Wracam na silke, jaki plan cisnąć? Ostatnio rok temu fwb sakera i technike opanowalem. Teraz micha będzie trzymana, natural, cel MASA plus mobilność. Jaki plan żeby wykorzystać potencjał powrotu? Co dodatkowo oprócz tego na mobilność? Ile czasu na sen? #silownia #mikrokoksy #fitness
@dejsss: Zaraz Ci napisza cos w stylu "A po co cwiczyc daj sobie spokoj tylko sie kontuzji nawabisz" a zasugerowane plany treningowe okaza sie "najgorszymi jakie w zyciu widzieli" tacy tutaj ludzie siedza. Sterydziarze co dupy kluja tylko i zniechecaja innych zeby sami blyszczec przy reszcie podobnie jak zgrabne dupy wmawiajac grubym kolezankom ze sa piekne zeby miec mniejsza konkurencje.
@dejsss a po co chcesz cos innego niż ww. fbw? Ja to cisne od 2 tyg. zwiększam tylko co tydzień obciążenie i idzie elegancko. Po co szukać czegoś odkrywczego skoro to fbw spokojnie na 3/4 miechy będzie git.
@dejsss: Nie ma czegoś takiego jak potencjał powrotu, wrócisz do tego co było szybciej, ale nie wymaga to magicznego planu i wystarczy konsekwencja w działaniu żeby to wykorzystać.
FBW lub GÓRA/DÓŁ/FBW przy 3 jednostkach. GÓRA/DÓŁ LUB PUSH/PULL przy 4 jednostkach.
Ciężkie serie blisko upadku lub do upadku prawidłowe technicznie.
Dzisiaj mija 20 rocznica przystąpienia Polski do UE. Unia realnie zmieniła moje życie. Nie wyobrażam sobie Polski poza UE. Zaplusuj, jesli się za mną zgadzasz.
Co dodatkowo oprócz tego na mobilność?
Ile czasu na sen?
#silownia #mikrokoksy #fitness
FBW lub GÓRA/DÓŁ/FBW przy 3 jednostkach.
GÓRA/DÓŁ LUB PUSH/PULL przy 4 jednostkach.
Ciężkie serie blisko upadku lub do upadku prawidłowe technicznie.
Snu 6-7 godzin jak sobie możesz na tyle pozwolić.