1. Tak 2. Nie 32.6% (15)
  • 1. Nie 2. Tak 17.4% (8)
  • 1. Nie 2. Nie 19.6% (9)

Oddanych głosów: 46

  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
viciu03
viciu03
  • 1
To będzie trochę dziwne i skrajne pytanie ale jestem mega ciekaw odpowiedzi, więc jak możecie, poświęćcie chwilę na przeczytanie i odpowiedź.

Gdybyście mieli sporą otyłość/nadwagę, problemy z kompulsywnym jedzeniem i mieli przez jakieś 10 miesięcy tylko dwie opcje, jeśli chodzi o #odchudzanie i #jedzenie, co byście z dwojga złego wybrali?

1. Próbować być przez te miesiące na deficycie aż ok. 1500 kcal i starać się wytrwać z ewentualnymi cheat

Co, z dwojga złego byście wybrali?

  • Opcja nr 1 68.8% (22)
  • Opcja nr 2 31.3% (10)

Oddanych głosów: 32

  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
natlly22
  • 1
@viciu03: najczęściej te „genetyczne predyspozycje do tycia” to podjeżdżanie samochodem pod same drzwi, oglądanie jednego sezonu serialu na dzień i mówienie „ja nic nie jem i tyje” a tak na prawdę sięgają co chwile po jakaś przekąskę a kawa to bardziej cukier z tłustym mlekiem niż kawa.
  • Odpowiedz
red7000
  • 1
@viciu03: Jasne, spoko, moje pytanie brzmiało inaczej. Jak ktoś udowodni przyrost tkanki tłuszczowej i zwiększenie masy obiektu bez podawania mu energii/kalorii, to najpewniej dostanie Nobla za wynalezienie perpetuum mobile.

Co innego zaburzenia odżywania, a co innego bilans kaloryczny, do którego trzeba umieć się dostosować, a na to jest mnóstwo sposobów.
  • Odpowiedz
Nice_To_Fit_You
  • 7
Batony Karma Bars już wkrótce w promocji NTFY Select

Karma Bars to pożywne batony dietetyczne dla każdego, kto chce zdrowo się odżywiać, a jednocześnie wrzucić na ząb coś pysznego. Karma Bars to 0% konserwantów, 0% barwników, 0% polepszaczy.

Batony Karma Bars będą dostępne w naszej aplikacji SELECT w specjalnej promocji 2 w cenie 1. Szczegóły wkrótce ( ͡° ͜ʖ
NiceToFit_You - Batony Karma Bars już wkrótce w promocji NTFY Select Karma Bars to...

źródło: comment_1668597883uK71u076RcNJP1yBI0k5Uw.jpg

Pobierz
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
trusru
  • 1
@kopek: Jeśli masz większy problem z wagą to polecam kanał Odchudzanie Primavera. Oni mają tam filmiki z ćwiczeniami dla osób z nadwagą. Kołakowska ma dużo ćwiczeń skakanych i ogólnie obciążających stawy, więc jeśli masz nadwagę lub otyłość to radzę uważać. Na kanale Codziennie fit też są ciekawe filmiki dla początkujących.
  • Odpowiedz
Zimny-jak-lod
  • 0
Siema mirasy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Mam pytanie, jakie produkty polecacie, które mają dużo białka, mało kcal i fatu, nie trzeba ich gotować, smażyć itp ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Smak jest nieistotny, ostatnio jem suchy twaróg ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
natlly22
  • 2
@wszystkieNazwyZajete: o łał, gratuluje :D
Albo jest to przejściowe i może faktycznie refeed bedzie spoko opcją.
Albo jednak uciąłeś sobie zbyt dużą ilość kalorii, można wejść na zero kaloryczne, dać organizmowi odpocząć i później ponownie wejść w deficyt.
  • Odpowiedz
paluch_
paluch_
  • 0
Hej,

w jakim stopniu przy ustalaniu deficytu kalorycznego należy wziąć pod uwagę aktywność fizyczną?

Przykładowo, czy przy deficycie ustalonym na 1800 kcal, który nie uwzględnia większej aktywności fizycznej, wdrażając ją należy dodać do deficytu liczbę kalorii, które się spali?

#silownia #dieta #odchudzanie
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
l.....7
  • 0
@paluch_: Z jakiej wagi startujesz/ile masz w planach zgubić?
Jeżeli startujesz z poziomu bycia grubasem i chcesz ot po prostu schudnąć to ja bym nie wliczał jakiejś zwykłej aktywności (czyli to co spalisz ruszając się to twój gratis i większy spadek na wadze).

Oczywiście jeżeli planujesz jakąś potężną docinkę, np. minus 1000-1200 kcal dziennie (deficytu, nie łącznie zjedzone) i do tego jakieś regularne, intensywne treningi to wtedy warto już je
  • Odpowiedz
h.....s
h.....s
  • 0
@paluch_: Zawsze podczas liczenia limitu kcal należy tryb życia np. praca siedząca czy fizyczna, a co do dodatkowych aktywności to najlepiej wliczać tylko regularne treningi na siłce czy kardio, poza tym nie ma co sobie zawracać głowy.
  • Odpowiedz
AnonimoweMirkoWyznania
  • 1
#anonimowemirkowyznania
Czy któraś z siłowni/fitness clubów w #poznan organizuje zajęcia odchudzające (aerobik? fitness?) dla osób ze sporą nadwagą i absolutnie bez kondycji? Siedzący tryb życia, leki, skłonność do tycia i zajadania emocji zrobiły swoje, ale chcę się wziąć za siebie i szukam miejsca, gdzie nie będę się wstydzić. Mam opory przed pójściem na typowy fitness, bo jestem naprawdę bez kondycji, a zbyt wysokie tempo będzie po pierwsze kontuzjogenne,
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
viciu03
viciu03
  • 0
Często mówi się o tych zbawiennych endorfinach po #trening i generalnie po jakiejś aktywności fizycznej. Nie musi to być od samego początku, bo może się jeszcze nie chcieć, no ale generalnie po jakimś czasie taka aktywność sprawia przyjemność i nie trzeba się już do niej zmuszać.
A co jeśli ktoś pomimo upływu czasu nadal musi się zmuszać, żeby zrobić trening na siłowni, cardio itd, i po skończeniu nie czuje żadnej satysfakcji

Co uważacie?

  • 1 88.0% (22)
  • 2 12.0% (3)
  • 3 0% (0)

Oddanych głosów: 25

  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
NieRozumiemIronii
NieRozumiemIronii
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
Jest mnóstwo lepszych i zdrowszych sportów od siłowni.

@Pozytywny_gosc: jakie np.? Siłowy trening ma chyba najlepsze ratio czas/efekty zdrowotne i do tego bardzo niskie ryzyko kontuzji, więc jak ktoś nie lubi żadnego sportu to siłownia będzie imo najlepsza.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi