#sokoolrings

sokool

09.12.2019, 10:36:19 via Android

14

Pozdro #mikrokoksy z #islandia ( ͡º ͜ʖ͡º)

#kalistenika #sokoolrings

MiQ27

09.12.2019, 10:38:21

2

@sokool: ta, a zdjęcie z Australii, tylko obrócone dla niepoznaki ( ͡º ͜ʖ͡º)

johnmorra

09.12.2019, 11:49:59

1

@sokool: pozdrów Thora jak co zobaczysz

sokool

10.08.2019, 15:24:18 via Android

7

Małe #pokazforme bo dawno niczego nie było, same kółka gimnastyczne, drążki i handstandy, totalnie nic na ciezarach teraz nie robię poza podciaganiem i dipami. Silowo jest coraz lepiej, ale wracam duzo wolniej i mam nadzieję że bezpieczniej jak za pierwszym naderwaniem wiezadla w łokciu. #sokoolrings #mikrokoksy i wiadomo że bez nóg bo #kalistenika xD

sokool - Małe #pokazforme bo dawno niczego nie było, same kółka gimnastyczne, drążki ... — **źródło:** comment_rFO6CUeW8U05shh0rDf8kK6Q0dBZZVzt.jpg
Pobierz

pjoooter

10.08.2019, 15:27:32

2

@sokool: a nie robisz nóg na rowerze? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

t.....2

konto usunięte 11.08.2019, 17:07:56 via Android

1

@sokool kozak

sokool

31.07.2019, 19:29:13 via Android

4

Ah... będzie z pół roku jak ostatnio się podciagalem z ciężarem (wszystko przez kontuzje). W końcu powrót i 3x5 z 20kg na drugim treningu 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ ciekawe ile mi zajmę do powrotu sprzed kontuzji (40kg w serii).
#mikrokoksy #sokoolrings #kalistenika

sokool

31.07.2019, 19:38:21 via Android

1

@Commodus dzięki zdążyłem jeszcze zmienić xD

@ChoNoTu synek ja dopiero zacząłem

vizori

31.07.2019, 19:54:45

4

@ChoNoTu: #!$%@? te deficyty, redukcja jest dla ciot ( ͡° ͜ʖ ͡°)

sokool

27.06.2019, 09:13:09 via Android

5

Ktoś podejmie się wyzwania? :) Kettlebell wrist deadlift 13x32kg

#mikrokoksy #sokoolrings

Luffik

27.06.2019, 10:07:34

3

@sokool: @psposki: po takim treningu polecam sobie jebnąć jeszcze seryjke rozluźniającą

Luffik - @sokool: @psposki: po takim treningu polecam sobie jebnąć jeszcze seryjke ro... — **źródło:** comment_BmZWbgqEAJQrzasN8GDvXkw5eKhDhevP.jpg
Pobierz

C.....u

konto usunięte 27.06.2019, 11:09:56

3

@sokool: jprdl co to za gownocwiczenie, wez se hantle i zrob bica jak czlowiek

sokool

22.05.2019, 09:38:57 via Android

10

Kiedy jako jedyny na siłowni bierzesz na poważnie rozciaganie/mobility, a powerlifterzy robią #!$%@?...

#sokoolrings #mikrokoksy #gimnastyka #kalistenika

sokool - Kiedy jako jedyny na siłowni bierzesz na poważnie rozciaganie/mobility, a po... — **źródło:** comment_gdPqQY1I49psBb6fHrbpjv1HZVvzHUMN.jpg
Pobierz

biesy

22.05.2019, 10:00:56

13

@sokool: ogólnie #!$%@? siłownia, że ktoś komuś zdjęcia robi. Za takie coś można wychwycić bana for live w danej sieci. Czemu nie każesz im od bierdolić się od ciebie od twojego szpagatu i od ciebie?

sokool

22.05.2019, 12:43:05

4

@Estetykatopodstawa: dzięki :) w mojej opinii rozciaganie jest dużo bardziej męczace "psychicznie" niż treningi typowo wytrzymałościowe (już nie mówiac o siłowych bo to relaks przy tym :D) bo trzymasz niewiadomo ile w granicach dyskomfortu, musisz pogłębiać, bawić się w jakieś różne techniki z oddychaniem, do tego można statycznie, dynamicznie, na napiętych mięśniach itd, a koniec końców zrobisz sobie przerwe 2 tygodnie i wracasz do punktu wyjścia ( ͡° ͜ʖ

sokool

06.05.2019, 11:46:57 via Android

8

A wy co chłopaki? Dalej problem aby zrobić 5x5 neutralnym?
#mikrokoksy #kalistenika #silownia #sokoolrings

sokool - A wy co chłopaki? Dalej problem aby zrobić 5x5 neutralnym?
#mikrokoksy #kal...

C.....u

konto usunięte 06.05.2019, 12:06:50

31

@sokool: ciekawe czy jakbym jej #!$%@? lepe na ryj to czy tez bylaby taka cwana

ciezka_rozkmina

06.05.2019, 12:31:13

9

@ChoNoTu: Przemoc wobec kobiet. Szanuję.

sokool

14.03.2019, 23:33:41

3

#sokoolrings

Mały update

Niestety, mimo przerwy jaką miałem na wyjazd do Tajlandii (3 tygodnie + 2-3 tygodnie przed gdy nawrót kontuzji naderwania więzadła w łokciu), dalej czuje dyskomfort przy dynamicznych ćwiczeniach na zgiętych rękach, bez znaczenia czy robię zwykłe podciąganie, czy australijskie, czy dipy, czy pompki. Jedynie na prostych jest spoko, czyli różne podpory, stania na rękach, ściągania łopatek w zwisie, front lever. Dlatego też od jakiś dwóch tygodni coś sobie kombinuje

sokool - #sokoolrings

Mały update

Niestety, mimo przerwy jaką miałem na wyjazd ... — **źródło:** comment_FsiZpRaDGL0vSgtvHY731EkZdTvFoZXm.jpg
Pobierz

axaha

15.03.2019, 00:18:57

3

@sokool: co to za małpie figle, wziąłbyś się za ciężary

sokool

15.03.2019, 09:03:13 via Android

0

@fuKlanAdraHrepuS wiem Wiem tylko i tak jest jakiś problem z tym z dostępnością w aptekach (Niedostepne w żadnej hurtowni), więc teraz od niedzieli zaczynam z peptydem :)

sokool

02.03.2019, 16:15:53 via Android

15

Tylko od 15 min ćwiczę nogi i już mnie #!$%@? te malpiszony na drazkach tfu!

#mikrokoksy #kalistenika #silownia #streetworkout #sokoolrings #heheszki

sokool

02.03.2019, 18:17:27 via Android

0

@theystalkedmeb4 blisko bo ta sama spółka - FA :)

B.....m

konto usunięte 02.03.2019, 22:10:51

0

@theystalkedmeb4: Calypso? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
https://youtu.be/pDpFJWPp-KE

sokool

20.02.2019, 14:37:38

8

#sokoolrings

Już po 3 tygodniowym urlopie w Tajlandii, totalny rest od ćwiczeń (czasem tylko stanie na rękach), chociaż w nogach sporo kilometrów zrobione, nowy pieszy rekord - ponad 27k kroków 20.5 km w junglii. Nie ma też jak to schudnąć z 80kg na 76.5kg jedząc codziennie słodycze i pijąc cole oraz jedząc też wszystkie te ich potrawy kiedy się chciało (spodziewałem się że waga wrośnie bo czasem i 3 obiady pochłaniałem), chociaż

sokool

20.02.2019, 14:40:44

2

@ChoNoTu: mądry bo umie low kinga

Shadou

20.02.2019, 15:04:43

2

@sokool: i tak jesteś na hita

sokool

11.02.2019, 09:06:00 via Android

9

#sokoolrings
Z każdą jedna fotka gdzie ladnie stoję na rękach wiąże się pięć takich fotek xd
#kalistenika #mikrokoksy #streetworkout

sokool - #sokoolrings
Z każdą jedna fotka gdzie ladnie stoję na rękach wiąże się pięć... — **źródło:** comment_cBP4yMxK0XVl2Zb4jOTADoSHf8RFumSE.jpg
Pobierz

davvidofff

11.02.2019, 09:22:19

16

@sokool: co ten cejrowski #!$%@?

Pelna_Pompa

11.02.2019, 10:03:50

4

@sokool: ale bym cie zapial, tak od tyłu

sokool

04.02.2019, 08:02:03 via Android

10

#sokoolrings
Pozdro #mikrokoksy u mnie teraz 3 tygodnie restu w #tajlandia (no moze poza okazjonalnyni pozami do foteczek). Grzeje dupe przy ponad 30C a wy jak tam? ( ͡º ͜ʖ͡º)
#kalistenika #gimnastyka #podroze #podrozujzwykopem #streetworkout

sokool - #sokoolrings
Pozdro #mikrokoksy u mnie teraz 3 tygodnie restu w #tajlandia (... — **źródło:** comment_6d8Zh4LycQdJmgUS7KUGxXP9Ka4vDCHd.jpg
Pobierz

N.....y

konto usunięte 04.02.2019, 09:12:50

6

jedź do Kambodży, zwiedz Angkor Wat, poznaj prawdziwy smak Azji, nie marnuj czasu na sztuczna Tajlandię nastawiona tylko na pieniądze turystów.

@pikpoland: jak to było z tymi turystami? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

N.....y - > jedź do Kambodży, zwiedz Angkor Wat, poznaj prawdziwy smak Azji, nie marn... — **źródło:** comment_Dn9eEfK4Ga2eu1Ad4XXue6X0XJ1zGp0V.jpg
Pobierz

ktothes

04.02.2019, 18:54:56 via Android

2

@sokool miłego wypoczynku mireczku, ale nie rób takich rzeczy w świątyniach więcej bo to mało grzeczne ( ͡º ͜ʖ͡º) niby daleko od posągu ale ta stopa nad głową buddy na zdjęciu tak nie bardzo.

sokool

05.01.2019, 13:42:11 via Android

4

A tak proszę Państwa robi się planka
#sokoolrings #mikrokoksy #gimnastyka #kalistenika #silownia

sokool - A tak proszę Państwa robi się planka
#sokoolrings #mikrokoksy #gimnastyka #k...

Koryntiusz

07.01.2019, 21:26:28

2

@kruszon_: @sokool: Moja wizyta u Purczyńskiego wyglądała bardzo podobnie. Tylko, że ja jestem raczej śrendiozaawansowany jeśli chodzi o staż i żółtodziób jeśli chodzi o fizjoterapię więc nie protestowałem. Dał mi parę ćwiczeń i w sumie byłem zadowolony. Mimo tego, że miałem kilka problemów w tym bólowych.

Zdanie zmieniłem jak poszedłem do innego fizjo. Od razu na stół, poustawiał wszystko i człowiek jak nowy. Ćwiczenia też dostałem.

banciur

07.01.2019, 21:33:36 via Android

1

@sokool klasyczny youtuber :/

sokool

28.12.2018, 15:00:18

4

#sokoolrings

Małe, trochę inne podsumowanie 2018 roku:
- na początku roku co chwila jakieś przeziębienia i jelitówka,
- rozcięty i szyty palec,
- problem z mięśniem podłopatkowym,
- naderwane więzadło MCL łokcia (które mi się trochę odnowiło w zeszłym tygodniu (╯°□°）╯︵ ┻━┻).

Jakimś cudem udało mi się coś progresować xD

Mam tylko nadzieję że 2019 będzie lepszym rokiem ¯\_(ツ)_/¯

#mikrokoksy #gimnastyka #

sokool

28.12.2018, 15:42:19

1

@kacperpzn: nom racja, też to zauważyłem, niestety kolejnego treningu już nie było bo więzadło.

No i dlatego też warto się nagrywać :)

C.....u

konto usunięte 28.12.2018, 15:55:24

7

@sokool: co to za gowniane cwiczenie. Wez se hantle i rob bica

sokool

22.12.2018, 16:59:18 via Android

2

#sokoolrings
Nowa zabawka (｡◕‿‿◕｡)
#mikrokoksy #gimnastyka #kalistenika #streetworkout

sokool - #sokoolrings
Nowa zabawka (｡◕‿‿◕｡)
#mikrokoksy #gimnastyka #kalistenika #str... — **źródło:** comment_GolIwNs7qWe3FkOSRbNe6XtOSjxQsYt8.jpg
Pobierz

wiera87

22.12.2018, 18:22:04 via Android

1

@sokool ło kierwa, jaki Spajdermen ( ͡º ͜ʖ͡º)

deshix

22.12.2018, 21:42:20 via iOS

2

@sokool: jaki kraj taki Grej ( ͡º ͜ʖ͡º)

sokool

19.12.2018, 13:09:15

8

Co za siła :o występ ma ze dwa lata, ale lubię go w połączeniu z tym bitem.

Z ciekawostek - na zawodach jest zapisek w punktacji, w którym sędziowie mogą dać punkty ujemne jeśli stwierdzą, że dany element sprawia zawodnikowi trudność. Stąd zawodnik z filmiku otwiera dłonie aby podkreślić że jest "easy" (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sokoolrings #gimnastyka #mikrokoksy

sokool - Co za siła :o występ ma ze dwa lata, ale lubię go w połączeniu z tym bitem. ...

kubusxd

19.12.2018, 13:28:27

3

@Kwiatuszek_Mateuszek: maksymalnie oszczędzają energię na występ, pewnie każdy % zapasu się liczy

inplaz

19.12.2018, 14:56:05 via Android

2

@Kwiatuszek_Mateuszek jakbyś był specjalistą od robienia fikolkow to też byś musiał wszędzie być podsadzanym ( ͡º ͜ʖ͡º)

@sokool to jest ustalona sekwencja pozycji których wykonanie jest oceniane czy zawodnik sam wybiera "choreografię"

sokool

17.12.2018, 11:03:43

20

Kurła ale kiedyś miałem brzuch

#mikrokoksy #pokazforme #kalistenika #sokoolrings

sokool - Kurła ale kiedyś miałem brzuch

#mikrokoksy #pokazforme #kalistenika #sok... — **źródło:** comment_GDMZPWeq12TDnFE8CRC0KEbORY1vO9yR.jpg
Pobierz

Widur

17.12.2018, 11:08:56

2

abssss.jpg xD

sokool

17.12.2018, 16:32:41

1

@hehexdlollmao: hehehe coś w tym stylu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

sokool

15.12.2018, 18:28:00 via Android

6

#sokoolrings
Kiedy masz najlepszych przyjaciół śmieszków i miałeś urodziny xD
#mikrokoksy #kalistenika #heheszki

sokool - #sokoolrings
Kiedy masz najlepszych przyjaciół śmieszków i miałeś urodziny x... — **źródło:** comment_JFVFGg7PX1F0IvwOcfpCtcTDMQjTUV3r.jpg
Pobierz

C.....u

konto usunięte 15.12.2018, 18:32:10

9

@sokool:

Slimak21

15.12.2018, 18:45:42 via Android

3

Ah Ci przyjaciele ( ͡º ͜ʖ͡º)

sokool

15.12.2018, 13:06:50 via Android

1

Jeśli kogoś męczą odciski, polecam :)

#mikrokoksy #silownia #gimnastyka #kalistenika #sokoolrings

sokool - Jeśli kogoś męczą odciski, polecam :)

#mikrokoksy #silownia #gimnastyka #k...

4833478

15.12.2018, 13:20:47

1

@sokool: Odciski są różne, takie od sztangi czy drążka są inne niż takie od za ciasnych butów albo takie od grania na gitarze. To prawda, że się zrywają, ale właśnie o to chodzi - w tym filmiku Nile pokazuje co zrobić z zerwanym odciskiem, a nie z odciskiem...

4833478 - @sokool: Odciski są różne, takie od sztangi czy drążka są inne niż takie od... — **źródło:** comment_e0nXHLJrhbRGJvfO8unVEqRIJGJDiNWE.jpg
Pobierz

Twinkle

15.12.2018, 16:06:55 via Wykop Mobilny (Android)

1

@sokool: A co to za problem? Polecam każdemu, który się sprawdzi.

sokool

13.12.2018, 11:48:15

13

#sokoolrings

Muscle Up

Kółka vs Drążek

Wspieranie ciągiem, podstawowe ćwiczenie, które każdy początkujący chce (i powinien) się nauczyć, budujące siłę w w szerokim zakresie ruchu poprzez połączenie całego ruchu podciągnięcia jak i dipu. Co cięższe? Jeden powie ze kółka, bo problem z obróceniem nadgarstków oraz ze stabilizacją, a drugi ze drążek bo nie potrafi się wciągnąć na górę ponieważ drążek mu zawadza. A ja powiem tak jak jest w książce Overcoming Gravity

sokool - #sokoolrings

Muscle Up

Kółka vs Drążek

Wspieranie ciągiem, podstawo... — **źródło:** comment_SIVMGzxbZ77rnQLDOm8fjNXbJv6P4TdI.gif
Pobierz

mucher

14.12.2018, 10:18:54

1

@sokool: Support hold już spokojnie trzymam minutę, wszystsko ładnie spięte, ręce proste, hollow body. RTO jeszcze trochę mi brakuje. No nic, dzięki, i walczymy dalej.