Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Cisnieniowiec
  • 1
@gruuby69: Dobrze zrozumiałeś. A głupota (przynajmniej moim zdaniem) bo w tygodniu zostaje za mało czasu na regeneracje prostowników, które pracują też mocno w przysiadach, a te zostawiamy 3x w tyg oraz gdybyś chciał też w tygodniu popracować nad bieganiem (w klasycznym MC mocno pracuje tył uda). Osobiście uważam, że dwa dni to minimum na regeneracje po MC, a tydzień ma tylko 7 dni i robiąc martwy 3x nie zregenerujesz się.
  • Odpowiedz
gruuby69
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Trololo
  • 5
Siema miraski, mam 171 wzrostu i 85kg. Nadszedł czas powiedzieć stop, jest to duża zasługa mojego różowegopaska. Jak dotąd, z mojego punktu widzenia moimi głównymi problemami były: Wypijanie +- 2 litrów gazowanych słodkich napoi dziennie + 1-3 energetyków, pogląd: najeść się raz a porządnie i mało ruchu. Obecnie przerzuciłem się na tylko dwa napoje: woda gzowana z cytryną albo Earl Grey, jem mniej ale częściej i częste spacery (nie zawsze uda się
  • 30
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
s.....e
s.....e
  • 2
#silownia #fitness

Mam problem z motywacją - bla, bla, wiem ale nie taki, że mi się od razu nie chce. Mój przykładowy trening ma wyglądać tak:

0) 10 minut rozciągania,

1)
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Leniwiec1
Leniwiec1
  • 1
chciałby ktoś może kupić magnetycznego wioślarza? bo kupiłem w zeszłym roku, ale mało używałem, a teraz już tylko leży na strychu bo nikt go nie rusza :-)

#fitness
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi