test test #polityka
Podobno siła wykopu jest wielka....
Po ponad piętnastu latach na wykopie, zobaczeniu i udziale we wspaniałych akcjach gdzie Wykopowicze pomagali nie sądziłem, że o taką pomoc będę prosił sam... Spłonął dom - agroturystyka stanowiąca źródło utrzymania i dom moich bliskich... Będę wdzięczny za wsparcie zbiórki na odbudowę.... Dziękuję.
z- 140
- #
- #
- #
- #
- #
- #
mskbeatbox via Wykop
- 9
@January-zwiedza-szpary: W sytuacji gdy suma ubezpieczenia na polisie była zaniżona żadna kancelaria nic nie ugra.
#mikrokoksy
Mirasy pomóżcie. Wczoraj w trakcie wyciskania sztangi nad głowę (mniej więcej w połowie ruchu w górę) poczułem ból w okolicy zaznaczonej na zdjęciu. Od tamtej pory boli, nasila się gdy ruszam głową w górę/dół/lewo. Ogarniać wizytę u jakiegoś lekarza czy po prostu mogłem coś przeciążyć i samo powinno przejść?
Mirasy pomóżcie. Wczoraj w trakcie wyciskania sztangi nad głowę (mniej więcej w połowie ruchu w górę) poczułem ból w okolicy zaznaczonej na zdjęciu. Od tamtej pory boli, nasila się gdy ruszam głową w górę/dół/lewo. Ogarniać wizytę u jakiegoś lekarza czy po prostu mogłem coś przeciążyć i samo powinno przejść?
mskbeatbox via Android
- 1
@revoolution Weź mnie nie strasz :o Jak tak to próbuję ogarnąć jakiegoś fizjo na dzisiaj, zobaczymy co on powie.
- 1
42 wiosny na karku i 118 kg wagi. 2 miesiące temu było 121kg. Cel 100kg. Jem dziennie między 2000 a 2200 kcal. Wzrost 184cm. Praca siedząca basen 2x w tygodniu. Teraz pytanie: Czy robię to dobrze? Czy gdy osiągnę cel mogę przejść z basenu na siłkę żeby trochę poprawić sylwetkę? #chudnijzwykopem #odchudzanie
mskbeatbox via Wykop
- 1
@XenuneX: Ja na Twoim miejscu już teraz poza basenem zaczął ćwiczyć na siłowni. Sam zaliczyłem redukcję ze 135 do 85 i teraz żałuję, że siłowo zacząłem ćwiczyć bardzo późno.
mskbeatbox via Wykop Mobilny (Android)
- 2
Ej jak sie nazywa ta piosenka ktora leciała jak wychodził Szymol? #famemma
mskbeatbox via Wykop Mobilny (Android)
- 0
@dydul @mikroinstalator dziękuję serdecznie! Miłego wieczoru Mireczki <3
- 804
mskbeatbox via Wykop Mobilny (Android)
- 0
@luxkms78: dd
- 810
mskbeatbox via Wykop Mobilny (Android)
- 47
@LubieGroszek: Too many players online. Please try again later.
Londyn. Kobieta uderza mężczyznę w twarz
Mężczyzna nie pozostaje jej dłużny
z- 348
- #
- #
- #
- #
- 117
Dzisiaj mija dokładnie rok mojego #odchudzanie i chciałem się pochwalić co udało mi się osiągnąć.
Zaczynałem z poziomu ~135kg, aktualna waga to 93kg. W rok schudłem z poziomu otyłości II stopnia do niemal wagi prawidłowej (aktualne BMI 25.23). Z perspektywy czasu wiem, że mogłem poprawić trochę rzeczy, ale i tak jestem cholernie dumny z wyniku. Docelowo chciałbym zrzucić jeszcze 8-10kg i zbudować trochę zdrowej masy.
Wszystkim którzy również walczą o lepszego siebie
Zaczynałem z poziomu ~135kg, aktualna waga to 93kg. W rok schudłem z poziomu otyłości II stopnia do niemal wagi prawidłowej (aktualne BMI 25.23). Z perspektywy czasu wiem, że mogłem poprawić trochę rzeczy, ale i tak jestem cholernie dumny z wyniku. Docelowo chciałbym zrzucić jeszcze 8-10kg i zbudować trochę zdrowej masy.
Wszystkim którzy również walczą o lepszego siebie
Dziękuję!
@aiding @Moto_Moto @sha4ky W sumie to nie zrobiłem nic odkrywczego, zacząłem od diety (w moim przypadku catering pudełkowy 2000kcal), pod koniec września zacząłem "biegać". Za pierwszym razem dałem radę przebiec jakieś 300 metrów po czym drugie tyle musiałem przejść żeby złapać oddech, takim marszobiegiem pokonywałem na początku jakieś 2.5km 3x tygodniowo stopniowo zwiększając udział biegu w całym dystansie. Okres listopad-marzec w zasadzie przezimowałem pod kątem ćwiczeń, ale cały czas trzymałem dietę
@aiding @Moto_Moto @sha4ky W sumie to nie zrobiłem nic odkrywczego, zacząłem od diety (w moim przypadku catering pudełkowy 2000kcal), pod koniec września zacząłem "biegać". Za pierwszym razem dałem radę przebiec jakieś 300 metrów po czym drugie tyle musiałem przejść żeby złapać oddech, takim marszobiegiem pokonywałem na początku jakieś 2.5km 3x tygodniowo stopniowo zwiększając udział biegu w całym dystansie. Okres listopad-marzec w zasadzie przezimowałem pod kątem ćwiczeń, ale cały czas trzymałem dietę
@kwasnydeszcz: Nie mam fotek z początku ( ͡° ʖ̯ ͡°) Wieczorem postaram się wrzucić foto z marca (~107kg) w porównaniu do dzisiaj.
- 1190
A więc tak, kontynuacja wpisu z przed miesiąca - https://www.wykop.pl/wpis/66275939/moze-bede-tego-zalowal-ale-trudno-level-33-wzrost-/
- aktualne statystyki – level 33, wzrost 183cm, waga 109kg (utrata wagi 5,6kg w ciągu miesiąca)
- nic mnie nie boli, nawet nie mam zakwasów z prawdziwego zdarzenia
- staram się chodzić na siłownie jak najczęściej, zwykle jest to trzy lub cztery razy w tygodniu
- standardowy trening to ponad pół godziny na rowerku, potem ćwiczenia od fizjoterapeuty, a na koniec jakieś
- aktualne statystyki – level 33, wzrost 183cm, waga 109kg (utrata wagi 5,6kg w ciągu miesiąca)
- nic mnie nie boli, nawet nie mam zakwasów z prawdziwego zdarzenia
- staram się chodzić na siłownie jak najczęściej, zwykle jest to trzy lub cztery razy w tygodniu
- standardowy trening to ponad pół godziny na rowerku, potem ćwiczenia od fizjoterapeuty, a na koniec jakieś
@groman43: Trzymam kciuki, życzę wytrwałości i osiągnięcia postawionego celu, sam prawie rok jestem na redukcji z "trochę" większej masy więc znam sytuację w jakiej jesteś.
- 290
Czas na zrobienie czegoś nowego lub szalonego! Rozpoczynamy letnią edycję #mirkowyzwanie!
Akcja polega na wybraniu i wykonaniu co najmniej jednego z otrzymanych zadań. Chcąc zapisać do akcji, należy w tym poście zostawić komentarz wskazujący na uczestnictwo np. "Biorę udział". Dołączyć do zabawy może każdy, kto posiada niezbanowane konto. Zestawy rozlosujemy i roześlemy w prywatnych wiadomościach we czwartek i od tego dnia będziecie mieć 21 dni na podzielenie się relacją z dołączonym
Akcja polega na wybraniu i wykonaniu co najmniej jednego z otrzymanych zadań. Chcąc zapisać do akcji, należy w tym poście zostawić komentarz wskazujący na uczestnictwo np. "Biorę udział". Dołączyć do zabawy może każdy, kto posiada niezbanowane konto. Zestawy rozlosujemy i roześlemy w prywatnych wiadomościach we czwartek i od tego dnia będziecie mieć 21 dni na podzielenie się relacją z dołączonym
mskbeatbox via Wykop Mobilny (Android)
- 0
@mirkowyzwania: Biorę udział
Jak to jest z tą wiszącą skórą przy #odchudzanie ? Ile trzeba schudnąć (a najpierw utyć) żeby w ogóle mieć taki problem? 30kg? 50kg? Jeszcze bardziej hardcorowe przypadki?
#pytanie #mikrokoksy
#pytanie #mikrokoksy
mskbeatbox via Wykop Mobilny (Android)
- 1
@powaznyczlowiek: Redukcja ze ~135 do 95 w ciagu niecalego roku here, sytuacja jeszcze nie jest tragiczna ale juz widze, ze wisi i jak zrzuce jeszcze docelowe 10 kg moze byc nieciekawie.
#chudnijzwykopem #dieta #odchudzanie #cateringdietetyczny #dietapudelkowa #mirkokoksy Czy relacja z redukcji z prawie 140kg - na diecie pudełkowej, z wrzucaniem fot tej paszy i efektów będzie interesująca do śledzenia?
@jcbpnd: Dawaj, ja cisnę prawie rok na pudełkach, startowałem ze 135 kg, obecnie 96-97 i bardzo żałuję, że nie zrobiłem sobie fotek na początku żeby mieć porównanie. Trzymam kciuki!
mskbeatbox via Wykop Mobilny (Android)
- 0
@fat_american_kid: Mała lokalna firma, zwykła dieta 2000 kcal
#chudnijzwykopem #odchudzanie #mikrokoksy
Szanowne Mireczki i Mirabelki,
Ktoś z doświadczenia może powiedzieć czy suplementacja kolagenu bądź używanie kremów z kolagenem faktycznie działa na wiszącą skórę po odchudzaniu? Ewentualnie macie jakieś inne rady jak można zminimalizować ten efekt?
Szanowne Mireczki i Mirabelki,
Ktoś z doświadczenia może powiedzieć czy suplementacja kolagenu bądź używanie kremów z kolagenem faktycznie działa na wiszącą skórę po odchudzaniu? Ewentualnie macie jakieś inne rady jak można zminimalizować ten efekt?
mskbeatbox via Wykop Mobilny (Android)
- 0
@MirkobIog: Średnio wychodzi 0.7 kg/tydzień więc tempo chyba nie jest jakieś zawrotne. Sęk w tym, że zawsze byłem gruby, teraz gdy w niecały rok udało się zrzucić ponad 35 kg zastanawiam się czy mogę w jakiś sposób wspomóc proces regeneracji skóry do bardziej akceptowalnej formy.
@fuechsinn: Wielkie dzięki za tak obszerną odpowiedź i cenne rady. Obie opcje (szczotkowanie i kosmetyki siarczkowe) mogą być tym czego potrzebuję. Szczotka już zakupiona więc dziś wieczorem zacznę działać, maskę siarczkową może zacznę stosować po jakimś tygodniu-dwóch żeby za szybko nie wprowadzać aż takich rewolucji. Jeszcze raz dziękuję, jak efekty będą zadowalające może wrzucę jakieś podsumowanie jak to wyszło w moim przypadku.
mskbeatbox via Wykop Mobilny (Android)
- 12
- 0
@mskbeatbox: Ale ładny mat.
USA: Policja nie będzie mogła ścigać ludzi tylko dlatego, że uciekają...
Policjanci nie będą mogli ścigać ludzi, którzy uciekają za drobne wykroczenia.
z- 124
- #
- #
- #
Zawiera treści 18+
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
#sztukiwalki #boks #kickboxing #sport #mikrokoksy
https://allegro.pl/oferta/rekawice-bokserskie-evolution-skora-naturalna-14oz-12614919072