wpisy

Najnowsze

Archiwum

Henson_
  • 3
zawsze myślałem ze rozkładanie tłuszczu jest równomierne w ciele a teraz czytam że jednak od genów zależy i możesz więcej tłuszczu na japie np gromadzić genetycznie a ktoś inny gdzie indziej . myślałem że to jest mit i że polackie mordy są od braku ruchu i alkhoholu tylko a nie też przez geny przerąbane możesz byc chudy a mieć twarz kartofla
#przegryw #blackpill #mikrokoksy
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
lord-nihilus
  • 4
zawsze myślałem ze rozkładanie tłuszczu jest równomierne w ciele a teraz czytam że jednak od genów zależy i możesz więcej tłuszczu na japie np gromadzić genetycznie a ktoś inny gdzie indziej


@Henson_: przecież onlyfansiary są tego idealnym przykładem, wiele z nich ma mega wysoki poziom tkanki tluszczowej, czasem pewnie nawet sięgający 40+ % ale mają taki rozkład że wszystko idzie w uda, dupę, c---i, trochę w ramiona i mimo to
  • Odpowiedz
przegro_pisarz
  • 0
Pierwsza seria wyciskania, od drugiej już zaczął mnie prawy czworogłowy boleć, lekki skurcz przy ustawianiu się. Dawno tego nie czułem.

Nie jestem w stanie usiąść prawidłowo, zawsze za płytko, robię rozgrzewkę na pogłębienie przysiadu od Lewusa z 3 miesiące i żadnej poprawy. Zrobiłem 5 minut przerwy między seriami bo kazał @KompletnieLosowyLogin i cały mokry jestem po przysiadach muszę robić cardio, ale nie wiem jak, dołożyłem 5kg bo tak jest w planie i
przegro_pisarz - Pierwsza seria wyciskania, od drugiej już zaczął mnie prawy czworogł...
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Poemat
  • 1
nie bardzo to widac na filmie wiec moge sie mylic, ale w pozycji startowej w przysiadzie mozesz miec miednice pochylona do przodu - anterior pelvic tilt / przodopochylenie miednicy


@rzygom_kamieniami: Masło maślane
  • Odpowiedz
przegro_pisarz
  • 0
Kilka pytań o siłownię dla początkującego:

Jak to jest z tym, że od siłowni nie można oczekiwać żadnych efektów i chodzić bo się lubi?
Jak mam w planie by dołożyć to mam nie dokładać bo to efekt?
Trzeba lubić samo chodzenie czy trzeba ćwiczyć?

Mam
  • 23
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mmenelica
  • 2
Polecacie jakąś androidową darmową aplikację (ewentualnie tanią lub taką gdzie płaci się raz a nie subskrypcja) na siłownię?

Chodzi mi tylko o dodawanie ćwiczeń i notownaie progresu. Próbowałem Lyfta i Hevy. Są OK, ale nie mam zamiaru płacić tylko po to, aby zobaczyć mój postęp w ciężarach na przestrzeni 12 miesięcy (w tych aplikacjach darmowa statystyka obejmuje max. do 3 miesięcy wstecz).

Najważniejsza jest dla mnie nielimitowana statystyka i małowiele ładny interfejs.
Próbowałem
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Wielki_D
  • 5
Mirki, temat prosty, ale ważny — próbuję wrócić do regularnych treningów, a solo to średnio wychodzi. W domu mam trochę sprzętu (ławka, wiosła, rowerek), ale wiecie, jak to jest — motywacja bez drugiego człowieka siada po tygodniu.

Myślałem o trenerze personalnym, ale przy obecnych stawkach to średnio się spina z tym, co realnie bym zyskał. Dlatego szukam po prostu normalnego kumpla/kumpeli do wspólnych treningów — kogoś, kto też chce się ogarnąć i regularnie
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ShiveRI
ShiveRI
  • 7
@Wielki_D: daj sobie spokój z takim podejściem, jak masz uzależniać swój trening od tego, czy trenujesz z kimś czy sam, ktoś Ci sie wysypie, i przestaniesz trenować?
  • Odpowiedz

Powiązane tagi