Wszystko

Najnowsze

Archiwum

ATAT-2
ATAT-2
  • 603
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 95
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DMMotoAdventures
  • 7
@coolcooly22: Ostatnio w korpo usłyszałem rozmowę między dwoma programistami 15k. Bo na siłownię to nie opłaca się chodzić. Jak się napakujesz to potem szybko się męczysz. Masz siłę ale nie masz wytrzymąłości. Popatrz jak (jakiś przykład z KSW) napakowany, a po chwili w ringu sapie i jest zmęczony. Obaj kolesie typu ciąża spożywcza :)

Kolejnego dnia byli specjalistami od motoryzacji i tak codziennie coś innego :)
  • Odpowiedz
K.....r
K.....r
  • 2
Gdy zaczynałem przygodę z #silownia to:

- W-------m niemalże wszystkie tłuszcze, bo myślałem, że to właśnie od nich mnie zalalo.

- Później w-------m wszystkie węgle bo myślałem, że to sam cukier.

-
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Silny_kawaler
  • 1
@Kvazar: martwy ciąg zacząłem robić dopiero w sierpniu zeszłego roku bo sie bałem, że coś źle zrobie i skończe na wózku bez dysku, a pierwszy raz byłem na siłce w listopadzie 2015 i przez 2 miesiące ćwiczyłem jedynie na maszynach, drążku i poręczach bo coś tam umiałem z kalisteniki xD
  • Odpowiedz
Radkovich
  • 2
@Kvazar: Za moich czasów nie było yt i tej całej "wiedzy" w internecie więc:

- brałem hmb/l-karnitynę po 6 miesiącach na siłce, bo myślałem że od tego się wytnę i schudnę.
- nogi sporadycznie na suwnicy. Myślałem, że jak jeżdzę dużo na rowerze to wystarczy.
- liczenie kalorii, dieta ? a co to ?
- klatka 3x w tygodniu
  • Odpowiedz
FantaZy
FantaZy
  • 2
Czy jakiś mireczek chodził na siłke do Cityfit w #katowice (w centrum, niedaleko PKP)?
Chciałbym się dowiedzieć czy ogólnie mają tam duży ruch tak w okolicach godziny 20-22?
Chodzi mi o to czy często trzeba czekać do jakichś przyrządów czy generalnie wszystkiego mają tam dużo i zwykle nie ma problemów z czekaniem. Widziałem też że robią tam sporo jakichś zajęć grupowych. Utrudnia to jakoś korzystanie z silki? Ktoś się podzieli
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
rajdi
rajdi
  • 0
@FantaZy: o 20 jest duzo ludzi jeszcze. Są osobne sale do cwiczen grupowych, chyba ze trxy to robią na dole na otwartym. Luźno jest z rana do 8, od 12-13 i po 21
  • Odpowiedz
polik95
  • 3
Mirko chce poprawic swoja kondycje, ktora jest bardzo slaba.
Dzis bylem na silce zrobilem sobie jakies tam podstawowe cardio: bieznia, wiosla, rower i orbitrek no i maksymalnie dawalem rade robic na kazdym po 6-7 minut. Narazie nie mam planu ( w czwartek mam trening z personalnym umowiony ktory ma mi rozpisac itp) do czego zmierzam, powiedzcie mi na czym powinienem sie skupic by moze nie jak najszybciej, ale skutecznie poprawic kondycje :v
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dziku90
dziku90
  • 2
@polik95: po pierwsze by wypadalo zrozumiec ze kondycja to przyzwyczajenie/odpornosc/wydolnosc organizmu na dlugotrwaly wysilek - czyli poprostu musisz uprawiac sport wydolnosciowy ktory poprawi wydajnosc organizmu i poprawi miesnie partii ktore cie interesuja bieganie basen rower itd
  • Odpowiedz
FantaZy
FantaZy
  • 2
Lol, "trener" z #potreningu pl po 2-3 miesiacach treningu w domu mi pisze, że:
"Jak chce Pan się rozwijać dalej to radze dokupic sprzet lub zapisac sie na silownie."
Ok, jestem leniwym #januszesilowni ale zeby gość, który jest "trenerem" i bierze kase za ułożenie planu dawał taką radę to nawet ja nie.
Nie wiem co na to #mirkokoksy ? Może jest tu ktoś kto sobie ćwiczy
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
avangarda
  • 1
Wszystko x3, po kolei. Po każdej serii dodaję +2 do ilości.

30 sekund zwis na drążku (nachwyt, podchwyt) +2 sekundy
15x wymach hantlem oburącz do przodu +0, bo przy trzeciej serii wymiękam totalnie
12x podnoszenie hantli na zmianę +2
12x pompki na uchwytach +2
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
basiabas
  • 17
Nie jestem w stanie zrozumieć ludzi, którzy na tym ćwiczą. Staram się i nie mogę. Po schodach to można do mieszkania wchodzić.
A jak ktoś mieszka w domku parterowym 200mkw to kupuje karnet na siłkę żeby po schodach pochodzić... Nie no. Jest tyle przyjemniejszych i skuteczniejszych ćwiczeń na pupę!

#januszesilowni #silownia
basiabas - Nie jestem w stanie zrozumieć ludzi, którzy na tym ćwiczą. Staram się i ni...

źródło: comment_5cq1o2DA3mVyrj1Y6jhC5jFf8RfAQkeR.jpg

Pobierz
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
s.....n
s.....n
  • 3
Czuje dobrze - po okresie ciągłego braku czasu spowodowanego nauką mam wreszcie zeit, by zrobić coś ze swoją "nadwagą"


Znalazłem starą sztangę i hantle plus rowerek i zrobiłem sobie zaciszne miejsce na ćwiczenia - polecam ten styl biedamirkom niemającym kase na #silownia albo co blokuje ich bariera społeczna by ćwiczyć przy ludziach i nie zostać okrzykniętym #januszesilowni ze względu na brak doświadczenia.

Od dziś zaczynam, dawajcie
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi