#humorobrazkowy #heheszki #mikrokoksy

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Czy progesteron na poziomie 3.40 ng/ml u faceta to dużo? Norma labu jest do 3, więc niby tylko delikatnie podwyższony, ale internet mówi że to wysoki poziom. Poziom testosteronu i estradiolu też bardzo ponad normy, natural.
#mikrokoksy #medycyna #sterydy (?)

──Pokaż całość

#mikrokoksy #silownia #dieta #odchudzanie
Zwiększyłem aktywność, od kilku tygodni regularnie ćwiczę co najmniej 2 razy w tygodniu. W zależności od tego jakie mam obłożenie pracą to jest to siłownia FBW lub kickboxing lub aeroby/gumy oporowe w domu. Jeśli chodzi o dietę to staram się kontrolować kcal za pomocą aplikacji (wpisuję wszystko co zjem/wypiję). W regularny rytm wpadłem powiedzmy 5 tygodni temu, przez ten czasPokaż całość

Gdzie w #kalisz kupię kreatynę? Widziałem w Amber jakiś sklep dla #mikrokoksy ale może zna ktoś jakiś lepszy?

Nie ćwiczyłem od początku roku i planuje wielki powrót, lepiej przez kilka tygodni na adaptację robić po 20-30 powtórzeń małymi ciężarami żeby się rozruszać czy po rozgrzewkce normalnie n-------ć ciężarami ile fabryka dała?

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

Ostatnio mój ulubiony posiłek po każdym treningu. 400g kury + 400g ziemniaczków + warzywka (bo lubieee)
#mikrokoksy #dieta #jedzenie #kuchennerewolucje

#mikrokoksy
Poleci ktos masc na irytujacy pulsujacy bol lydki

Klątwa Borsuka nie odpuszcza, ale ja jestem jak karaluch - nie do ubicia

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Czuje ża WRACA MOC! JEST OGIEŃ!. W końcu!

Jeszcze mnóstwo brakuje, ale to nie ważne :) Liczy się że poczułem OGIEŃ.

Trening upper, dynamika wróciła, siły w też w 97% :) bo poszło ciężko ale gładko 215kg do dwóch desek, w szczycie formy robiłem 222,5kg ale dużo trudniej... czyli już teraz jestem na zbliżonym poziomie.
U mnie wynik do dwóch desek = wynik w normalnym wyciskaniu. Więc to bardzo optymistycznie nastawia :) SzczególniePokaż całość

Jaki trening angażujący każdą partie przynajmniej 2 razy w tygodniu polecacie?

#mikrokoksy #trening

Czy jedzenie większej ilości błonnika i automatycznie częstsze wypróżnienie wpływa negatywnie na masowanie? Jem obecnie 4 tysiące kalorii i dobijam to owocami (wole tak, niż słodkimi napojami lub słodyczami). Problem jest natomiast ilość błonnika w owocach połączone z białkiem które skutkuje częsta toaletą.

Ma to jakiś negatywny wpływ czy jesc, stukać w porcelanke i obserwować?

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #dieta

#mikrokoksy #silownia

Robię właśnie w swoim planie deload, który by się kończył w poniedziałek.

Normalnie, od wtorku, zaczynał bym nowy plan treningowy, aczkolwiek wylatuje na 10 dni i teraz pytanie.

N---------ć na urlopie przysiady/pompki/podciągania, czy sobie kompletnie odpuścić i uznać to ze bardzo długi deload?

robiąc uginanie przedramion ze sztangą czy to łamaną czy prostą, mam bardzo mocny ból w miejscu zaznaczonym na obrazku, występuje u obu rąk a ból jest największy kiedy odkładam sztangę, to samo mam uginając przedramiona na wyciągu dolnym, ma ktoś może to samo? ewentualnie może się wypowiedzieć czy jest to normalne czy może jednak jest coś nie tak?
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy

byczki jaka kreatynę walicie? Warto dopłacić do droższej czy to jeden Hui?

#mikrokoksy

Pokaż spoiler

#mikrokoksy

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Dwa tygodnie temu za namową jednego tagowicza #sterydy (który usunął konto z tego co widzę) rozpocząłem kurację HCG solo. Co prawda wyniki krwi się poprawiły (z około 180ng do 710ng #testosteron teraz), ale pojawił się problem wypadania włosów.
Dosłownie każde dotknięcie głowy kończy się 3-4 włosami na ręce i tak przez cały dzień.

Coś dodać do tego protokołu? Czy sobie wmawiam i takie wypadanie jest normą?

#Pokaż całość

#mikrokoksy

Mirki pytanie mam. Co jest lepsze. Robić powoli i dokładnie ale mniej powtórzeń czy szybko i dynamicznie ale więcej? #mikrokoksy