[pszczulkapl]

robiąc uginanie przedramion ze sztangą czy to łamaną czy prostą, mam bardzo mocny ból w miejscu zaznaczonym na obrazku, występuje u obu rąk a ból jest największy kiedy odkładam sztangę, to samo mam uginając przedramiona na wyciągu dolnym, ma ktoś może to samo? ewentualnie może się wypowiedzieć czy jest to normalne czy może jednak jest coś nie tak?
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy

[dominges08]

ja miałem problem z bolącymi przedramionami wraz z kościami przy ćwiczeniu bicepsu, przeszło jak dołożyłem sobie 2 ćwiczenia na przedramie xd

[zaciskk]

@pszczulkapl miałem dosłownie identyczny problem. Robisz jakieś serie rozgrzewkowe z mniejszym ciężarem?

[Poemat]

@pszczulkapl: Normalne jeśli jesteś początkujący i rzucasz się na zbyt duży ciężar / jesteś bardzo chudy / nigdy nie pracowałeś fizycznie rękoma - chodzi o brak przystosowania kości do ich obciążania osiowego/pod danym kątem. Zmniejsz ciężar, rób więcej wiosłowań oraz wyciskań, uzbrój się w cierpliwość.

[Katecheta23]

@pszczulkapl: Miałem to samo na starcie, nieco zmniejszyłem ciężar i zastosowałem szerszy chwyt, z czasem samo przeszło.

[sokool]

@pszczulkapl: https://wykop.pl/wpis/37047859/sokoolrings-forearm-splints-dosc-czesta-przypadlos

[serek_heterogenizowany]

@pszczulkapl: miałem to samo, pomogło gdy mocno obwiązałem łapy w tym miejscu jakąś szmatą a później i tak samo przeszło

[ADH20]

@pszczulkapl: staraj się łapać sztangę jak najszerzej,i mocno zaciskaj palce na gryfie,mi pomogło.