Jeżeli zależy wam na rozwoju wiedzy naukowej z zakresu świadomego śnienia i medytacji, jak medytujecie i miewacie świadome sny to zachęcam was do wzięcia udziału w badaniu naukowym prowadzonym przez dr. Benjamina Baird'a z wydziału psychologii University of Texas at Austin.
Celem badania jest ustalenie związków pomiędzy praktyką medytacji i uważności a fenomenem świadomego śnienia.

Link do badania:

https://utexas.qualtrics.com/jfe/form/SV_6htyjnTTo5YhIH4Pokaż całość

Chyba najlepszy whitenoise jaki możecie znaleźć w sieci.
Czasami aż po 14h od zaśnięcia nadal słucham tego na słuchawkach, mega fajny whitenosie, nie to co na YT.
Został opracowany przez lekarza ten algorytm, zamknijcie oczy i posłuchajcie tego, najlepiej słucha się tego przed zaśnięciem.

https://mynoise.net/NoiseMachines/whiteNoiseGenerator.php

#ciekawostki #medytacja

#sebcel
Też jest w parku, też śmiesznie mówi po angielsku, ale za to daje wartość ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

#medytacja #krishnamurti

Czytałem tutaj dużo o kotwicy dźwiękowej i postanowiłem to sprawdzić, niestety ciężko to zrobić bo skrypt wymaga pewnych poprawek i funkcjonalności, ale pomysł jest świetny, pomyślałem sobie że sam impuls dźwiękowy może być niewystarczający żeby uświadomić mnie w fazie REM i może lepsza by była konkretna informacja zwrotna dla podświadomości, czyli np. nagrane i zapętlone słowa mówiące że to sen, skrypt działałby co jakiś czas, zapewne mózg nie będzie tego przyjmować wPokaż całość

#medytacja

Siemka,

Ostatnio medytuje 2x dziennie po okolo 15 minut. Jestem pewnie gdzies na 3-4 poziomie wg The Mind Illuimnated, jako ze nie zasypiam, nie trace koncentracji na oddechu, czesto przez cala sesje potrafie sie na tym koncentrowac.

NaPokaż całość

There are more things… likely to frighten us than there are to crush us; we suffer more often in imagination than in reality.
~Seneca

Jest więcej rzeczy… które mogą nas przerazić niż tych, które mogą nas zmiażdżyć; częściej cierpimy w wyobraźni niż w rzeczywistości.

#filozofia #medytacja #s----------e #nerwica

Jaka kotwica do WILDA jest najskuteczniejsza? Przekonałem się że najbardziej polecana obserwacja oddechu czy innych fizycznych wrażeń jest zawodna i niestała, nie dość że są one odczuwalne tylko na jawie nie przenosząc się bezpośrednio do snu, to zauważyłem że te sposoby działają tylko na początku, organizm po jakimś czasie adaptuje się do bodźców i uczy się zasypiać głęboko mimo pozornego skupienia, co napędza łańcuch nieudanych prób, zastanawiam się czy liczenie nie będziePokaż całość

Mruczenie kota w wersji 6 godzin :o
CAT PURRING

#asmr #muzyka #whitenoise #ambient #kot #mruczeniekota #kotek #youtube #relaksacja #relaks #relaks #medytacja

Czy można z powodzeniem ćwiczyć WILDA w dzień? Mam na to czas i podejrzewam że w trakcie takiej drzemki jest duża szansa na fazę REM od razu po zaśnięciu(tj.jeżeli nie ma deficytu snu głębokiego to organizm chyba nie potrzebuje go w dzień), dodatkowo nie trzeba robić rozbudzania, ale nie wiem czy ewentualnie wypracowany sposób metody w trakcie dnia przełoży się na późniejsze próby w nocy po WBTB. Może w takim przypadku lepiejPokaż całość

Do świadomego śnienia można zastosować metodę All Day Awareness, ale można zastosować ją odwrotnie. Skupić się na czymś innym niż wskazywałby opis metody, ale w istocie będzie to zgodne z metodą ADA. Wydaje się być łatwiejsze, przystępniejsze i przynosić większe korzyści. Zwyczajnie ma więcej sensu.
Odpowiedź w wideo, od zaznaczonego momentu, czyli 1:18:46. Zaczyna się od pytania z widowni.

#swiadomysen #medytacja #krishnamurti

Obserwuj, tak jak obserwujesz piękno kwiatka.
#medytacja #krishnamurti

By wybrać odpowiednią muzykę do medytacji, warto sobie odpowiedzieć w pierwszej kolejności na pytanie: dlaczego medytujemy? Otóż praktyki te są powszechnie znane jako odprężające i relaksujące. Podczas medytacji bowiem nasz organizm, a przede wszystkim umysł zyskuje niepowtarzalną możliwość do tego, by się skutecznie wyciszyć i przede wszystkim uspokoić. Wobec tego przy wyborze muzyki do medytacji, warto kierować się tym, czego w niej poszukujemy. Zależeć nam będzie przede wszystkim na dźwiękach zrównoważonych iPokaż całość

Mariusz po wielu godzinach medytacji osiągnął wreszcie stan nirwany.

Nirwana w dosłownym tłumaczeniu oznacza „zgaśnięcie”. Natomiast Buddyści, termin ten tłumaczą jako przerwanie drogi cierpienia, które bierze się z ludzkiej niewiedzy. Jest to powód, dla którego to właśnie medytacja jest coraz chętniej praktykowana. Pozwala na spojrzenie w głąb siebie i na zlikwidowanie błędnego rozumienia rzeczywistości. Zdecydowanie warto zapoznać się z dodatkowymi informacjami, które są związane z tym obszernym pojęciem. Bardzo często to początekPokaż całość

Jeżeli medytując, zmierzacie obecnie w stronę pustki umysłu, w kierunku przestronności umysłu, to maleje wasze nawykowe chwytanie, a z nim wasze fascynacje, wstręt, lęki, wątpliwości i zmartwienia, dotyczące warunków. Zaczynacie zdawać sobie sprawę, iż są one jedynie zjawiskami, które przychodzą i odchodzą i jako takie są pozbawione jaźni, ani ekscytujące ani przygnębiające, po prostu są jakie są. Możemy pozwolić warunkom na to, aby były tym czym są, albowiem one przychodzą i odchodząPokaż całość

Zna ktos moze jakies aplikacje podobne do Headspace do medytacji/relaksu ale w jezyku polskim?
Z góry dziekuje za pomoc
#medytacja #buddyzm

#medytacja

Siemanko,
mam pytanie, bylem na 10 dniowym obozie vipassany, co bylo dla mnie dosc ciezkim przezyciem. Mam bole kregoslupa i bez siedzenia 1-2h bez zmiany pozycji i fizycznie to bylo bardzo dokuczliwe. Dokladajac do tego migrenowe bole glowy po odstawieniu kawy i chroniczne niewyspanie.

Ale ja nie o tym. Od 4 dnia bodajze jest polecenie aby nie zmieniac pozycji i starac sie obserwowac bol jak narasta , gdzie sie zaczyna i gdziePokaż całość

How to Lucid Dream Using Meditation
Wiem, że LDP to dość kontrowersyjny kanał, ale obecnie nie mam za dużo materiałów

#swiadomysen #swiadomesny #sen #sny #luciddream #luciddreaming #ld #oneironautyka
#sen #medytacja
#swiadomesnyPokaż całość

Króki wykład o pamięci.
#psychologia #medytacja #pamiec #angielski

#medytacja

czy ktos ma wie czy przy medytacji codziennie, ale po 10-15 minut ma znaczenie wybor medytacji? Typu Zen/Vipassana/Mindfullness/Teta?

Bo sa rozne szkoly, koncentracji na oddechu na odczuciach w ciele, wyobrazanie sobie jakichs slupow swiatla, etc.
czy w zaleznosci od celu lepiej wybrac rozny typ?

Byłem ciekaw jak wyglądałby program treningowy świadomego snu napisany przez sztuczną inteligencję

Program jest dość standardowy uwzględniający dziennik snów, testy rzeczywistości, MILD i WBTB. Szkoda że AI nie poruszyło chociażby kwestii WILD czy innych technik ale przypuszczam że algorytm miał za mało wiedzy na ten temat

#swiadomysen #swiadomesny #sen #sny #luciddream #luciddreaming #ld #oneironautyka
#sen #oobePokaż całość