[przegro_pisarz]

Siema, dzisiaj ciągi. Tutaj 2 podejście bo za pierwszym razem się nie nagrało, plecy do poprawy, ale to chyba kamerą się speszyłem. #mikrokoksy #silownia

[przegro_pisarz]

@przegro_pisarz: próba nagrania nr. 1

[KompletnieLosowyLogin]

@przegro_pisarz: panie, tu jest wszystko do poprawy xD

[cocojambo210]

@przegro_pisarz: Pleców z nami nie ma miały piękny pogrzeb

[prolol]

@przegro_pisarz: gdzie ty się tak śpieszysz? na spokojnie zbuduj napięcie i wtedy zacznij pchać nogi.
to co wrzuciłeś to takie byle szybko, byle zrobić jak w robocie u janusza.

[przegro_pisarz]

@KompletnieLosowyLogin: dzięki

@cocojambo210 przynajmniej ręta inwalidzka się należy

[chnibi]

@przegro_pisarz obejrzyj se Alexander bromley o ciągu

[przegro_pisarz]

@chnibi: to?

[przegro_pisarz]

@prolol: do domu się śpieszę bo i tak nie zrobię 600kg w totalu

[cocojambo210]

@przegro_pisarz: No jak uważasz że ci sie opłaca to trzymam kciuki xD

[przegro_pisarz]

@cocojambo210: czemu jeszcze nie wylądowałem na wózku? lepiej mieć kasę z renty niż nie mieć

[memento_mori]

@przegro_pisarz słabe nagranie, ale na tym co widzę za bardzo nie mam jak się p-----------c

Może do lekkiego zaokrąglenia pleców, ale jeśli tak masz naturalnie i Cie nie boli to jest ok

[chnibi]

@przegro_pisarz https://youtube.com/playlist?list=PLxGDE-_rnbvPMVb12d1WRnJgYf5vI8umj

[MamMalegoSiurka]

@przegro_pisarz

1. staraj się do każdego powtórzenia podchodzić jak do singla a nie na zasadzie że o-------e i elo, skup sie na tym co robisz. Przy takim stylu jak Ty to robisz nigdy nawet do 400 w totalu nie dojdziesz.
2. Wyciągaj luz przed każdym powtórzeniem, buduj napięcie w całym ciele a potem pchaj noga. Tak jak to robisz to jest gowno a nie powtórzenie.
3. Wypinaj dupe jakby z tyłu

[przegro_pisarz]

@MamMalegoSiurka obejrzałem I faktycznie nie ma napięcia i na o-------l zamiast na raz to wziąć. Mam nadzieję, że następnym razem się poprawię, z bracingiem mam problemy, mam wrażenie, że w wyciskaniu najlepiej mi wychodzi.

[MamMalegoSiurka]

@przegro_pisarz każdy ma jakiś słaby i dobry bój, który czuje dużo lepiej i wszystko mu w nim wychodzi dużo lepiej. Najważniejsze to się nie poddawać i robić swoje z wywalonymi na wszystko jajami. Powodzenia

[przegro_pisarz]

@MamMalegoSiurka szczerze to najbardziej martwy mi się podoba xD w przysiadach nie mogę głęboko usiąść