[Kasahara]

Dziś trening push - https://www.instagram.com/p/Cxpv-HUovhf/

Bench Press - 3x8
Seated OHP - 4x10
Kb pec flys - 4x12
Db lateral raises - 4x12
Kb triceps extensions - 4x12
Cable overhead extensions - 4x12
Cable triceps kickbacks - 4x12

Trening Legs wczorajszy - https://www.instagram.com/p/CxnG8FEqXRB/
Jutro lecimy z pullem

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

[Hejkapi]

@Kasahara: Duzo jarałes za malolata?

Edit: juz rozumiem zart z pralka do porownania haha

[Kasahara]

@Hejkapi: jestem osobą, która ani razu nie spróbowała papierosa czy blanta :P
(a w życiu wypiłem pewnie mniej niż 1 l mocnego alkoholu i mniej niż 50 piw)

[Hejkapi]

@Kasahara: a oczy masz podobne do moich po 12latach jarania codziennie. W skrócie #!$%@?ą zarośniete haha :D
Pozdro!

[Kasahara]

@Hejkapi: coś w tym jest ( ͡° ͜ʖ ͡°)