wpisy

Najnowsze

Archiwum

D.....y
D.....y
  • 0
Zrobiłem badania hormonalne krwi i poziom DHEA-s wyszedł podwyższony; 622.3 przy normie 238.4 - 539.3. Czy sprawa jest poważna? Nie jest to jakoś ekstremalnie podwyższony poziom, aczkolwiek delikatnie mnie ten fakt niepokoi. Internet wyraźnie sugeruje nowotwór (lub przerost) nadnerczy, co jest tym bardziej trochę niepokojące.
#zdrowie #medycyna #lekarz #endokrynologia #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #pytanie
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bartt345
bartt345
  • 0
@D00msday: idź do lekarza, który zetknie na całość. Jeden lekko podwyższony wskaźnik z reguły nic nie znaczy. Trzeba kogoś kto się zna i to oceni na podstawie całości badań
  • Odpowiedz
spyyke
  • 0
Jak wliczać wino używane do gotowania do makrosów?
A-----l niby się wygotowuje , ale coś chyba z wina zostaje w daniu? ¯_(ツ)_/¯

#mikrokoksy
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mikrokokos
mikrokokos
  • 2
@xDgg: rezonans, fizjo, ew. lekarz po L4. Nauczony doświadczeniem swoim i innych do lekarza poszedłbym w ostatniej kolejności, bo oni nie kiwną palcem póki nie wjedziesz do nich na wózku. Dlatego też badania i fizjo trzeba prywatnie, no ale nikt nie powiedział, że to tani sport.
  • Odpowiedz
zimnypan
zimnypan
  • 0
Chce zmienić plan na siłowni. Na początku ćwiczył push, pull. Potem splitem 4 dniowym. Teraz chciałbym zacząć chodzić 5 dni w tygodniu na trening. I nie mam pomysłu jak rozpisać plan. W sieci też nie mogę znaleźć nic sensownego. Najlepszy by był takie, gdzie każda partie cwiczyłbym 2 razy w tygodniu. Co sądzicie o czymś takim:

1 dzień: klatka (3 ćw) + bic (2 ćw)
2 dzień: plecy (3 ćw) + tric (2
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
szajbat
  • 1
@zaciskk: Odpowiednia ilość białka, węgli i tłuszczu. Jak kompletnie nie masz o tym pojęcia, a chcesz tyć to na początek polecam 2g białka/3,5g węgli i 1g tłuszczu. Regularnie trzymaj miche i obserwuj co sie z Twoim ciałem dzieje i w zależności od tego jak chcesz wyglądać czy jaki masz cel dokładasz albo zabierasz białko lub węgle. Z tłuszczem sam się doszkolisz jak złapiesz zajawke :p pozdro

PS. ja kcal w
  • Odpowiedz
Aroko
  • 1
Jakie polecacie aplikacje #ios do monitorowania ewentualnie robienia planu treningowego?
Myślę nad planem stronglifts 5x5 szkoda mi tyle wydać na subskrypcję.
Jestem początkujący i nie wiem od czego zacząć żeby się nie zniechęcić za szybko.
#silownia #mikrokoksy
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 10
Rekrutacja dla osób, które chciałby wystartować w zawodach trójbojowych w 2024 roku.

Chciałbyś zadebiutować w zawodach trójbojowych lub startowałeś wcześniej i wystąpić w kolejnych oraz szukasz trenera?

Idealnie trafiłeś, to właśnie dla Ciebie jest ta oferta - w promocyjnej cenie bez opłaty wstępnej i z małą zniżką comiesięczną pomogę Ci w przygotowaniach.

Jako
Kasahara - Rekrutacja dla osób, które chciałby wystartować w zawodach trójbojowych w ...

źródło: Zdjęcia_1.59.2

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Blizz4rd
  • 0
Jakie badania zrobić do testosteronu żeby lekarz mógł lepiej zinterpretować wynik?

LH
FSH
Estradiol
Prolaktyna
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Duzy_Dziki_Zwierz
  • 1
Takie pytanko, ktoś ma może bieżnię do chodzenia, taka skladaną na pół? Posiadanie takiej bardzo ułatwiłoby mi życie, bo mógłbym sobie nabijać kroki pracując. Pytanie tylko, czy to coś warte, np ta: https://walkingpad.pl/products/bieznia-xiaomi-walkingpad-c2?variant=42116799692996¤cy=PLN&utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=google+shopping&gclid=CjwKCAjwgsqoBhBNEiwAwe5w03U24ORRTl1v-Eu2lWU577jjW9g5vbWtpojpunH1dGqjwTB-jFp5JxoCI9sQAvD_BwE

Ważę dość dużo, bo ponad 115kg. #silownia #silownia #bieganie (?) #mikrokoksy
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Unter
  • 3
@Ark00 myśle ze z lat 90 gdzie bardzo popularne były rowerki w mieszkaniach które po tygodniu ekscytacji kończyły właśnie jako wieszaki na ciuchy :) moja babcia na siodełku jeszcze składowała gazety
  • Odpowiedz
Dpdp
  • 2
@wisemansaid: Nie zaznaczam, ale staram się uwzględniać aktywne dni i przynajmniej jeśli jestem wyraźnie głodny dorzucić coś ekstra

Przy większych i stałych treningach pewnie sensownie to odklikać
  • Odpowiedz
bartt345
bartt345
  • 0
@wisemansaid: Dzienne kalorie najlepiej mieć stałe, bo ciężko określić ile dokładnie spalisz na treningu, raz deficyt będzie 300 kcal, raz 500kcal, innym razem znowu inaczej. Ważne żeby szło w dół regularnie
  • Odpowiedz
w.....g
  • 0
zacząłem diete na przyrost masy. Żarcie rozpisane, białko+ kreatyna.
Kreatyne mam w tabletkach, każda waży 1.9g, według rozpiski przyjmuje 5g, mam odrazu 3 łyknąć czy mogę sobie to rozłożyć w ciągu dnia? Jedna rano, popoludniu i wieczorem? xD

#mikrokoksy
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Dzieci_z_Choroszczy
  • 3
#takaprawda #silownia #przemyslenia #mikrokoksy #kryptogeje
Grupą docelową komercyjnych siłowni są ludzie którzy na co dzień zażywają mało ruchu i są mało aktywni w życiu zawodowym tudzież prywatnym np. Pracownicy korporacji którzy całymi dniami siedzą przed komputerem, pracują z domu lub w inny sposób pracują umysłowo, również np. Kierowcy którzy całymi dniami siedzą za kierownicą. Wcześniej siłownie były skierowane głównie dla zawodowych sportowców
DziecizChoroszczy - #takaprawda #silownia #przemyslenia #mikrokoksy #kryptogeje Grup...

źródło: temp_file6026618738259141308

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bojackHorsemanPatataj
bojackHorsemanPatataj
  • 6
@Dzieci_z_Choroszczy: jakbyś miał wracać do 40 metrowej komórki w PRLowskim bloku, grubej żony, która tobą gardzi, po zawodówce/technikum i głupich dzieci po tobie i babie to też byś wolał siedzieć na siłowni między spoconymi facetami.
Niestety ale to problem 99% roboli wykonujących małpią fizyczną robotę :(
  • Odpowiedz
Hershel
  • 2
Grupą docelową komercyjnych siłowni są ludzie którzy na co dzień zażywają mało ruchu i są mało aktywni w życiu zawodowym tudzież prywatnym np. Pracownicy korporacji którzy całymi dniami siedzą przed komputerem, pracują z domu lub w inny sposób pracują umysłowo, również np. Kierowcy którzy całymi dniami siedzą za kierownicą. Wcześniej siłownie były skierowane głównie dla zawodowych sportowców lub kulturystów.


@Dzieci_z_Choroszczy: nie, to tylko twoje urojenia
  • Odpowiedz
Sniper10200
  • 2
Znajomi z siłowni straszą, że jak będę robił przysiady i martwe ciągi to mi plecy p-------ą. Jak to z tym jest? Osobiście po prostu zwracam w tych ćwiczeniach uwagę na technikę dosyć mocno i nic mi nie jest :). Kto ma rację miruny? Edit: nawet nie tyle co p-------ą, tylko "nie są warte ryzyka i lepiej je zastąpić innymi, mniej obciążającymi kręgosłup ćwiczeniami".

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia
  • 23
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi