Chłop całe życie myślał że pierś z kurczaka ma mniej kalorii niż schab
#mikrokoksy
#mikrokoksy
wpisy
Najnowsze
Archiwum
@drobne_na_taryfe: to o czym piszesz to jedno. Drugie to jest zmiana sposobu hodowli drobiu i szybkość jego wzrostu, co powoduje że mięso z p----i kurczaka ma 2 razy więcej tłuszczu niż te kilkanaście lat temu. Co prawda daje to wzrost z 1,5% na 3%, więc bez tragedii, ale też pokazuje obecne trendy żywieniowo-dietetyczne
@Instynkt:
1. Szynka i schab mogą mieć bardzo różne wartości tłuszczu gdzie pierś z kurczaka jest bardzo ustandaryzowana
2. Nawet jak weźmiemy extra lean mięso wieprzowe to różnica kaloryczna wynika głównie z zawartości białka nie tłuszczy
Czyli nadal jednak pierś z kurczaka nie wieprzowina zrobi z ciebie s----y***
1. Szynka i schab mogą mieć bardzo różne wartości tłuszczu gdzie pierś z kurczaka jest bardzo ustandaryzowana
2. Nawet jak weźmiemy extra lean mięso wieprzowe to różnica kaloryczna wynika głównie z zawartości białka nie tłuszczy
Czyli nadal jednak pierś z kurczaka nie wieprzowina zrobi z ciebie s----y***
źródło: image
Pobierz
Yomenik alchemik, teraz nawet nie pół przysiady, tylko coraz wyżej. Z każdą próbą jest coraz gorzej.
Proszę się się śmiać z małego ciężaru.
Rozkminkiłem, że wszystkie ćwiczenia robię źle i się dziwię czemu się jeszcze nie zabiłem. Na siłowni umrzeć w pogoni za normalnością to piękna śmierć.
#mikrokoksy #silownia
Proszę się się śmiać z małego ciężaru.
Rozkminkiłem, że wszystkie ćwiczenia robię źle i się dziwię czemu się jeszcze nie zabiłem. Na siłowni umrzeć w pogoni za normalnością to piękna śmierć.
#mikrokoksy #silownia
@przegro_pisarz Wystarczy że przestaniesz p-------ć o chorobach psychicznych o że tak po prostu masz a weźmiesz odpowiedzialność za to co robisz xD
@przegro_pisarz: Niesamowite zesrańsko a to tylko dlatego że ci napisałem że robisz z siebie ofiare niesamowite xD
Rodacy, mam dla was filmy z trzech głównych bojów do oceny. Wszystkie boje są AMRAP. Moja waga to około 79 kg.
#mikrokoksy
#mikrokoksy
@kusiewicz86: klaty to tam prawie nie widać, bo za ciemno, ale z tego co widać, to nie ma co się przyczepić.
W ciągu ogólnie nieźle, ale nie szarp tak na początk ruchu, tylko wstępnie zaciagnij sztangę i wtedy dopiero ruch w górę - standardowa wskazówka, to pchanie nogami w ziemię podczas startu.
Przysiad podobnie - tutaj tracisz napięcie na dole i Cię przechyla do przodu. Ogólnie uspokój ruch, kontroluj bardziej
W ciągu ogólnie nieźle, ale nie szarp tak na początk ruchu, tylko wstępnie zaciagnij sztangę i wtedy dopiero ruch w górę - standardowa wskazówka, to pchanie nogami w ziemię podczas startu.
Przysiad podobnie - tutaj tracisz napięcie na dole i Cię przechyla do przodu. Ogólnie uspokój ruch, kontroluj bardziej
@Saprofit: Dzięki za rady, postaram się je wprowadzić.
#silownia #mikrokoksy Hej, postanowiłem ostatnio nagrywać coś ala vlogi z siłowni, jeśli ktoś by chciał obczaić będzie miło 🙃 https://www.youtube.com/watch?v=lKlfvkIwTCU&ab_channel=Syzyff
@dvnte8674: jaki total wariacie
@In_thrust_we_trust: Martwych nie robiłem od paru dobrych lat, przysiady tylko na smithie a wyciskanie hantlami, może za jakiś czas sprawdzę, sam jestem ciekaw :d
Ja dzisiaj był w Biedromce na zakupach se i prawie poległem... prawie kupiłbym łakocie typu tambliczka czekomlady (mała) i mini rogaliki 7Days, ale szybko wyjąłem z koszyka i odłożyłem na miejsce wychodząc z tarczą. ʕ•ᴥ•ʔ Ja chcę zgubić tłuszczola z brzuchola i ćwiczyć. ༼ຈل͜ຈ༽ Ja chuop, a chuop sie twardo trzyma sie swoich postanowień, oo. Sami widzicie, jes jak jes. Nadal staram się ćwiczyć i
źródło: J00R
Pobierz
#2137 #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
Mireczki, to ultra rzadki papaj pojawiający się raz na 2137 lat. Zaplusujcie a wasze barki będą rosły jak szalone
Mireczki, to ultra rzadki papaj pojawiający się raz na 2137 lat. Zaplusujcie a wasze barki będą rosły jak szalone
źródło: aaa
Pobierz
zgodnie z sugestią @Saprofit postanowiłem dojechać dzisiaj barki.
raz spróbowałem opuszczać no dole, ale p-----m się w potylicę i postanowiłem że będę opuszczać stojąc, bo samo wyciskanie jakoś idzie.
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
raz spróbowałem opuszczać no dole, ale p-----m się w potylicę i postanowiłem że będę opuszczać stojąc, bo samo wyciskanie jakoś idzie.
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
raz spróbowałem opuszczać no dole, ale p-----m się w potylicę i postanowiłem że będę opuszczać stojąc
@prolol: ja jak się p----------m w odcinek szyjny opuszczając tak 80kg miesiąc temu to mnie boli do dziś xD
@prolol: odcinek piersiowy kręgosłupa sztywny. No i widać, że się boisz pizgnięcia w potylicę xD Utrzymuj i opuszczaj ciężar na kapturach i to wystarczy, aby nie było tam kontaktu sztangi z głową ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Siema, dzisiaj ciągi. Tutaj 2 podejście bo za pierwszym razem się nie nagrało, plecy do poprawy, ale to chyba kamerą się speszyłem. #mikrokoksy #silownia
@przegro_pisarz: gdzie ty się tak śpieszysz? na spokojnie zbuduj napięcie i wtedy zacznij pchać nogi.
to co wrzuciłeś to takie byle szybko, byle zrobić jak w robocie u janusza.
to co wrzuciłeś to takie byle szybko, byle zrobić jak w robocie u janusza.
@przegro_pisarz
1. staraj się do każdego powtórzenia podchodzić jak do singla a nie na zasadzie że o-------e i elo, skup sie na tym co robisz. Przy takim stylu jak Ty to robisz nigdy nawet do 400 w totalu nie dojdziesz.
2. Wyciągaj luz przed każdym powtórzeniem, buduj napięcie w całym ciele a potem pchaj noga. Tak jak to robisz to jest gowno a nie powtórzenie.
3. Wypinaj dupe jakby z tyłu
1. staraj się do każdego powtórzenia podchodzić jak do singla a nie na zasadzie że o-------e i elo, skup sie na tym co robisz. Przy takim stylu jak Ty to robisz nigdy nawet do 400 w totalu nie dojdziesz.
2. Wyciągaj luz przed każdym powtórzeniem, buduj napięcie w całym ciele a potem pchaj noga. Tak jak to robisz to jest gowno a nie powtórzenie.
3. Wypinaj dupe jakby z tyłu
Ja sobie pierwszy raz takie kupił, o. ༼ຈل͜ຈ༽
Sami widzicie, żeby się łapy nie pociły i sztanga nie wyślizgiwała dla chuopa, bo mi dokucza. ʕ•ᴥ•ʔ
#kulfonix #przegryw #mirkokoksy #mikrokoksy
Sami widzicie, żeby się łapy nie pociły i sztanga nie wyślizgiwała dla chuopa, bo mi dokucza. ʕ•ᴥ•ʔ
#kulfonix #przegryw #mirkokoksy #mikrokoksy
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz
Chłop musiał przedstawiciela Afryki uczyć że z maszyn zdejmuje się ciężary po ćwiczeniach
#silownia #mirkokokay
#mikrokoksy
#silownia #mirkokokay
#mikrokoksy
@Yurakamisa z maszyn? Po co?
@Dbzdur no nie wiem, żeby kolejna osoba nie musiała tego robić po Tobie?
Czy ktoś miał dietę lub plan od Patryka2703? Mógłby przesłać na priv. Chciałbym zobaczyć jak on rozpisuje xd . #mikrokoksy #mirkokoksy #kulturystyka #silownia #chudnijzwykopem #masa #redukcja #kfd #dieta #wk
@Xabitka10: no kolego, 3 dekada 21 wieku, internet dospep do informacji i ty sie pytasz o dietę wg patryk2703? Iks de de de
@Xabitka10 ja wszystko rozumiem, ale Połyk2137?
Chyba, że to po prostu ludzka ciekawości Tobą kieruje, coś jak oglądanie ruchających się karłów na pornhubie.
Chyba, że to po prostu ludzka ciekawości Tobą kieruje, coś jak oglądanie ruchających się karłów na pornhubie.
źródło: temp_file3193687541002662354
Pobierz
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Co sądzicie o moim nowym podejściu do codziennych treningów?
Wstaję o 4:30, biorę prysznic i jem śniadanie (przygotowane wieczór wcześniej), następnie rozgrzewam się i rozciągam w domu, ubieram strój sportowy, na to dresy oraz bluzę i jadę na siłownie gdzie jestem kilka minut przed 6:00, wchodzę na siłownię równo o 6:00 wrzucam do szafki ubrania wierzchnie i natychmiastowo idę na salę. Od razu atakuję ciężary, bum bum bum, supersetuję,
Co sądzicie o moim nowym podejściu do codziennych treningów?
Wstaję o 4:30, biorę prysznic i jem śniadanie (przygotowane wieczór wcześniej), następnie rozgrzewam się i rozciągam w domu, ubieram strój sportowy, na to dresy oraz bluzę i jadę na siłownie gdzie jestem kilka minut przed 6:00, wchodzę na siłownię równo o 6:00 wrzucam do szafki ubrania wierzchnie i natychmiastowo idę na salę. Od razu atakuję ciężary, bum bum bum, supersetuję,
@mirko_anonim: c-----e jest to, że zawsze masz stare śniadanie. Reszta bez zarzutu, dorzuciłbym basen na 7:15 na jeszcze lepszy początek dnia
@extraordinary_seaman: co to znaczy stare śniadanie? XD
A z resztą się zgodzę też bym basen dorzucił genialna sprawa sam śmigam z rana inaczej dzień się zaczyna.
A z resztą się zgodzę też bym basen dorzucił genialna sprawa sam śmigam z rana inaczej dzień się zaczyna.
Pytanko
Około miesiąca z groszem wstecz wskoczyło 130kg na 2 razy w przysiadzie. To nie był max czułem, że można jeszcze pocisnąć, ale wiedziałem, że zbliża się ciężki okres, więc zszedłem na 120/115 kg. Na ostatnim treningu tydzień temu mocno opadła mi siła, w porównaniu do przysiadów dwa tygodnie wcześniej.
Tydzień temu: 120kg x3 i to tak z bardzo małym zapasem
Dwa tygodnie temu: Dwie ostatnie serie 120kgx5 i 120kg x4
W międzyczasie zaczął
Około miesiąca z groszem wstecz wskoczyło 130kg na 2 razy w przysiadzie. To nie był max czułem, że można jeszcze pocisnąć, ale wiedziałem, że zbliża się ciężki okres, więc zszedłem na 120/115 kg. Na ostatnim treningu tydzień temu mocno opadła mi siła, w porównaniu do przysiadów dwa tygodnie wcześniej.
Tydzień temu: 120kg x3 i to tak z bardzo małym zapasem
Dwa tygodnie temu: Dwie ostatnie serie 120kgx5 i 120kg x4
W międzyczasie zaczął
@Adolf_Cartman: obetnij na jeden tydzień objętość i intensywność
@Kyriakos: W planach było dojść do tych 6-8 powtórzeń na 120kg i lecieć po 130kg, ale dobrze chyba jednak na chwile schłodzić się i zregenerować.
Dzięki za utwierdzenie ʕ•ᴥ•ʔ
Dzięki za utwierdzenie ʕ•ᴥ•ʔ
źródło: Kulturystyka
Pobierzcoś skromny ten złoty kajdan xD
Jaka waga?
@In_thrust_we_trust: Skromny bo jestem facetem z klasą (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) 142kg
@IntruderXXL: widać, że basen to chyba 4x w tygodniu jest
W ostatnich dniach podjąłem decyzje o przejściu na "emeryturę".
(tu też trochę więcej również o ostatnich zmianach - Click)
Jak coś mimo felernej daty, ten post to nie prima aprylis
Chodzi
(tu też trochę więcej również o ostatnich zmianach - Click)
Jak coś mimo felernej daty, ten post to nie prima aprylis
Chodzi
źródło: Zrzut ekranu 2025-04-1 o 18.04.35
Pobierz
źródło: Miniaturka poznan 1
Pobierz
Nie chciało mi się ręcznie wpisywać/liczyć to wpisałem w czat i mniej więcej jest to dobra wartość
#mikrokoksy
źródło: obraz
Pobierz