Ile się powinno mieć w totalu, aby się nie wstydzić ważąc 83kg? #mikrokoksy
wpisy
Najnowsze
Archiwum
przegro_pisarz
Kasahara
via Wykop@przegro_pisarz: 500 kg w obojętnie jakiej wadze jest zdecydowanie ponad przeciętną siłowni
#pokazforme #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
80kg myślę że jak zejdę jeszcze 5 kg do wakacji, to będzie wystarczająco
80kg myślę że jak zejdę jeszcze 5 kg do wakacji, to będzie wystarczająco
źródło: 20250104_153639-copy
Pobierz
myslicie ze w tych akcjach wk dzik, gdzie nagrywaja jakis film o ich firmie i jest odninek, ze grazyny muszą w-----c sztange na klate albo robią jakieś inne aktywności przed kamerą, to czy dzieje sie to dobrowolnie? tak jak #programista15k z--------a po godzinach dobrowolnie? mnie by bylo wstyd troche albo dziwnie gdybym pracowal w kołchozie typu ekookna i nagle przyszla julka z hru i kazała robic cyrk pod wyswietlenia
#
#
źródło: image
Pobierz
@Michal_Spira: Jasno powiedzieli, ze przyszli tylko chetni i dostaja nagrody za to. W ich firmie pracuje duuuzo wiecej osob, nikogo nie zmuszali przeciez
@Michal_Spira: ja ty masz problem z określeniem swojej płci to nie dziwie się, że zrozumienie tak prostej akcji cię przerasta.
@JanDzbanPL natural xD
@JanDzbanPL: Wiadomo
Dziś
Przysiad 2x3x230 kg
Wyciskanie z długą pauzą 2x3x140 kg, bo coś czułem najszerszy po siadach wiec nie ma ryzykować
Ciąg 2x3x240 kg
Do
Przysiad 2x3x230 kg
Wyciskanie z długą pauzą 2x3x140 kg, bo coś czułem najszerszy po siadach wiec nie ma ryzykować
Ciąg 2x3x240 kg
Do
źródło: temp_file3226552403447663537
PobierzTo jest sylwetka bez ani jednego dnia na siłowni. Jak się czujecie z tym, że tyracie latami, bierzecie suple, jakiej anaboliki nawet, rozkminiacie każdy detal i molekułę w-----------o żarcia, a mój pies was was wciąga nosem i ma lepsze efekty bez niczego?
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #testosteron #fitness #sterydy
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #testosteron #fitness #sterydy
źródło: Grupsztal klata
Pobierz@In_thrust_we_trust: Przez neta to każdy kozak jest. Z łokcia i z dyńki by ci wypłacił i byś się złożył.
@MakiawelicznyAltruista: low kinga by mu wypłacił na wejściu i nara
Od kilku tygodni biorę Saxende (lek na zmniejszenie apetytu) i powiem tak - jeśli to jest domyślny stan jaki czuje normictwo to wcale się nie dziwię #bekazgrubasow i tym wszystkim tekstom w stylu "po prostu jedz mniej bro" xD
Tak jak bogaty Oskar nie zrozumie jak można było popaść w długi tak osoba najedzona nie zrozumie jak się można było upaść w ch#j ʕ•ᴥ•ʔ
Ja nigdy nie
Tak jak bogaty Oskar nie zrozumie jak można było popaść w długi tak osoba najedzona nie zrozumie jak się można było upaść w ch#j ʕ•ᴥ•ʔ
Ja nigdy nie
@conamirko: Fajnie, ale to co czujesz na lekach to nie jest domyślny stan normalnego człowieka. Normalny człowiek odczuwa głód i łaknienie. Chcesz to rób z siebie ofiarę, pytanie jakie będą efekty i czy przemysł farmaceutyczny da ci faktycznie pomoc której potrzebujesz.
Ja nigdy nie byłem najedzony. Po zjedzeniu obiadu zawsze otwierał mi się dodatkowy żołądek na deserek. Setki razy przy półce z batonami wybierałem czwartego Snickersa obiecując sobie, że to już ostatni tego dnia, a potem wracałem do sklepu - często kilkukrotnie. Chlebek pod Nutellą smarowalem masełkiem bo taki smaczniejszy ( ͡° ᴥ ͡°) wracając z pracy zahaczalem o kebsa żeby wrzucić coś "po drodze"
@conamirko: waliłeś w
W moje piwnicy jest zimno, nie mogę się dogrzać. Czy zakładanie takich zwykłych stabilizatorów z apteki coś pomoże w dogrzaniu stanów?
#mikrokoksy
#mikrokoksy
źródło: 23163458
Pobierz
@JanDzbanPL: Nie
@JanDzbanPL: tylko zmniejszysz tym przepływ krwi, wyjdzie jeszcze gorzej.
Od jakiegoś czasu siłownia zeszła u mnie na dalszy plan. Mimo że trenuję dość regularnie, brak mi progresu – czasem coś dołożę, potem odejmę, i tak kręcę się w kółko. Moje wyniki siłowe też nie są imponujące: 135 kg w przysiadzie, 100 kg na ławce, 160 kg w martwym ciągu, przy wadze około 88 kg.
Postanowiłem zbadać testosteron i wyniki mnie zaskoczyły. Jak na dwudziestoparolatka wydaje się dość niski – 4,41 ng/mL.
Postanowiłem zbadać testosteron i wyniki mnie zaskoczyły. Jak na dwudziestoparolatka wydaje się dość niski – 4,41 ng/mL.
@chaddeveloper naturalnie to nic nie pomoże oprócz diety i higieny snu, no może jeszcze brak stresu. Masz testo w normie, podniesienie do górnej granicy nic Ci nie da na siłowni
@chaddeveloper: no nic nie zrobisz oprócz zdrowego prowadzenia się :) nie ma innych metod
@blastocysta: Przecież to normalne kiedy rzuca się kegiem w powietrze.
Masa czy redukcja, codziennie tatar z sosem teriyaki musi wlecieć
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta #zdrowie #fullborsukworkout
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta #zdrowie #fullborsukworkout
źródło: 2025-01-03 22.56.58
Pobierz
Mam na imię Oskar
- 179 cm / 108 kg
- natural
- 17 lat
- z pochodzenia cygan
- 179 cm / 108 kg
- natural
- 17 lat
- z pochodzenia cygan
źródło: 2025-01-03 22.02.14
Pobierz
@RobinSchudl: tak, będę piękną syreną
@Kasahara i coś to daje?
Robię sobie ocet z mandarynek. Takie składniki
Woda, mandarynki BIO, susz z melisy a w drugim kwiaty lawendy BIO, miód lipowy z pasieki niekomercyjnej, krojony świeży imbir, laski cynamonu, świeża papryczka chilli, kurkuma, goździki, witamina C z dziką różą
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #zdrowie #dieta
Woda, mandarynki BIO, susz z melisy a w drugim kwiaty lawendy BIO, miód lipowy z pasieki niekomercyjnej, krojony świeży imbir, laski cynamonu, świeża papryczka chilli, kurkuma, goździki, witamina C z dziką różą
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #zdrowie #dieta
źródło: 2025-01-03 21.43.03
Pobierz
@Kasahara: prawdziwy Polak pije spirytusowy... kibel też nim myje
O chyba sprzedaż statyn się nie zagadza, bo normy triglicerydów zostały obniżona, teraz to
Nowe zakresy referencyjne (normy) trójglicerydów i wytyczne na 2024 r.
NORMOTRIGLICERYDEMIA – Stężenie optymalne:
Na czczo < 100 mg/dl < 1.1 mmol/l]
Nie na czczo < 125 mg/dl < 1,4 mmol/l]
Nowe zakresy referencyjne (normy) trójglicerydów i wytyczne na 2024 r.
NORMOTRIGLICERYDEMIA – Stężenie optymalne:
Na czczo < 100 mg/dl < 1.1 mmol/l]
Nie na czczo < 125 mg/dl < 1,4 mmol/l]
@drakan8: kolejny szur co coś tam od innych szurow usłyszał, ale nie do końca kuma o co chodzi.
Pomijając już l, że nawet nie wiesz jak działają statyny. To może chociaż byś poczytał o tym. Na debacie Pt Lipid była o tym mowa. Może byś się czegoś więcej nauczył niż tylko g---o w pigułce na tik toku od braci s--------n
Pomijając już l, że nawet nie wiesz jak działają statyny. To może chociaż byś poczytał o tym. Na debacie Pt Lipid była o tym mowa. Może byś się czegoś więcej nauczył niż tylko g---o w pigułce na tik toku od braci s--------n
@drakan8: bo tg łatwo zbic dieta z deficytem, tym bardziej jak jesteś młody to Ci się chce.
Chodzę se na sieciówkę i jest taki gruby ziomek, ok. 175 cm, 140 kg. Chodzi regularnie od dłuższego czasu, super, niech chodzi. Ma trenera personalnego, bo ciągle do niego podbija no i siłą rzeczy widzę, co ten ziomek robi.
Jego plan treningowy od kilku miesięcy to ok. 30 minut chodzenia na bieżni. Później idzie do trenera personalnego, ten daje mu pudło drewniane i patrzy jak ten chłop wchodzi i schodzi z tego
Jego plan treningowy od kilku miesięcy to ok. 30 minut chodzenia na bieżni. Później idzie do trenera personalnego, ten daje mu pudło drewniane i patrzy jak ten chłop wchodzi i schodzi z tego
@SlepyBazant: jaaaaa prdle to już nawet nie jest śmieszne, czy oni sobie zdają sprawę ze obciąża niesamowicie takimi ćwiczeniami przy tej masie stawy, enjoy rozj3bane kolana, przecież ten trener go powinien na basen wysłać dietę rozpisać ehhhhh
źródło: IMG_2685
Pobierz@SlepyBazant: praca większości trenerów personalnych ktorych obserwuję na silkach to jest dla mnie fenomen. Mógłbym bez problemu prowadzić 95% ich klientow, bo ich "plany" to bieżnia i maszyny xD
To jest nieprawdodpobne, że można być aż tak zlenionym/zdesperowanym/pełnym oszukiwania siebie że można płacić komuś za takie coś xD
To jest nieprawdodpobne, że można być aż tak zlenionym/zdesperowanym/pełnym oszukiwania siebie że można płacić komuś za takie coś xD
źródło: 1000010405
Pobierz
@Wrrronika: urrany
Powrót po 3 tygodniach o----------a, z głową pełną wyrzutów i wyzwisk do siebie ile się straciło przez święta jest ciężki jak ciężary, które dźwigamy.
#mikrokoksy
#mikrokoksy
@kaz-hirai: nie wiem ¯\(ツ)/¯
@ZnamzWidzenia a czemu nie poszedłeś w święta? Człowieku puste siłownię na eleganckie sobie ławki zmieniałem jak gacie po praniu
Hej, współpracuje ktoś z Was z spoko dietetykiem który ogarnia co jest w sklepie i nie wymyśla potraw zawierających 10g produktu który można kupić tylko w sklepie X w 100 gramowym opakowaniu?
Zależy mi na kimś kto ogarnie dietę dla osoby pracującej w systemie zmianowym a najlepiej jak dodatkowo połączy to z dietą dla drugiej połówki tak by wykorzystywać tą samą bazę produktów / uciąć czas potrzebny na przygotowywanie posiłków.
Nie zależy
Zależy mi na kimś kto ogarnie dietę dla osoby pracującej w systemie zmianowym a najlepiej jak dodatkowo połączy to z dietą dla drugiej połówki tak by wykorzystywać tą samą bazę produktów / uciąć czas potrzebny na przygotowywanie posiłków.
Nie zależy
@uxie: policzona szama na yt, patrzysz sobie posilki z jego zestawow na dana kalorycznosc, laczysz sobie co ci pasuje w odpowiedna ilosc kcal, gotowe.
@uxie: dietetykanienazarty i poważnie, nikogo lepszego nie znajdziesz, cokolwiek Ci wykopki wcisną. Jeśli się nie zdecydujesz teraz to i tak a jakiś czas pójdziesz do nich tym samym marnując kasę i czas