Pozdro #mikrokoksy z #islandia ( ͡º ͜ʖ͡º)

#kalistenika #sokoolrings

Małe #pokazforme bo dawno niczego nie było, same kółka gimnastyczne, drążki i handstandy, totalnie nic na ciezarach teraz nie robię poza podciaganiem i dipami. Silowo jest coraz lepiej, ale wracam duzo wolniej i mam nadzieję że bezpieczniej jak za pierwszym naderwaniem wiezadla w łokciu. #sokoolrings #mikrokoksy i wiadomo że bez nóg bo #kalistenika xD

Ah... będzie z pół roku jak ostatnio się podciagalem z ciężarem (wszystko przez kontuzje). W końcu powrót i 3x5 z 20kg na drugim treningu 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ ciekawe ile mi zajmę do powrotu sprzed kontuzji (40kg w serii).
#mikrokoksy #sokoolrings #kalistenika

Ktoś podejmie się wyzwania? :) Kettlebell wrist deadlift 13x32kg

Pokaż spoiler

#mikrokoksy #sokoolrings

Kiedy jako jedyny na siłowni bierzesz na poważnie rozciaganie/mobility, a powerlifterzy robią podsmiechujki...

#sokoolrings #mikrokoksy #gimnastyka #kalistenika

A wy co chłopaki? Dalej problem aby zrobić 5x5 neutralnym?
#mikrokoksy #kalistenika #silownia #sokoolrings

#sokoolrings

Mały update

Niestety, mimo przerwy jaką miałem na wyjazd do Tajlandii (3 tygodnie + 2-3 tygodnie przed gdy nawrót kontuzji naderwania więzadła w łokciu), dalej czuje dyskomfort przy dynamicznych ćwiczeniach na zgiętych rękach, bez znaczenia czy robię zwykłe podciąganie, czy australijskie, czy dipy, czy pompki. Jedynie na prostych jest spoko, czyli różne podpory, stania na rękach, ściągania łopatek w zwisie, front lever. Dlatego też od jakiś dwóch tygodni coś sobie kombinujePokaż całość

Tylko od 15 min ćwiczę nogi i już mnie w-------a te malpiszony na drazkach tfu!

#mikrokoksy #kalistenika #silownia #streetworkout #sokoolrings #heheszki

#sokoolrings

Już po 3 tygodniowym urlopie w Tajlandii, totalny rest od ćwiczeń (czasem tylko stanie na rękach), chociaż w nogach sporo kilometrów zrobione, nowy pieszy rekord - ponad 27k kroków 20.5 km w junglii. Nie ma też jak to schudnąć z 80kg na 76.5kg jedząc codziennie słodycze i pijąc cole oraz jedząc też wszystkie te ich potrawy kiedy się chciało (spodziewałem się że waga wrośnie bo czasem i 3 obiadyPokaż całość

#sokoolrings
Z każdą jedna fotka gdzie ladnie stoję na rękach wiąże się pięć takich fotek xd
#kalistenika #mikrokoksy #streetworkout

#sokoolrings
Pozdro #mikrokoksy u mnie teraz 3 tygodnie restu w #tajlandia (no moze poza okazjonalnyni pozami do foteczek). Grzeje dupe przy ponad 30C a wy jak tam? ( ͡º ͜ʖ͡º)
#kalistenika #gimnastyka #podroze #podrozujzwykopem #streetworkout

A tak proszę Państwa robi się planka
#sokoolrings #mikrokoksy #gimnastyka #kalistenika #silownia

#sokoolrings

Małe, trochę inne podsumowanie 2018 roku:
- na początku roku co chwila jakieś przeziębienia i jelitówka,
- rozcięty i szyty palec,
- problem z mięśniem podłopatkowym,Pokaż całość

#sokoolrings
Nowa zabawka (｡◕‿‿◕｡)
#mikrokoksy #gimnastyka #kalistenika #streetworkout

Co za siła :o występ ma ze dwa lata, ale lubię go w połączeniu z tym bitem.

Z ciekawostek - na zawodach jest zapisek w punktacji, w którym sędziowie mogą dać punkty ujemne jeśli stwierdzą, że dany element sprawia zawodnikowi trudność. Stąd zawodnik z filmiku otwiera dłonie aby podkreślić że jest "easy" (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sokoolrings #gimnastyka #mikrokoksy

Kurła ale kiedyś miałem brzuch

#mikrokoksy #pokazforme #kalistenika #sokoolrings

#sokoolrings
Kiedy masz najlepszych przyjaciół śmieszków i miałeś urodziny xD
#mikrokoksy #kalistenika #heheszki

Pokaż spoiler

Jeśli kogoś męczą odciski, polecam :)

#mikrokoksy #silownia #gimnastyka #kalistenika #sokoolrings

#sokoolrings

Muscle Up

Kółka vs Drążek

WspieraniePokaż całość

Nigdy nie miałem lepszych butów do ćwiczeń xD

Pokaż spoiler

#mikrokoksy #kalistenika #gimnastyka #sokoolrings