Gdy zaczynałem przygodę z #silownia to:

- W-------m niemalże wszystkie tłuszcze, bo myślałem, że to właśnie od nich mnie zalalo.

- Później w-------m wszystkie węgle bo myślałem, że to sam cukier.

-Pokaż całość

Teraz już wiem co ładują do tych wszystkich odżywek i robią na tym hajs, a te wszystkie #januszesilowni nawet tego nie sprawdzają xD
#heheszki #silownia #mirkokoksy

#heheszki #gif #silownia #januszesilowni

https://www.facebook.com/MTSSfanpage/videos/433268277037370/?hc_ref=NEWSFEED

przepraszam za fb :(

#silownia #januszesilowni #nieznamsiealesiewypowiem #tvn

#januszesilowni #heheszki

Czy jakiś mireczek chodził na siłke do Cityfit w #katowice (w centrum, niedaleko PKP)?
Chciałbym się dowiedzieć czy ogólnie mają tam duży ruch tak w okolicach godziny 20-22?
Chodzi mi o to czy często trzeba czekać do jakichś przyrządów czy generalnie wszystkiego mają tam dużo i zwykle nie ma problemów z czekaniem. Widziałem też że robią tam sporo jakichś zajęć grupowych. Utrudnia to jakoś korzystanie z silki? Ktoś się podzieliPokaż całość

Mirko chce poprawic swoja kondycje, ktora jest bardzo slaba.
Dzis bylem na silce zrobilem sobie jakies tam podstawowe cardio: bieznia, wiosla, rower i orbitrek no i maksymalnie dawalem rade robic na kazdym po 6-7 minut. Narazie nie mam planu ( w czwartek mam trening z personalnym umowiony ktory ma mi rozpisac itp) do czego zmierzam, powiedzcie mi na czym powinienem sie skupic by moze nie jak najszybciej, ale skutecznie poprawic kondycje :vPokaż całość

#januszesilowni ostatni najlepszy :)

Lol, "trener" z #potreningu pl po 2-3 miesiacach treningu w domu mi pisze, że:
"Jak chce Pan się rozwijać dalej to radze dokupic sprzet lub zapisac sie na silownie."
Ok, jestem leniwym #januszesilowni ale zeby gość, który jest "trenerem" i bierze kase za ułożenie planu dawał taką radę to nawet ja nie.
Nie wiem co na to #mirkokoksy ? Może jest tu ktoś kto sobie ćwiczyPokaż całość

#januszesilowni

I nikt jeszcze nic nie napisałem na ten temat?!

#humorobrazkowy #heheszki #januszesilowni #truestory #smiesznypiesek

#heheszki #mortalkombat #januszesilowni

Mirki znacie jakąś stronkę, gdzie można kupić dopasowaną indywidualnie dietę + ew. rozpiskę treningu, coś jak na #potreningu .pl
tylko, że musi to być jakiś anglojęzyczny serwis.
#silownia #mirkokoksy #dieta #januszesilowni

Wszystko x3, po kolei. Po każdej serii dodaję +2 do ilości.

30 sekund zwis na drążku (nachwyt, podchwyt) +2 sekundy
15x wymach hantlem oburącz do przodu +0, bo przy trzeciej serii wymiękam totalnie
12x podnoszenie hantli na zmianę +2
12x pompki na uchwytach +2Pokaż całość

Nie jestem w stanie zrozumieć ludzi, którzy na tym ćwiczą. Staram się i nie mogę. Po schodach to można do mieszkania wchodzić.
A jak ktoś mieszka w domku parterowym 200mkw to kupuje karnet na siłkę żeby po schodach pochodzić... Nie no. Jest tyle przyjemniejszych i skuteczniejszych ćwiczeń na pupę!

#januszesilowni #silownia

Czuje dobrze - po okresie ciągłego braku czasu spowodowanego nauką mam wreszcie zeit, by zrobić coś ze swoją "nadwagą"

Pokaż spoiler

Znalazłem starą sztangę i hantle plus rowerek i zrobiłem sobie zaciszne miejsce na ćwiczenia - polecam ten styl biedamirkom niemającym kase na #silownia albo co blokuje ich bariera społeczna by ćwiczyć przy ludziach i nie zostać okrzykniętym #januszesilowni ze względu na brak doświadczenia.

Od dziś zaczynam, dawajciePokaż całość