Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
konto usunięte
vomalio
@lxxxxxxl: kiedyś przeczytam
konto usunięte
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@AlexR: UUUU szarpałbym całe dwie minuty, potem spać
Miliardy w mięśniach. Polacy zostawili majątek w klubach fitness
Siłownie nabierają masy. Z najświeższych danych wynika, że na koniec zeszłego roku około 2,5 tys. klubów fitness odwiedziło 2,77 mln Polaków. Łączni zostawili w ich kasie 3,65 mln zł, co oznacza nieznaczny, jednoprocentowy wzrost w porównaniu z poprzednim rokiem.
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@LordOfTheBananas: jak ja nienawidzę feministek
Drogie #mikrokoksy #mirkokoksy #fitness a zarazem wielbiciele ułatwiania sobie życia technologią #android #ios
Pytanie do osób które są na regularnej diecie tj. posiłki ustalone z góry na cały tydzień wraz z godzinami i gramaturami przygotowanej przez dietetyka lub przez siebie - bez znaczenia.
Sam jestem na diecie i szybko się ogarnąłem, że robienie zakupów to zajęcie pochłaniające zdecydowanie za dużo czasu. Najgorsze dla mnie
Pytanie do osób które są na regularnej diecie tj. posiłki ustalone z góry na cały tydzień wraz z godzinami i gramaturami przygotowanej przez dietetyka lub przez siebie - bez znaczenia.
Sam jestem na diecie i szybko się ogarnąłem, że robienie zakupów to zajęcie pochłaniające zdecydowanie za dużo czasu. Najgorsze dla mnie
A nie prościej po prostu zrobić listę zakupów i jej nie wyrzucać?
Motywacja do treningu. Jak zmotywować się do ćwiczeń?
Jak zmotywować się do ćwiczeń? Stałą motywację do treningu można utrzymać dzięki kilku prostym sposobom. Poznaj skuteczne metody walki z wymówkami.
z- 2
- #
- #
- #
- #
- #
Dni Fit & Beauty w Krakowie po raz drugi!
Już niebawem, bo 14-15 maja 2016 r. w ICE Krakowie odbędzie się już 2. edycja Dni Fit & Beauty czyli święta zdrowia, aktywności fizycznej i urody. Organizatorzy wydarzenia zapowiadają jeszcze więcej atrakcji niż przed rokiem. Dni Fit & Beauty to pierwsze tak duże przedsięwzięcie w...
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
#mirkokoksy i mirabelki z #fitness mam pytanko. Na śniadanie zazwyczaj zjadam 75g płatków owsianych, banan i jogrut naturalny. Obiad to zazwyczaj warzywa + mięso, ewentualnia jakiś makaron z warzywami. Na kolacje różnie, czasami sałatka, czasami jogurt naturalny, czasem 2 kawałki chleba. 2 razy w tygodniu jestem na siłowni gdzie biegam i cwiczę podnoszenie, 2 razy w tygodniu trenuję aikido, do pracy 5 km w jedną stronę dojeżdżam na
@jblck: no tak, ale widzisz jak zresz za malo to organizm zaczyna sie bronic. Dlatego redukcja jest tak ciezka. Ile teraz kcal zjadasz?
@jblck: Jest wiele poważnych artykułów mówiących o tym, że to mit. Oczywiście nie można wszamać 400g (chociaż to pewnie zalezy od spożycia na masie) węgli na redukcji o 22 i iść spać, ale rozbijając np. 120g o 17 i 80g o 21 (zakładając, że idziemy spać o 22) wpłynie pozytywnie na spalanie tłuszczu. Testowałem. Nie jest to wyssane z palca.
A-----l i ćwiczenia - czy da się to pogodzić?
W ciągu tygodnia regularnie ćwiczysz i starasz się przestrzegać diety. W weekend twój organizm ma okazję się zregenerować... a ty wybierasz się na imprezę. Jak pić, by nie przytyć i nie zrujnować mięśni radzi Lee Hayward.
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Fit Kody dla nieśmiałych na siłowni - dobre :)
"Fit Kody" nowy pomysł dla nieśmiałych na siłowni. Jeżeli nie chcesz biegać i pytać trenera jak poprawnie zabrać się za twoje bicki, skanujesz telefonem kod i oglądasz filmik - fajnie to wymyślili.
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Fanatyzm w diecie… czy warto?
Czy w zdrowym odżywianiu jest miejsce na sernik u babci, albo lody na mieście?
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
cwiczenia na wąską talię
Na wykopie widziałem pare razy fajne cwiczenia na wąską talię, ma ktoś pod ręką.
Kilka różnych wpisów było, jedne dla pracujących za biurkiem, drugie jakieś oddechowe itd.
Wszystko mam zajebiste tylko ten brzuch wywalony, masakra :/
#mikrokoksy #silownia #dieta #fitness
Na wykopie widziałem pare razy fajne cwiczenia na wąską talię, ma ktoś pod ręką.
Kilka różnych wpisów było, jedne dla pracujących za biurkiem, drugie jakieś oddechowe itd.
Wszystko mam zajebiste tylko ten brzuch wywalony, masakra :/
#mikrokoksy #silownia #dieta #fitness
Poranna rozgrzewka z młotem
Jeden o wadze 6 kilogramów a drugi o wadze 15 kilogramów :)
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Mireczki jak się nazywa strona na której podane są wartości odżywcze produktów wraz z witaminami, minerałami i aminokwasami w składzie?
#dieta #silownia #mikrokoksy #fitness
#dieta #silownia #mikrokoksy #fitness
@ziutek1294: www.wykop.pl/mikroblog/
Paweł Trenuje: Street Workout, a Gimnastyka Sportowa + Plan treningowy
Gimnastyka to nic innego jak trening z masą ciała, z dużym naciskiem na umiejętności. Trenując kalistenikę, możesz tak samo dobrze powiedzieć że trenujesz gimnastykę.
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Mirki! dziś pierwszy trening z trener personalnym i start z dietą. Trzymajcie kciuki !
#zabicgrubasa #mirkokoksy #fitness #niewiemjaktootagowac
#zabicgrubasa #mirkokoksy #fitness #niewiemjaktootagowac
konto usunięte via Android
@mowiejakjest: pochwal sie po sesjach :)
@niekulturalnyszabrownik: przed chwilą wrocilem z pierwszej sesji pomiarowej sprawdzal moja wydolność, żeby podpasowac treningi
Niespodzianki na FIT-EXPO !
Już za miesiąc, bo 20-22 maja w halach Międzynarodowych Targów Poznańskich odbędą się targi FIT-EXPO. Jest to spotkanie pasjonatów fitnessu i zdrowego stylu życia. Na targach będzie można zapoznać się z nowymi trendami, poznać metody poprawienia swojej kondycji, a także spotkać się ze...
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Zdrowa woda? Jaką wodę pić? Woda lecznicza, smakowa, mineralna, źródlana...
Jaką wodę pić? Jaka jest najlepsza woda dla osoby trenującej? Czy woda smakowa jest zdrowa? Czym charakteryzuje się woda lecznicza?
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
@me_how: ależ bym miał ubaw
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...