#gory #tatry

Czy dam radę wejść na jagnięcy szczyt od parkingu białej wody jeśli wejście na Giewont od strony doliny strążyskiej było dla mnie maksymalnym wysiłkiem? Na codzień nie uprawiam żadnego sportu i raczej spędzam całe dnie przed komputerem. Ewentualnie może ktoś zaproponuje coś innego ciekawego

Jakieś 10 lat temu wkręciłem się mocno w bieganie. W pewnym momencie przedobrzyłem z treningami i zawodami, co skończyło się silnym bólem piszczeli i wizytą u konowała ortopedy. Oczywiście prywatną, bo terminów brak. Jaśniepan wziął 2 stówy za wizytę (wtedy to nie było mało) i nawet nie dotknął moich nóg. Popatrzył chwilę i zlecił USG Dopplera za kolejne kilkaset pln. Sugerowałem mu, że może trzeba zrobić RTG, bo to może być złamaniePokaż całość

Serwus. Jestem biegaczem i kolarzem amatorem. Zauważyłem, że często po treningach mam problem z regeneracją mięśni nóg. Następnego dnia są często zakwaszone, obolałe i po prostu ociężałe. Nie używam supli, ale chyba zacznę to robić. Biegam głównie późnym wieczorem i po powrocie biorę prysznic i idę spać, bez żadnego posiłku.
Co warto w takim wypadku suplementować w dni treningowe? Białko i kreatyna? I w jakiej porze najlepiej je przyjmować? Shake białkowy orazPokaż całość

za tę całą wyprzedaż przyjdzie dwóch kotów do wciągnięcia ligi nosem, prawda???

#legia #mecz

Serwus. Do tej pory nie biegałem w butach Asicsa, a chcę zakupić takowe. Macie jakieś porównanie rozmiarówki tej marki w porównaniu z innymi? Stopy 28 cm długości. Do biegania wybieram wkładkę 29 cm, co odpowiada np. w Salomonie i Adidasie rozmiarowi 45 1/3 (11 US). Widzę, że w Asics 11 US to 45, ale wkładka 28,5 cm i zgłupiałem.

#bieganie #biegajzwykopem #biegiultra #ultramaraton

Leszczyński już na testach czyli jeden obrońca wypada, skoro gramy na 3 obrońców to zostaje Piątkowski, Augustyniak xD i Arsenić. Deziel w razie czego na zmianę i myślą że tak dociągną do końca sezonu? Że nikt się nie wykartkuje i w tym samym czasie nikt kontuzji nie złapie? #legia

#tatry #rysy

5:00 Palenica
8:30 Rysy

Promienie słońca zobaczyłem dopiero na szczycie Rysów. 3 litry carbo skończyły się w okolicach Morskiego Oka.
Z takich ciekawostek, te moje La Sportivy ze zdjęcia po 2 latach leżenia w szafie jakby.. straciły grip. Nie wiem, ile mają nalatane, ale z 500 km.

Wczorajsze Rohacze. Było miodnie. Fajna pętla przez Rakoń, Wołowiec, Rohacz Ostry i Płaczliwy. Powrót przez Dolinę Smutną. Wypatrywałem ekipy #wykopnagrani ale bez skutku ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#tatry #gory

W czym latacie po gorach, głównie tatry? Do tej pory chodziłem w jakichs tanich z decathlonu, ale może by zmienil na cos lepszego.
Kupiłem w promce salewy alp trainery midy, ale będę oddawał prawdopodobnie, zbyt ciężko sie w nich czuje i midy mi chyba nie leżą. Szukam czegoś niskiego wiosna, lato, jesień. Co możecie polecić? #gory #tatry #buty

Ekipa założycielska #wykopnagrani pozdrawia ze szlaku.
Relacji spodziewajcie się po powrocie!

#tatry #gory #podrozujzwykopem

#mecz

Ech to były czasy jak lało na Narodowym ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

Ja rozumiem, że można się zachwycać Messim, ale w tej Argentynie jest takie stężenie cweli, że naprawdę nie wiem jak można ich lubić xd
Otamendi, Martinez jeden drugi i trzeci, de Paul, Fernandez, Paredes, Mac Allister... No niesamowita banda
#mecz

Czy wykopowy wypad na Rohacze został odbyty? Czekam na relację ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#tatry

Mistrzem Polski jest Legia
Legia najlepsza jest
Legia to jest potęga
Legia CWKS

9. w historii, drugie pod rząd!Pokaż całość

Podobno JP Nsame w Pogoni.

#legia #pogonszczecin #ekstraklasa

W nowym aucie działa klima, szok i niedowierzanie #motoryzacja #samochody #dacia

Robert Deziel Jr oficjalnie w Legii Warszawa!

20-letni środkowy obrońca, młodzieżowy reprezentant Stanów Zjednoczonych i były piłkarz Bayernu Monachium II, podpisał z Wojskowymi czteroletni kontrakt

#legia #mecz #pilkanozna #ekstraklasa #transfery