Wróciłem z tygodniowego urlopu w Tatrach. Tłumów nie doświadczyłem i z rodziną miło spędziliśmy czas. Nawet tuż obok naszej granicy są jeszcze miejsca, gdzie dociera mało turystów i można tam chłonąć naturę. Wybrałem się rowerowo-biegowo na Kopske Sedlo przez dolinę Zadnich Koperszadów z Tatrzańskiej Jaworzyny. Do polany pod Muraniem dojechałem rowerem, tam go zostawiłem i dalej ruszyłem już z buta. W 1h i 40 min obróciłem w dwie strony. Na samym szlakuPokaż całość

Jeśli ktoś szuka przyjemnego i widokowego szlaku w Pieninach na wycieczkę z dziećmi, to szczerze polecam opcję wejścia na Wysoki Wierch od słowackiej strony z Przełęczy pod Tokarnią (Lesnické sedlo). Trasa w dwie strony ma ok. 5 km długości i ok. 300 m przewyższenia. Idzie się poprzez rozległe łąki z pięknymi widokami na Pieniny oraz Tatry. Z samego szczytu zaś rozpościera się również widok na Beskid Sądecki. Szlak idealny na zarażenie górskimPokaż całość

Szukam parkingu w Krakowie w okolicy centrum, gdzie bezpiecznie będę mógł jutro zostawić auto z dwoma rowerami na bagażniku na haku i z buta pójść z rodziną na spacer po rynku. Ktoś, coś?

#krakow

ja p------e na pejsbuku same bracia rodzeń, ketoświry czy carnivory mi sie wyświetlają to jakis atak na moją persone. Ja wpoerdalam wszystko a tylko raz w googlach sprawdzilem kim są k---a ci bracia

Dordzy kibice Legii Warszawa, śmieszkowanie z Lecha Poznań jest nawet wskazane, ale zalecam zachować wysoko podniesioną gardę ponieważ do nas w niedzielę przyjeżdża zawsze groźny #dolnoslaskitygrys który może wszystko w zależności czy mu się chce.
#legia #mecz

Górskie Mirki!

Przypominamy, że już 01.08.2026 (o ile pogoda dopisze) odbędzie się kolejne Wykopowe Wyjście w Góry pod wezwaniem tagu #wykopnagrani #wng

Trasa już jest wybrana i padło na zdobycie Jagnięcego Szczytu z Parkingu Białej Wody (Słowacja)

https://mapa-turystyczna.pl/route/1zg0bPokaż całość

Dzisiaj nieco chłodniejszy dzień, więc można odłożyć na bok cytrusowe letniaki i zarzucić coś dla POWAŻNYCH perfumowiczów

Co tam na klacie, wariacie?

Pokaż spoiler

#perfumy

Jak dobrze, że ten sztuczny i napompowany mundial u jankesów już się zakończył. Nie obejrzałem nawet jednego pełnego spotkania. Już samo patrzenie na mecze rozgrywane w świetle dnia obrzydzało mnie. Ale za 4 lata będzie lepiej- Hiszpania, Portugalia i dzikie Maroko. W tych państwach oddycha się futbolem, a i fanatycznych kibiców nie brakuje. Warto czekać ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mundial #pilkanozna #mecz

W weekend po raz pierwszy będę leciał z Modlina. Jest tam w pobliżu terminala jakiś godny polecenia parking, gdzie nie trzeba robić wcześniejszej rezerwacji?

#modlin #lotnisko #tanieloty #ryanair #wizzair #podrozujzwykopem #podroze

Cześć dobrzy ludzie. Czy ktoś będzie w najbliższych dniach w Galerii Młociny? Jest tam w Zarze dostępny jeden mały produkt, który chciałbym kupić Żonie na imieniny, ale problem polega na tym, że mam na miejsce ponad 3 godziny drogi. W pozostałych sklepach w Polsce brak tego produktu na stanie. Czy ktoś by był w stanie, będąc przy okazji w Galerii, kupić go i wysłać do mnie przez paczkomat? Oczywiście wysyłam blik zPokaż całość

Jakieś 10 lat temu wkręciłem się mocno w bieganie. W pewnym momencie przedobrzyłem z treningami i zawodami, co skończyło się silnym bólem piszczeli i wizytą u konowała ortopedy. Oczywiście prywatną, bo terminów brak. Jaśniepan wziął 2 stówy za wizytę (wtedy to nie było mało) i nawet nie dotknął moich nóg. Popatrzył chwilę i zlecił USG Dopplera za kolejne kilkaset pln. Sugerowałem mu, że może trzeba zrobić RTG, bo to może być złamaniePokaż całość

Serwus. Jestem biegaczem i kolarzem amatorem. Zauważyłem, że często po treningach mam problem z regeneracją mięśni nóg. Następnego dnia są często zakwaszone, obolałe i po prostu ociężałe. Nie używam supli, ale chyba zacznę to robić. Biegam głównie późnym wieczorem i po powrocie biorę prysznic i idę spać, bez żadnego posiłku.
Co warto w takim wypadku suplementować w dni treningowe? Białko i kreatyna? I w jakiej porze najlepiej je przyjmować? Shake białkowy orazPokaż całość

za tę całą wyprzedaż przyjdzie dwóch kotów do wciągnięcia ligi nosem, prawda???

#legia #mecz

Serwus. Do tej pory nie biegałem w butach Asicsa, a chcę zakupić takowe. Macie jakieś porównanie rozmiarówki tej marki w porównaniu z innymi? Stopy 28 cm długości. Do biegania wybieram wkładkę 29 cm, co odpowiada np. w Salomonie i Adidasie rozmiarowi 45 1/3 (11 US). Widzę, że w Asics 11 US to 45, ale wkładka 28,5 cm i zgłupiałem.

#bieganie #biegajzwykopem #biegiultra #ultramaraton

Leszczyński już na testach czyli jeden obrońca wypada, skoro gramy na 3 obrońców to zostaje Piątkowski, Augustyniak xD i Arsenić. Deziel w razie czego na zmianę i myślą że tak dociągną do końca sezonu? Że nikt się nie wykartkuje i w tym samym czasie nikt kontuzji nie złapie? #legia

#tatry #rysy

5:00 Palenica
8:30 Rysy

Promienie słońca zobaczyłem dopiero na szczycie Rysów. 3 litry carbo skończyły się w okolicach Morskiego Oka.
Z takich ciekawostek, te moje La Sportivy ze zdjęcia po 2 latach leżenia w szafie jakby.. straciły grip. Nie wiem, ile mają nalatane, ale z 500 km.

Wczorajsze Rohacze. Było miodnie. Fajna pętla przez Rakoń, Wołowiec, Rohacz Ostry i Płaczliwy. Powrót przez Dolinę Smutną. Wypatrywałem ekipy #wykopnagrani ale bez skutku ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#tatry #gory