@Moh1kanin: GoldTape spróbuj

@husky83: Olej ortopedę. Idź zrobić prywatnie USG u ogarniętego lekarza, niech popatrzy pod kątem przeciążenia w. rzepki, zbierania się płynu w zachyłku nadrzepkowym lub w ciele Hoffy, ustawienie rzepki czy nie jest zbyt proksymalne (zbyt wysokie) - bo brzmi jak klasyczne kolano skoczka z tego co piszesz. Wtedy z wynikiem do fizjo i dobry plan działania - 10% pracy jego manualnej, 90% pracy Twojej siłowej żeby wyrównać dysbalans. O ilePokaż całość

@BrainG: nie garb się ¯\_(ツ)_/¯

@BrainG: Zacznij trenować w stosunku pull-push 2:1.Ja tak zacząłem robić i teraz nawet nie zwracam uwagi,żeby się poprawiać,bo plecy stały się na tyle mocne,że same dążà do odpowiedniej pozycji.Moim zdaniem silne plecy to klucz do poprawy postawy.

@Przepoczwarzenie o Jezu, i to jak.

@krymic1991: Ból korzonków ( ͡º ͜ʖ͡º) Zawsze uwielbiam stwierdzenie takie u swoich pacjentów ;) Tejpy nic nie wzmacniają a jedynie odciążają i to też nie jest tak że zastosujesz je na plecy i już odciążą Ci plecy całkowicie. Głównym ich celem jest delikatna pomoc lub utrudnienie podczas przenoszenia napięcia i tak różnie zaaplikowane mogą różnie działać na ciało. Ja osobiście jak u pacjentów z nichPokaż całość

@LeonAmator: jak zajdziesz do jakiegoś ortopedycznego sklepu to może być tam osoba, która będzie wiedziała co i jak - może Ci więc pokazać, mnie się tak trafiło jak szukałem czegoś na moje kolan

najlepsza opcja to pogadać z jakimś fizjoterapeutą.

@LeonAmator: Ja taping polecam, ale zrobiony przez dobrego fizjoterapeutę. Samemu ciężko jest porządnie okleić kolano żeby wszystko dobrze "złapać" i żeby się trzymało porządnie.

@L3stko: nie boli

@L3stko: jak sam sobie nakleiłeś to chyba coś popsułeś, mnie nigdy nie bolało

@L3stko: nie ma dowodów naukowych, że pomagają ze względu na swoje właściwości. Jednakże są dowody, że mają dobre działanie jako placebo i mają pozytywny efekt u wielu sportowców.

rozbija chorą tkankę

@Karkor: nie jesteś w stanie fizycznie wytrzymać bólu, który powodowałaby siła nacisku będąca w stanie w jakikolwiek sposób przemodelować Twoją tkankę na poziomie komórkowym

@crab_nebula: to jest raczej forma walczenia z objawami a nie przyczyną. Przyniosą ulgę, ale czynnik szkodzący może istnieć dalej(no chyba że to tylko kontuzja wynikająca z jakiegoś przeciążenia). Idź do profesjonalisty, może nie wygląda ale to jest trochę bardziej skomplikowane niż po prostu naklejenie taśmy.