Aktywność fizyczna kojarzy się najczęściej z wykorzystaniem mięśni. Tymczasem pod mięśniami znajduje się jeszcze to, co stanowi trzon naszego organizmu – szkielet. Kości oraz stawy są również bardzo istotne przy uprawianiu sportu. Co powinniśmy jeść, aby nasze kości nie odmawiały posłuszeństwa...

Technogym SKILLMILL to urządzenie o wyglądzie bieżni, ale w pełni napędzane przez siłę mięśni trenującego.

Bieg jest najprostszą formą aktywności ruchowej oraz aktywizacji całego ciała. Jest jedną z dyscyplin sportowych, która w formie amatorskiej, nie wymaga...

Wszystko co musisz wiedzieć o kreatynie. Czy działa, jak działa i jak ją przyjmować. Blog o treningu!

Trening z pół piłką bosu to nie tylko proste ćwiczenia na nogi i ramiona. Bosu wykorzystuje się na różne partie ciała, w tym na pośladki i brzuch. Zaletą bosu jest to, że możesz ćwiczyć z jedną jej częścią lub obiema pół piłkami. Trening z obiema połówkami bosu stymuluje wiele partii...

Nie masz pomysłu na kolejny trening ? A może jesteś już zmęczona intensywnymi ćwiczeniami fitness i chciałabyś dla odmiany spróbować czegoś nowego ? Trening z hula hop to świetny pomysł, aby trenować w przyjemny sposób. Ćwiczenia z hula hop idealnie sprawdzają się na płaski brzuch i wąską...

Osoby aktywne fizyczne mają dziś do dyspozycji aplikacje pomagające kontrolować osiągnięcia podczas ćwiczeń oraz planować kolejne treningi. Mogą też korzystać z nowoczesnego sprzętu w klubach fitness, który nie tylko podnosi efektywność treningu, lecz także zapewnia rozrywkę podczas...

Jeżeli Twoim celem nie jest doprowadzenie organizmu do wyniszczenia, a zapewnienie mu zdrowego funkcjonowania, nie możesz zapominać o tym, że mięśnie po intensywnym treningu potrzebują czasu na regenerację. Dlaczego regeneracja mięśni po treningu jest istotna i w jaki sposób można ją przyspieszyć?

Zmierz się z naszym kolejnym testem wiedzy o aktywności fizycznej i odżywianiu. Co wiesz o przetrenowaniu, zasadach prawidłowego treningu i wpływie wysokiej sprawności fizycznej na jakość życia? 1.Czym jest sprawność fizyczna? Rygorystyczne treningi w połączeniu ze zdrowym odżywianiem....

FIWE – największe w Europie Środkowo – Wschodniej wydarzenie branży Fitness & Wellness po ogromnym sukcesie dwóch poprzednich edycji już po raz 3 odbędzie się w Polsce. W dniach 08 – 09 października 2016r. do Warszawy, Expo XXI przyjadą gwiazdy i przedstawiciele największych firm sektora...

Plany treningowe to świetna sprawa. Jednak czy zawsze są potrzebne? Moja odpowiedź jest jedna… To zależy :)