- TrollingMasterNinja
- Kakarot_Z
- 77023
- Canis_Majoris
- lexico
- +215 innych
- 1
Widujecie ludzi o kulach na siłowni? Muszę wzmacniać mięśnie nogi zanikłe pod gipsem to sobie pomyślałem że bym się zapisał na siłkę (głównie uzywałbym rowerek, lekkie maszyny, jakieś piłki, taśmy itp.) Tylko, że jeszcze chodzę o kulach i tak trochę dziwnie byłoby łazić o kulach po silowni xd Myślicie ze to dobry pomysł?
#silownia #mirkokoksy
#silownia #mirkokoksy
- 233
No jaka miła Danusia, aż nie ta co w dzienniku
#tvpis
#tvpis
tless via Wykop
- 1
@nickbezpomyslu: ja #!$%@?, lecz się
już od lat nie piłem smakowego wpc regular z #kfd - które smaki polecacie, aby nie były za słodkie? ktoś pił któryś z poniższych i mógłby podpowiedzieć czy warto?
kokosowy
latte (jak wypada smakowo w porównaniu do Olimp Whey Protein Complex o smaku kawy mrożonej?)
mascarpone
wanilia-adwokat
i które połączenie z podanych będzie najlepsze?
banan-truskawka
wanilia-banan
wanilia-truskawka
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy
kokosowy
latte (jak wypada smakowo w porównaniu do Olimp Whey Protein Complex o smaku kawy mrożonej?)
mascarpone
wanilia-adwokat
i które połączenie z podanych będzie najlepsze?
banan-truskawka
wanilia-banan
wanilia-truskawka
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy
- 0
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #zdrowie #dieta jakie nietypowe problemy moga powodowac, ze nie rosnie sila pomimo nadwyzki kalorycznej? Jem same nieprzetworzone rzeczy, bialka zawsze minimum 2g, snu jest zawsze minimum 7h, ale kazdej nocy budze sie w okolicy 2-3, aczkolwiek z reguly momentalnie potem zasypiam.
Testosteron 474 (249-836),
wapn, potas, magnez i sod pod gorna granica,
tarczyca czyli tsh, ft3 i ft4 w normie,
B12 576 (197-771),
prolaktyna 184 (86-324),
lipidogram prawie(?) idealny
Testosteron 474 (249-836),
wapn, potas, magnez i sod pod gorna granica,
tarczyca czyli tsh, ft3 i ft4 w normie,
B12 576 (197-771),
prolaktyna 184 (86-324),
lipidogram prawie(?) idealny
tless via Wykop
- 1
@zaciskk: też zacząłem od listopada, bp 85 5x5, dl 130kg 5x5, sq 100 5x5. Waga startowa 93kg, teraz lecę do 80 i potem masa 95kg. 175cm także będę dwarf bojowy. Robiłem trening sakera do tej pory, tylko po prostu co drugi dzień, czyli 3.5x tydzień teoretycznie. Dorzuć akcesoriów, jedz bialko i ew. Kreatynę i leć dalej, teraz robię redukcję bo zastosowałem z progresem, od półtorej mca nie dorzuciłem nic do prawie
tless via Wykop
- 0
@zaciskk: 30, zaczynałem od standardu, jakoś 30-35kg na bp, sq tak samo, dl od 40, generalnie nogi i dl mógłbym na większym ciężarze robić, ale trochę mnie strach ogranicza. Squaty to u mnie w ogóle problem, bo nie ma zabezpieczeń w razie jakbym się gibnal. Białka jem ok. 1.6g/kg MC. Teraz zmieniłem plan na PHUL. Z tym, że jak miałem 15 lat to chodziłem na siłkę przez ok. Rok i potem
- 50
Upośledzona chmurka ONSTAGE.
Tak to się prezentowało w dzień zdobycia karty.
Siadło dosłownie wszystko, od snu, po trawienie, od ładowania, po bronzer. WSZYSTKO.
#mikrokoksy
#mirkokoksy
#silownia
#dieta
#pokazforme
#sterydy
Tak to się prezentowało w dzień zdobycia karty.
Siadło dosłownie wszystko, od snu, po trawienie, od ładowania, po bronzer. WSZYSTKO.
#mikrokoksy
#mirkokoksy
#silownia
#dieta
#pokazforme
#sterydy
- 10
Rekrutacja dla osób, które chciałby wystartować w zawodach trójbojowych w 2024 roku.
Chciałbyś zadebiutować w zawodach trójbojowych lub startowałeś wcześniej i wystąpić w kolejnych oraz szukasz trenera?
Idealnie trafiłeś, to właśnie dla Ciebie jest ta oferta - w promocyjnej cenie bez opłaty wstępnej i z małą zniżką comiesięczną pomogę Ci w przygotowaniach.
Jako jeden z niewielu osób w Polsce specjalizuje się w programowaniu w metodyce Sheiko, która pomoże Ci zwiększyć wyniki i
Chciałbyś zadebiutować w zawodach trójbojowych lub startowałeś wcześniej i wystąpić w kolejnych oraz szukasz trenera?
Idealnie trafiłeś, to właśnie dla Ciebie jest ta oferta - w promocyjnej cenie bez opłaty wstępnej i z małą zniżką comiesięczną pomogę Ci w przygotowaniach.
Jako jeden z niewielu osób w Polsce specjalizuje się w programowaniu w metodyce Sheiko, która pomoże Ci zwiększyć wyniki i
- Yakuza123
- IntruderXXD
- asker_bist666
- yungkaze
- Saprofit
- +5 innych
- 27
Ostatni trening przed zawodami, w niedziele wychodzę.
Właśnie dotarłem do miejscowości w której odbywają się zawody, troszkę wioska, około 30km od Sztokholmu.
17-20 weryfikacja, póki co waga na styk 102,5kg, tyle ile limit.
Zapraszam do obserwowania poczynań na moich social mediach.
#silownia
#dieta
#mikrokoksy
#mirkokoksy
#sterydy
Właśnie dotarłem do miejscowości w której odbywają się zawody, troszkę wioska, około 30km od Sztokholmu.
17-20 weryfikacja, póki co waga na styk 102,5kg, tyle ile limit.
Zapraszam do obserwowania poczynań na moich social mediach.
#silownia
#dieta
#mikrokoksy
#mirkokoksy
#sterydy
- konto usunięte
- Pan_Whiskers
- Vadzior
- ChineseMobilePhones
- Xaroks
- +22 innych
- 3
Warzywka do bowla z kurczakiem teriyaki i ryżem.
Tak informacyjnie po zawodach już mam czas i są miejsca na pełne prowadzenie (treningi programowanie, analiza video, dieta IFFYM) zarówno amatorsko jak i pod zawody.
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #zdrowie #odchudzanie #dieta
Tak informacyjnie po zawodach już mam czas i są miejsca na pełne prowadzenie (treningi programowanie, analiza video, dieta IFFYM) zarówno amatorsko jak i pod zawody.
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #zdrowie #odchudzanie #dieta
- 1
Jednostka treningowa odbyta
#mirkokoksy
#mirkokoksy
- 0
#mirkokoksy
Miałem przerwę ok. 9 dni od siłowni, to taki standard, że jak wróciłem, zrobiłem przysiady itd. to teraz mam zakwasy? Na klacie, rękach też czuje. Od 7mcy chodzę regularnie co drugi dzień. Da się z tym żyć, ale myślałem, że już trochę się przyzwyczaiłem i że po tygodniu nie będzie mnie rypać.
I robię fbw cały czas, zazwyczaj 5x5 i się zastanawiam - przy pierwszej serii np. Bp ostatnie powtórzenie jest
Miałem przerwę ok. 9 dni od siłowni, to taki standard, że jak wróciłem, zrobiłem przysiady itd. to teraz mam zakwasy? Na klacie, rękach też czuje. Od 7mcy chodzę regularnie co drugi dzień. Da się z tym żyć, ale myślałem, że już trochę się przyzwyczaiłem i że po tygodniu nie będzie mnie rypać.
I robię fbw cały czas, zazwyczaj 5x5 i się zastanawiam - przy pierwszej serii np. Bp ostatnie powtórzenie jest
@tless: pierwsze serie mają też funkcję rozgrzewkową, nie zapominajmy
- 7
Jesteśmy razem z Karoliną po pierwszym weekendzie, w którym zorganizowaliśmy projekt, gdzie przyjeżdzały do nas na konsultacje osoby ćwiczące amatorsko jak i zawodowo o różnym stopniu zaawansowania. Podczas takiego spotkania ja zajmowałem się aspektami siłowymi i techniką dla danej osoby, a Karoliną rehabem/prerehabem jak i planem działań, które wprowadzić, aby dana osoba pozbyła się np. dolegliwości barku lub poprawiła mobilność. Po takim spotkaniu oprócz podsumowania osoba otrzymuje zalecenia na przyszłość. Pierwsze recenzje
- Weber
- teryuu
- konto usunięte
- Yakuza123
- Saprofit
- +2 innych
170cm/65.5kg (tak po wstaniu i wypoceniu sie troche z wody w taka pogode jak teraz. Przed toaleta)
Staz na siłowni, prawie zero nie liczac zajec z wfu na studiach. Ale to bylo 4 lata temu i tylko 1 semestr, nigdy na powaznie.
I 55-60cm w udzie w najszerszym miejscu xD a potem ktos sie dziwi ze nie planuje ćwiczyć nog
#silownia #mirkokoksy
Staz na siłowni, prawie zero nie liczac zajec z wfu na studiach. Ale to bylo 4 lata temu i tylko 1 semestr, nigdy na powaznie.
I 55-60cm w udzie w najszerszym miejscu xD a potem ktos sie dziwi ze nie planuje ćwiczyć nog
#silownia #mirkokoksy
- 258
Nawiedził Cię Borsuk (Szczur) Wodny z poniżej 100 kg (99 kg), jeśli nie dasz plusa na zawsze pozostaniesz chudym szczurem na strzała i nigdy nie zrobisz masy
#mirkokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
#mirkokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
- Klonid1
- Saprofit
- mateusz-bogacki
- tadeusz-hulajnoga
- Grzegiii
- +253 innych
Przez jakiś czas mieliśmy ze znajomymi siłkę w lokalu w sumie powiedzmy po rodzinie, żyło to własnym życiem, ale tera musimy się przenieść i jest jeden lokal za trochę większe pieniądze do wynajęcia.
Paręnaście osób do nas chodziło na siłownię i prawie na czynsz czy dokupienie sprzętu było, bo chłopaki sie zrzucały (powiedzmy taki karnet).
Ale teraz chcieliśmy mieć jakaś podkładkę, żeby nikt życzliwy sie w tym nowym lokum do nas nie
Paręnaście osób do nas chodziło na siłownię i prawie na czynsz czy dokupienie sprzętu było, bo chłopaki sie zrzucały (powiedzmy taki karnet).
Ale teraz chcieliśmy mieć jakaś podkładkę, żeby nikt życzliwy sie w tym nowym lokum do nas nie
tless via Wykop
- 2
@dean_corso: nie suma, a total
Polecacie jakieś bcaa? Ostatnimi czasem jem z treca ale śmierdzi jak stare skarpety (tak tak, staram się nie wąchać ale czasami aż się nie da)
#mirkokoksy #silownia
#mirkokoksy #silownia
tless via Wykop
- 3
@grzmot_cebula: żadne, rly
- 316
Byłem pierwszy raz na siłowni spodobało mi się ludzie mieli na mnie wywalone ćwiczyłem sobie mam plan na razie bez diety żeby przyzwyczaić organizm #silownia
#smutnazaba #psy