@lanacz2: Jestem z Ciebie dumny; aby jak najwiecej takich klientów co robią wszystko na tip top - to są w zamian fenomenalne efekty. Trener szczęśliwy, klient szczęśliwy, sama przyjemność z dwustronnej roboty

@salvador5000: Mówisz do gościa e wypad bo przez najbliższą godzinę ja tu teraz robie (bycie wielkości statystycznego trójbojarza zalecane) no i ćwiczysz zgodnie z planem

@salvador5000: jeśli nie jestem w przygotowaniach do zawodów robię co innego

@rekinwpaski: ad. 1: jak będziesz robić jedną serię co kilka godzin, to nie skumulujesz zmęczenia i mogą nie zajść odpowiednie adaptacje, które stymulują mięśnie do wzrostu.

ad. 2: w dłuższej perspektywie czasu 3x10 powinno bardziej stymulować hipertofię a 5x6 siłę, ale różnice te są marginalne. Do tego raczej mało kto chcąc osiągnąć progres ogranicza się do jednego tylko schematu ćwiczenia.

ad. 3: jest sens, ale nie zawsze. Ogólną zasadą jestPokaż całość

@Je22 a nie masz miarki schowanej gdzieś głębiej w prochu? Oni dają chyba do wszystkich sypkich

@szamus1: Nie

@szamus1: tak, odstaw koniecznie multiwitamine XD

@vealen0: Widocznie masz sycące posiłki. Dla mnie to dość normalne przy ograniczeniu węglowodanów i przesuwaniu pierwszego posiłku w dniu do 14 albo i później.

@TakiSobieLoginWykopowy: aby spalić 1100 kcal w 1 h na tym rowerze to chyba musiałbyś jeździć jak zawody sprinter ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@TakiSobieLoginWykopowy: najlepiej kup sobie jakiś pasek na klatkę do mierzenia pulsu. Np polar h9 i podłącz z aplikacją telefonu, będziesz miał wszystkie dane i docelową spaloną liczbę kalorii z naprawdę minimalnym błędem +-5% jeśli chodzi o polar

@Lewusx: moje gratulacje szefie. Ja Cię zapamiętam za rozpisanie mi treningów za kilka dyszek (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) rośnij Byku

@tos-1_buratino:

Ale co chcesz go grać solo? (bo zazwyczaj ludzie mają takie durne pomysły)

W dawkach 10-20 mg dobry na stawy można dodać tak na wiele miesięcy
W dawkach 40-60 mg kilkanaście tygodni na luzie możnaPokaż całość

@tos-1_buratino:

No sądzę, ze nie masz pojęcia co chcesz zrobić i skończysz z problemami. Jakikolwiek steryd blokuje przysadkę przez co Twój naturalny testosteron spada do zera, efektem jest wiele problemów. Brak erekcji, libido, bóle stawów, depresja. Nie bierze się środków oralnych bez podkładu iniekcyjnego testosteronu. Nie ma drogi do ominięcia zastrzyków, jeśli nie chcesz sobie s--------ć zdrowia i życia

@Xefirex: żononobijki (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

@Xefirex nie ma czegoś takiego, jak szczur ubiera coś takiego to nadal wyglada jak szczur. To nie legginsy z gymglamour ze mogą uwydatnić fat na dupie tak jakby było tam coś mięsa.

Co to za bełkot losowych fraz, losowo i bez sensu pozlepianych ze sobą?

@Bubakowski: tylko bez rtęci, bo ona jeszcze pogorszy depresję( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Bubakowski: nie dziala jak cos

@inwestorek11: na bodylabie masz darmowe wejście

@Spoankbang: git wyniki, nie ma nic niepokojącego.

@zyjdajzyc1 Siema, aktualne?

@ewolucja_myszowatych: kiedy biedakoniara chce być jak Duplantis. ¯\(ツ)/¯

@ewolucja_myszowatych: to zdradzę Ci jedną tajemną rzecz: każdy sport uprawiany na pewnym poziomie nie ma już za wiele wspólnego ze zdrowiem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

na więcej niż 3 powtórzenia

@Kasahara: czyli dzisiaj było cardio

@Lewusx: powodzenia!

@Lewusx: #lewusmusisz