[XenuneX]

42 wiosny na karku i 118 kg wagi. 2 miesiące temu było 121kg. Cel 100kg. Jem dziennie między 2000 a 2200 kcal. Wzrost 184cm. Praca siedząca basen 2x w tygodniu. Teraz pytanie: Czy robię to dobrze? Czy gdy osiągnę cel mogę przejść z basenu na siłkę żeby trochę poprawić sylwetkę? #chudnijzwykopem #odchudzanie

[StaszekGGG]

@XenuneX: Co to w ogóle za pytanie co (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Zacznij teraz i rozplanuj kiedy basen kiedy siłka (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞ a ba jutubie poszukaj treningów porad Jak wykonywać poprawnie ćwiczenia i jakie ćwiczenia są na zrzucenie ubicie mięśnia ( ͡~ ͜ʖ ͡°) Wiesz mnie ubicie mięśnia i go wyeksponowania i zaczęcia procesu zmiany ciała

[XenuneX]

@StaszekGGG: Co masz na myśli mówiąc żebym pomyślał nad testosteronem?

[StaszekGGG]

@XenuneX: https://www.google.co.uk/search?q=m%C4%99%C5%BCczyzn+po+40+testosteron+&sxsrf=APwXEdfV0osUnQVnIQU0IHem6uveJJak-Q%3A1684323841384&ved=0ahUKEwjtkYKio_z-AhUNUcAKHWiVAEMQ4dUDCBA&uact=5&sclient=gws-wiz-serp

[mskbeatbox]

@XenuneX: Ja na Twoim miejscu już teraz poza basenem zaczął ćwiczyć na siłowni. Sam zaliczyłem redukcję ze 135 do 85 i teraz żałuję, że siłowo zacząłem ćwiczyć bardzo późno.