michalxd21
  • 16
Prawdopodobnie jestem dziad w porównaniu do was, ale już kilka treningów odbyłem, i trochę czuję radość, a nawet polubiłem się z #bieganie

Jak zacząłem się zbliżać do 138kg przy 190cm (ponoć nie widać że aż taka waga, ale no przed lustrem się nie oszukam i tego że bebzol i dupsko coraz większe, a ze znalezieniem spodni ciężary), a wejście na 3 piętro na uczelni kończyło się rosą na czole, postanowiłem
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mskbeatbox
  • 1
@michalxd21: Tak trzymaj Mireczku. Zaczynałem z podobnego pułapu co Ty (~130 kg / 190+ cm) jakieś 3 lata temu bez wcześniejszej styczności z bieganiem, doskonale pamiętam satysfakcję którą dawały kolejne metry pokonane biegnąc. Na początku biegałem bardzo w kratkę (2-3 miesiące potruchtałem, po czym na drugie tyle odpuszczałem temat) od zeszłej wiosny podszedłem do tematu na poważnie, za cel postawiłem sobie przebiec półmaraton na wiosnę 2025 (dystans który wtedy przebiegałem
  • Odpowiedz
smalbear
smalbear
  • 0
#bieganie

Muszę kupić nowe buty do biegania, zastanawiam się nad dwoma butami:
- #asics Gel Nimbus 27
- #hoka Bondi 9

Biegam około 20-30 km w tygodniu, kilka razy do roku półmaratony. W Hoka mnie trochę przeraża ta wysoka podeszwa, w Asics cena jedynie. Ktoś ma którąś z par i może polecić? Lub może nie polecić?
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mskbeatbox
  • 1
@smalbear: Nie wiem, czy Ci to pomoże ale biegałem w niższych modelach (wcześniej Bondi 8, aktualnie Nimbusy 26) i w moim przypadku zdecydowanie wygrywają Asicsy. Hoki są w moim odczuciu zdecydowanie twardsze, same buty są dosyć wąskie a cholewka sztywniejsza, przez co w moim przypadku (bardzo duża + szeroka stopa) przy dłuższym bieganiu czułem dość mocny dyskomfort. Hoka jedynie na plus ma trochę lepszą wentylację.
  • Odpowiedz
mskbeatbox
  • 0
#mikrokoksy

Mirasy pomóżcie. Wczoraj w trakcie wyciskania sztangi nad głowę (mniej więcej w połowie ruchu w górę) poczułem ból w okolicy zaznaczonej na zdjęciu. Od tamtej pory boli, nasila się gdy ruszam głową w górę/dół/lewo. Ogarniać wizytę u jakiegoś lekarza czy po prostu mogłem coś przeciążyć i samo powinno przejść?
mskbeatbox - #mikrokoksy Mirasy pomóżcie. Wczoraj w trakcie wyciskania sztangi nad g...

źródło: plecy

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
XenuneX
  • 1
42 wiosny na karku i 118 kg wagi. 2 miesiące temu było 121kg. Cel 100kg. Jem dziennie między 2000 a 2200 kcal. Wzrost 184cm. Praca siedząca basen 2x w tygodniu. Teraz pytanie: Czy robię to dobrze? Czy gdy osiągnę cel mogę przejść z basenu na siłkę żeby trochę poprawić sylwetkę? #chudnijzwykopem #odchudzanie
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mskbeatbox
  • 1
@XenuneX: Ja na Twoim miejscu już teraz poza basenem zaczął ćwiczyć na siłowni. Sam zaliczyłem redukcję ze 135 do 85 i teraz żałuję, że siłowo zacząłem ćwiczyć bardzo późno.
  • Odpowiedz
mskbeatbox
mskbeatbox via Wykop Mobilny (Android)
  • 2
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mskbeatbox
  • 117
Dzisiaj mija dokładnie rok mojego #odchudzanie i chciałem się pochwalić co udało mi się osiągnąć.

Zaczynałem z poziomu ~135kg, aktualna waga to 93kg. W rok schudłem z poziomu otyłości II stopnia do niemal wagi prawidłowej (aktualne BMI 25.23). Z perspektywy czasu wiem, że mogłem poprawić trochę rzeczy, ale i tak jestem cholernie dumny z wyniku. Docelowo chciałbym zrzucić jeszcze 8-10kg i zbudować trochę zdrowej masy.
Wszystkim którzy również walczą o
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mskbeatbox
  • 3
Dziękuję!

@aiding @Moto_Moto @sha4ky W sumie to nie zrobiłem nic odkrywczego, zacząłem od diety (w moim przypadku catering pudełkowy 2000kcal), pod koniec września zacząłem "biegać". Za pierwszym razem dałem radę przebiec jakieś 300 metrów po czym drugie tyle musiałem przejść żeby złapać oddech, takim marszobiegiem pokonywałem na początku jakieś 2.5km 3x tygodniowo stopniowo zwiększając udział biegu w całym dystansie. Okres listopad-marzec w zasadzie przezimowałem pod kątem ćwiczeń, ale cały
  • Odpowiedz
groman43
  • 1190
A więc tak, kontynuacja wpisu z przed miesiąca - https://www.wykop.pl/wpis/66275939/moze-bede-tego-zalowal-ale-trudno-level-33-wzrost-/
- aktualne statystyki – level 33, wzrost 183cm, waga 109kg (utrata wagi 5,6kg w ciągu miesiąca)
- nic mnie nie boli, nawet nie mam zakwasów z prawdziwego zdarzenia
- staram się chodzić na siłownie jak najczęściej, zwykle jest to trzy lub cztery razy w tygodniu
- standardowy trening to ponad pół godziny na rowerku, potem ćwiczenia od fizjoterapeuty, a na koniec jakieś losowe ćwiczenia siłowe z
groman43 - A więc tak, kontynuacja wpisu z przed miesiąca - https://www.wykop.pl/wpis...

źródło: comment_16583833272SGWM0PPhpqRwwLNWBroYX.jpg

Pobierz
  • 131
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
m.....a
  • 290
Czas na zrobienie czegoś nowego lub szalonego! Rozpoczynamy letnią edycję #mirkowyzwanie!

Akcja polega na wybraniu i wykonaniu co najmniej jednego z otrzymanych zadań. Chcąc zapisać do akcji, należy w tym poście zostawić komentarz wskazujący na uczestnictwo np. "Biorę udział". Dołączyć do zabawy może każdy, kto posiada niezbanowane konto. Zestawy rozlosujemy i roześlemy w prywatnych wiadomościach we czwartek i od tego dnia będziecie mieć 21 dni na podzielenie się relacją z
m.....a - Czas na zrobienie czegoś nowego lub szalonego! Rozpoczynamy letnią edycję #...

źródło: comment_1657895081IgfWa3ELxxU4WtqjRpMUoG.jpg

Pobierz
  • 849
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia