kusiewicz86
kusiewicz86
  • 0
#biurko #biurkoelektryczne #pytanie #ergonomia

Mam krzywą podłogę, w niektórych miejscach jest różnica rzędu 1-3 mm. Co jest bardziej istotne aby biurko elektryczne na takiej podłodze działalo jak najbardziej prawidłowo? Czy wypoziomowanie blatu jako całości, czy każdej nogi osobno? Obydwu rzeczy raczej nie zrobię jednocześnie na tej podłodze. Czy lepiej postawić nogi bezpośrednio na podłodze i manipulować nóżkami aby wypoziomować nogi w ten sposób? Czy
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kusiewicz86
kusiewicz86
  • 12
Witam Mirabelki oraz Mireczków.

Chciałbym przedstawić efekt 4,5-letniej współpracy z użytkownikiem @Kasahara. Jako że jestem gównem genetycznym, efekty nie są spektakularne, ale mogę zapewnić, że dawałem z siebie wszystko – zarówno na siłowni, jak i w kuchni (choć tu bywało różnie).

To dzięki @Kasahara pokochałem siłownię jak nigdy dotąd i nie wyobrażam sobie, żebym kiedykolwiek miał przestać. Po prostu lubię to robić i będę to robił, póki zdrowie pozwoli, niezależnie
kusiewicz86 - Witam Mirabelki oraz Mireczków. Chciałbym przedstawić efekt 4,5-letnie...

źródło: Kolaż moich przemian

Pobierz
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kusiewicz86
kusiewicz86
  • 1
@Kernwaffe: Tak, zdjęcia trochę małe, ale chciałem uwiecznić wszystkie dotychczasowe fazy. W przyszłości skrócę to do samych redukcji, a później może 3 najbardziej różniące się grupy zdjęć? Zobaczymy.

Biceps przedstawiał się tak(kolejność według zdjęć):
41>37>40.5>37>40>38
Pomiędzy "Redukcją II" a "Redukcją III" to zaledwie 1 cm do przodu, ale tutaj jest najbardziej zbliżony poziom BF. Właśnie ten biceps trochę dał mi do myślenia, że nie zbuduję pewnie nigdy oszałamiających gabarytów. Nie
  • Odpowiedz
kusiewicz86
kusiewicz86
  • 1
@Odbuta: Z tym pasem to trochę skomplikowane. Mierzę na wysokości pępka, ale od kilku lat, nie wiem dokładnie od kiedy, mierzę w sposób który jest dla mnie jak najbardziej "consistent" i powtarzalny. A wygląda to tak, że zaciskam miarkę do pierwszego odkształcenia pępka. Tym sposobem realnie w pasie mam z 2 cm więcej, ale za to mam pewną spójność pomiarów.
A dlatego, że nie wiem od kiedy tak mierzę, to
  • Odpowiedz
kusiewicz86
kusiewicz86
  • 2
#mikrokoksy #silownia Witam. Wrzucam do oceny trzy główne boje AMRAP.
Pozwolę sobie zawołać mirka @Saprofit który ostatnio miał kilka uwag. Nie wiem czy wskazówki udało sie wcielić w życie, zobaczysz, ocenisz.
Waga: około 90 kg.
kusiewicz86 - #mikrokoksy #silownia Witam. Wrzucam do oceny trzy główne boje AMRAP. ...
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
przegro_pisarz
  • 0
Typiary z recepcji na siłowni to durne niektóre. W weekend odnowiłem karnet bo się kończył to mówiła, że nie trzeba nic podpisać tylko zgłosi to menadżerce i git. Dzisiaj była inna(podoba mi się więc stres był duży, żeby się odezwać) to jej w systemie błąd wyskoczył i już trzeba było posiadać papiery.
#silownia #mikrokoksy
  • 31
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kusiewicz86
kusiewicz86
  • 1
@przegro_pisarz: Rzadko się tu udzielam, ale zwyczajnie coś się przewraca w żołądku jak sie czyta Twoje wpisy. Jeżeli Twój cały performance to nie jakiś wykwintny trolling, a na taki nie wygląda, to proszę Cię, idźżeż w końcu na psychoterapię. Nie uważam żeby był to lek na całe zło, ale może znacznie poprawić komfort życia i spojrzeć z innej perspektywy szczególnie na siebie, co w Twoim wypadku myślę, że jest kluczowe.
  • Odpowiedz
kusiewicz86
kusiewicz86
  • 0
@przegro_pisarz: Najlepiej by było, żebyś wysupłał trochę grosza co miesiąc. Wiem, że to może być trudne, ale w razie gdybyś miał wolne środki - to nie musi być specjalnie dużo, może znajdziesz za ok. 150 zł za wizytę. Z tym, że jak masz ograniczone środki to możesz zacząć od spotkania co dwa tygodnie. Pragnę zauważyć, że psychoterapia to dosyć dobre narzędzie do zmiany przekonań, więc na pewno to ci się
  • Odpowiedz
kusiewicz86
kusiewicz86
  • 0
@przegro_pisarz: Z nurtami jest jak z rodzajami jedzenia: jest bigos, jest sushi, jest zapiekanka, jest pomidorowa. Dodatkowo różni terapeuci jednego nurtu mogą sie różnić w pracy, tak jak mogą się różnić sposoby przyrządzenia sushi. Póki nie spróbujesz to nie będziesz wiedział jaki nurt albo styl pracy w danym nurcie ci odpowiada. I jeżeli dany sposób ci nie podpasuję, to nie będzie to i tak czas stracony bo przynajmniej dowiesz się,
  • Odpowiedz
aksen
aksen
  • 0
#mikrokoksy #silownia

Chodzę na siłownie i powoli kompletuje sobie sprzęt do domowego treningu.
Zdecydowałem się na decathlonowe obciążenia gumowane do hantli Corength 28 mm (chciałem żeby były ciche i nie rdzewiały).

Planuję kupić też gryf na zaciski długości 155-160 cm, który pasowałby do tych samych obciążeń 28 mm.
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
czz17
czz17
  • 0
Czołem #mikrokoksy! Pytanie o domową siłownię, mam już drążek i poręcze, budżet 1000zł, co w tej cenie najlepiej dokupić do robienia klatki i łap? Myślałem albo o hantlach regulowanych albo o regulowanej ławeczce w jakimś zestawie z gryfem, jest coś co polecacie? Czy jest sens inwestować w coś takiego: https://hop-sport.pl/zestawy-kulturystyczne-z-lawka/zestaw-kulturystyczny-premium-105kg-z-lawka-hs-1055/5902308209398?cd=291762123&ad=18316365123&kd=&gad_source=1&gbraid=0AAAAADlsBcUtOfuQ51L1lQEMFmdttk5v7&gclid=EAIaIQobChMIoNzq7sG-jAMVRkGRBR3IPgbOEAQYBCABEgJXnPD_BwE ?
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kusiewicz86
kusiewicz86
  • 1
@czz17: Jeżeli nie chcesz robić takich ćwiczeń jak OHP, martwy czy przysiady, a tylko plecy i łapy to w tym budżecie możesz wyrwać używaną ławkę(jeżeli jesteś z okolic dużego miasta to będziesz miał łatwiej taką znaleźć) + dwa gryfy krótkie(powiedzmy 45 cm) i do tego z 60-80 kg obciążenia. Obciążenie możesz wytoczyć u lokalnego tokarza, albo zamówić od gościa z Chojnic, który zdaję się wysyła większe ilości( https://www.olx.pl/oferty/uzytkownik/1WRDj/ ) .
  • Odpowiedz

Osiągnięcia